[健康資訊] 上班族适用的养生功四式

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[二式]和合首府（坐式功） 4 A1 {6 y5 X, K6 |
　　1.坐直，手臂环起枕置脑后，保持呼吸自然。
" `8 k4 y  V( m9 p公仔箱論壇　　2.以鼻吸气，头与手臂腾起，挺胸直腰。
! P' B% `2 B# v  e2 {1 C& L公仔箱論壇　　3.吐气，头低伏首，身形缓缓向下弯曲，放松使背脊骨气上下通畅。
  r, I8 s- ?& L7 L' T8 r6 K! U8 p公仔箱論壇　　提醒：一般可来回做6次，可视个人身体状况调整次数。运作中宜缓慢、细心，不要急。