[中式食譜] 素三色菜飯

marcus0828

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【材料】：  公仔箱論壇+ ?. h& `# R0 O& l1 l
白米160克
; a9 R* B& w3 o玉米粒30克
# P2 b3 ]. y1 O0 Q2 Y四季豆30克) ^  q: g' G  ?) W' z
胡蘿蔔40克tvb now,tvbnow,bttvb8 a$ b3 I) o" h+ |6 l$ N
素火腿15克tvb now,tvbnow,bttvb* ?# B' ?) N! R( U
素香鬆適量, d% G, t+ q6 i4 e. n: W3 ]/ X
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調味料：鹽、糖適量，橄欖油一湯匙。
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: L  j0 ?& z  ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【作法】：  
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1.	胡蘿蔔刨皮切小丁，和玉米粒加入米飯中同煮，備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 `1 E/ p+ ]  `6 ?8 f7 N TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r% E& B/ l8 T8 b0 p- R' W% O
2.	四季豆、素火腿切小丁，以橄欖油炒香，加入飯中調味拌勻。7 p- F! f+ G7 B+ X# V! l! u ' U0 i( Q# V7 P( R% @
3.	裝盤後，灑上素香鬆即成。 9 t0 @* [' A9 u  \5 L) jtvb now,tvbnow,bttvb " k: I' v5 Z% V! `& T$ P- Y5 ^tvb now,tvbnow,bttvb

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可用超市的冷凍蔬菜包代替新鮮蔬菜，非常方便。
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【其他】：  
4 |# X7 i* ?0 z- ?9 g- {[注意事項]公仔箱論壇1 i. Q$ `* ~4 c6 L" p3 M9 m' w4 _
此道菜飯口味清淡，為了讓你的腸胃休息一下，建議不要加太多豆類加工製品或調味料。

jonh

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