立秋后早晨喝碗粥

val_xev

/ ]9 i) |3 @2 ]$ J1 g& m, \" M
公仔箱論壇3 i) U- [+ J2 W2 ^1 ?) {
夏 秋交替之季，会有脾胃功能减弱的现象，特别是体虚者。粥是此时调节脾胃最好的饮食，立秋后早晨喝碗粥，既可泻秋凉，又能防秋燥。
" o! c% K# x( g; N& x! }' F5.39.217.76
# p  b: e6 Q8 `  s: t& P% _公仔箱論壇　　秋季最适宜的粥是玉米面红薯粥。玉米面富含不饱和脂肪酸等营养物质，红薯有祛病延年功效。具体做法是：将玉米面100克，先用凉水调成糊状，公仔箱論壇2 k! B- w$ j$ J. I* e* |
待水烧开后放入，然后将切成碎块的红薯一并放入，轻轻搅动以防止玉米面粘在锅底。熬粥时要用文火，中间可点几次冷水，玉米面红薯粥以不稀不稠为好。5.39.217.764 _7 Z# i9 k0 Z
9 G6 C, R4 J6 y3 P' i1 {
　　另外，再推荐一些其他的粥类，不妨试着做来尝尝：
# ^) T; z5 [4 R4 A, d# `公仔箱論壇" p6 C! }- e' T, @: l
　　山芋粥：山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。
, W& `! i: H# f/ B$ P6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; ^0 \- s2 U0 k, l$ btvb now,tvbnow,bttvb　　芝麻粥：捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。公仔箱論壇( O: m" w0 H, T: I2 w

! \  c( @' L: k4 m0 D! K& a& @　　莲米粥：将莲米发涨后，在水中用刷子将表皮擦去，抽出莲心放清水煮烂，再与粳米同煮食用，具有健脾止泻、
0 l# A7 g9 u+ `9 `tvb now,tvbnow,bttvb                  益肾固涩、养心安神之功，适用于脾虚食少，腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦。
# Q$ q8 S/ m6 F+ v* f% L5.39.217.76
* c3 J( z( R. }/ H! C2 x' _) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　红枣糯米粥：山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮，放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、
7 C/ h% e; g3 z$ U  u& ~2 V公仔箱論壇                        生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。