[健康資訊] 上班族适用的养生功四式

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[二式]和合首府（坐式功） 3 v3 S; n- B3 X9 v* j( e
　　1.坐直，手臂环起枕置脑后，保持呼吸自然。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i5 J# e2 r) k4 L1 |6 @( l9 _
　　2.以鼻吸气，头与手臂腾起，挺胸直腰。
8 h$ A. x. G" x, x7 I; Z# Stvb now,tvbnow,bttvb　　3.吐气，头低伏首，身形缓缓向下弯曲，放松使背脊骨气上下通畅。 1 L! B1 V1 r6 R, h( b# w+ ^( E4 U! [
　　提醒：一般可来回做6次，可视个人身体状况调整次数。运作中宜缓慢、细心，不要急。