便秘很痛苦吧??相信很多病友都深有体会,老实说,我便秘N年了,终于治好了.(自己治的)久病成医啊,我觉得很有必要向各位聊一聊这个话题. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j( U& I" X) s, D1 c# t3 }
4 {+ B: }: m9 |, V1 q公仔箱論壇 首先,便秘的原因很多,比较普遍的是: 9 W' _. {7 H6 q2 a. J" Q/ V
& f. v8 Z- o$ I: t m
一,没有"一天一便"的习惯.相信很多人都没有按时上大号的习惯吧?我以前也是这样,叫我一下子要"一天一便"简直要我命啊---真拉不出来啊.怎么办,按时蹲!无论有没有拉,一到时间就要去蹲厕.养成这个习惯非常重要,当然,不能蹲太久,3-5分钟足矣,蹲久了可是容易得痔疮的.
. c6 ~4 T& t$ T/ p5.39.217.768 A8 |4 I7 F$ V5 z8 m$ \. T# b- D
二,蔬菜水果吃太少,身体缺纤维.纤维,尤其是不可溶的纤维,那可是协助排便的,身体里面缺这玩意儿可不好,大便都淤积的大肠里,有便意,拉不出,这不急死人了吗??活人不能让尿憋死,可能让屎憋病啊.便秘久了,什么斑都出来了,豆豆也凑热闹了,口气也臭了,火气也旺了,身体也差了,还容易便血,接着就是肛裂,痔疮,痛苦死你.
9 k) Q' Z5 Y6 `' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x# B0 s$ g6 n b3 a* B) B
三,大便太干了,易割破肛门,导致便血.这是身体内水分不足的表现.身体内水分不足,大肠当然要多吸点水分啦,那大便自然而然就干燥了.
( P9 ~; p* ]3 z5.39.217.76
# @/ n5 k+ ^+ W) {- H 四,蛋白质,维生素不足.这两样营养素不足,肠子的蠕动功能太差,易导致大便积压在大肠中,导致便秘.
) m3 s( @' T5 g+ t8 s# |# j& g+ ?9 S% k) A) ]$ Y0 F2 K' K% E
五,压力大,睡眠不好,内分泌失调等也有一定关系.
% E8 R( V. h. m, p8 a6 N1 k8 L公仔箱論壇5.39.217.764 X: i- M" _1 P* x0 R: t2 y
总的来说呢,各位在饮食方面一定要注意,有些东西该多吃,有些东西该少吃,有些东西该不吃.只要饮食方面调节好,养成"一天一便"的习惯,还有注意不要乱吃药,尤其是泄药,(有些医院的医生真是很黑心啊,为了赚钱那可是不择手段啊),身心轻松,适当锻炼,自然百病不侵 |
發表於 2009-8-21 03:29 AM
| 