[中式食譜] 素三色菜飯

marcus0828

素三色菜飯
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4 _  G5 ]: E; ~, F$ l5.39.217.76【材料】：  公仔箱論壇# m  @9 R, K0 i) ~
白米160克公仔箱論壇* s* y3 ?2 e, D, {
玉米粒30克5.39.217.76+ w1 g" S, O' t$ u. O) K
四季豆30克5.39.217.762 o9 U! v0 O6 X# F4 h; h0 {2 M/ Y3 S
胡蘿蔔40克
: {: r# k$ }  a: Y4 v素火腿15克公仔箱論壇* Z. K* i" s$ X9 A' z
素香鬆適量
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調味料：鹽、糖適量，橄欖油一湯匙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h) y6 _7 J/ y# ?3 O" C" n

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2 w8 ^* J4 h$ }【作法】：  
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1.	胡蘿蔔刨皮切小丁，和玉米粒加入米飯中同煮，備用。, i9 V5 a2 T0 `" `7 D 5.39.217.76! v5 V6 h! U' V& r1 }1 K
2.	四季豆、素火腿切小丁，以橄欖油炒香，加入飯中調味拌勻。5.39.217.768 [; ?% ], J8 J( B* h) J+ i! m 1 _* v& v4 Z! k/ y5 V5 k& k
3.	裝盤後，灑上素香鬆即成。 ) [) Q# C9 ^& @1 p! Ztvb now,tvbnow,bttvb) c7 y6 z  Z' @0 v" y

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[Tips]
- c! P5 K+ j$ O* ?8 I* W- q6 r可用超市的冷凍蔬菜包代替新鮮蔬菜，非常方便。 1 B# O- |6 U4 Z) e+ _" O
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【其他】：  tvb now,tvbnow,bttvb+ ?2 u1 S% f9 ?9 ~, C* g+ C- y1 `
[注意事項]
/ L- [) `: `* ]! E此道菜飯口味清淡，為了讓你的腸胃休息一下，建議不要加太多豆類加工製品或調味料。

jonh

thanks