大部分醫師和營養師會告訴你，應該1周量1次體重，但是讓我來告訴你，為什麼我認為這是絕對錯誤的，我不相信有什麼單一的解答適用於每一個人、每種狀況。tvb now,tvbnow,bttvb$ K7 c) e" d# n: }* u0 ~4 `
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體重過重 減重速度較快
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" T( M3 c1 r% p. J# D0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。首先，這取決於你想要減掉多少體重，其次，這也和你是想減輕體重，還是想要維持減輕後的體重有關，接下來，我會解釋為什麼，如果你體重過重很多，那麼減輕體重的速度，會比只有幾公斤要減的人快，此外，你可能也會需要更多的動機和回饋。5.39.217.76$ X* ^" o' _) c6 Q! _& S7 N
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那麼，要是你可以在2、3天內就看到數字下降，幹麼要等上一整個星期呢？然而，當你越接近目標體重，就會發現數字下降得越來越緩慢，到了那時候，1周量1次體重就很合理。公仔箱論壇( z" `! l1 G: L* V' ~: o! n% }( G4 l4 s
7 m" {. B6 F# q! a) Q: h! B+ Ntvb now,tvbnow,bttvb在一天當中的同樣時間量體重公仔箱論壇! Z* d1 @ `6 k7 w" j% C. n
! t; m @/ L& [+ L2 i& Jtvb now,tvbnow,bttvb現在，我們回過頭討論一下那些已經減輕體重，只是想要維持這樣的狀態、不想復胖的人，想想看，是要減掉那不小心多出來的1、2磅（450～900克）比較容易呢？還是要減掉3、4磅（1.35～1.8公斤）比較容易？當然是前者囉！5.39.217.769 q$ X1 ~" f# m* |% w7 T; n" _
+ a# B' k) h5 q. g6 ]唯一能在1磅不小心變成2磅之前及時發現的方法，就是每天量體重，最後提供一個小祕訣：永遠都要在一天當中的同樣時間量體重，最好的時機是剛起床、去完廁所之後、吃早餐之前。 |
發表於 2016-11-28 05:00 PM
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