[健康資訊] 上班族适用的养生功四式

samhp

[二式]和合首府（坐式功）
5 k# S' W) T' {5 K  v1 L公仔箱論壇　　1.坐直，手臂环起枕置脑后，保持呼吸自然。
7 `2 L6 S5 _! x* D公仔箱論壇　　2.以鼻吸气，头与手臂腾起，挺胸直腰。
/ h! K0 f" u" s9 p: [9 z公仔箱論壇　　3.吐气，头低伏首，身形缓缓向下弯曲，放松使背脊骨气上下通畅。
/ `5 l) x: D: Y+ p! w　　提醒：一般可来回做6次，可视个人身体状况调整次数。运作中宜缓慢、细心，不要急。