氣喘是一種遺傳性過敏病，因受到各種誘發因素的刺激引起氣喘發作症狀，如喘鳴聲、久咳不癒、胸悶，故控制氣喘除了規律依照醫師指示用吸入型藥物外，必須遠離個人氣喘的誘因，才能減少氣喘發作機會。5.39.217.76' w3 u( Y3 E* d: j$ A4 N/ W' J
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1.吸入性環境過敏原誘因的預防：- T4 a* S+ |9 P
包含（1）家塵：避免放置錦旗或懸掛吊飾、打掃環境時需戴口罩，打掃完必須洗澡，以降低對皮膚引發過敏反應；
4 ?) f- m! q. u4 @0 R" jtvb now,tvbnow,bttvb（2）塵蟎：每1~2週以55度熱水浸泡外蓋寢具（如：被單、床罩、枕頭套）10分鐘後，再放洗衣機中清洗，才能洗掉塵蟎；
, Z% }% S( F5 |) L- Z" ?tvb now,tvbnow,bttvb（3）寵物：一週得清洗兩次，其寵物襯墊也得一併清洗；
3 S1 C3 R$ y3 K6 G/ a6 V3 i3 b7 |$ n公仔箱論壇（4）黴菌：濕度過高時，使用除濕機除濕、空氣清淨機的HEPA濾網及空調可濾去黴菌菌孢；
! ?* @" q. B5 ~（5）蟑螂：滅蟑噴劑及煙霧式藥劑容易造成過敏，建議採用滅蟑餌劑；公仔箱論壇% f$ A9 L$ S% f* H; x
（6）室內外空氣汙染：避免在家抽菸、燒蚊香、噴殺蟲劑，烹調也盡量低油煙；
5 t M: D+ r% h/ N5.39.217.76（7）花粉：對花粉過敏患者需於高花粉季節中，應保持門窗緊閉，使用空氣清淨機，減少到郊外。5.39.217.76. s3 l; F1 o6 V2 L5 R# W4 P! F4 Z
4 Q: o1 v+ w7 E' c2.情緒誘因的預防：
6 }+ d( H3 Z) [: ?tvb now,tvbnow,bttvb若經常處於有壓力且緊張、生氣、吵架、大笑等高張情緒，容易引發咳嗽、胸悶甚至喘的症狀者，可深呼吸、運動、太極拳或氣功等適合自己調適情緒的方法。
3 ~ z0 A4 b5 ?% |+ Y" Otvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76. L3 `% b$ Y7 _( J5 \2 a; c
3.運動誘因的預防：
) y' P% U5 G ]運動前先作10~15分鐘暖身操，使用鼻腔吸氣，選擇短暫非劇烈的運動類型，如游泳、體操、慢跑、快走、騎腳踏車。對於無法避免咳嗽及喘鳴症狀者，可於運動前10～15分鐘使用吸入型短效支氣管擴張劑。. h9 X3 a8 W9 `6 K+ q6 n; D+ v
, p- }) A$ P1 J9 S) `1 g0 r5.39.217.764.肺部感染誘因的預防：
6 U, J/ B) y+ r- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。呼吸道傳染病流行期間，避免出入公共場所，適時戴口罩、勤洗手及每年接受流感疫苗注射。
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' G2 u- z/ g& n- I0 A" P" }/ o* k5.氣候變化誘因的預防：
% t; ?. k0 D* Q) [0 @1 _5.39.217.76冬天冷空氣、溫暖潮濕的氣候、颱風氣壓的變化，都會造成氣喘的發作。颱風來襲避免外出，冬天寒流來襲必要時可使用暖氣，出門需戴口罩、圍圍巾、戴帽子加強頭頸部保暖，多喝溫開水。7 {4 \: {& f9 C) H9 H) F
0 ]/ q0 b4 c# ]: t3 C7 P( Ctvb now,tvbnow,bttvb防範誘發因素 不受疾病威脅; F; [2 ?" X4 i6 t- l" K+ l! A
不論是減少或預防氣喘，都可以從以上的誘發因素防範。氣喘的控制不難，只要與醫師、氣喘個案管理師好好配合，做好個人誘發因素預防、規則治療、規律運動，即可達到良好的控制，不受疾病的威脅！公仔箱論壇! @9 b3 a, Y" d) s
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |4 O7 p$ t$ P, A
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文章提供／國泰綜合醫院社區護理組氣喘個案管理師 李舒卉 |
發表於 2016-12-1 12:35 PM
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