[健康資訊] 9大傷牙陷阱逐個捉由朝到晚

9大傷牙陷阱逐個捉
6 w# {. Y2 ^$ e3 [: ?7 F8 R, q由朝到晚

公仔箱論壇/ i# r2 c. c; U u% H

' }' W2 d8 v0 Z' v2 o/ i
$ ^' ^( P7 ?! X; ~
想擁有無瑕笑容，一口健康的牙齒至關重要。自覺護牙工作做得不錯，為何仍會出現牙齒敏感、牙肉紅腫流血，有口氣甚至蛀牙問題？其實生活中暗藏不少傷牙陷阱，以為對牙齒有好處，反而是多此一舉，甚至弄巧成拙。

公仔箱論壇$ P! j- ?& c5 V

今次幫你審視一日行程，將傷牙陷阱逐個捉出。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V/ Y R7 a" ?' V1 w6 e! F, t
廖﹕廖偉明（家庭牙醫科專科醫生）
公仔箱論壇: h5 E9 A" X3 [' q) E; r- Q. u
07﹕30AM——陷阱一﹕用力乾刷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |' s% {9 Q: ?* E
公仔箱論壇' H: Y1 ` N4 ~ ?9 I, i
起床刷牙，使用硬毛牙刷大力刷，牙刷、牙膏不蘸水，以免稀釋成分影響功效，才有效清潔

廖﹕牙膏均含有研磨劑（又稱摩擦劑），是一些粗糙微粒，可通過摩擦去除牙漬，若牙刷毛過硬、刷牙力度過大，會令琺瑯質受損，牙肉收縮，引起敏感牙。少許水分能幫助研磨劑更均勻分佈在牙齒表面，更好發揮功效。3 I0 H3 n& V+ d$ a6 G
- L" ^& |+ @0 n* r' N7 ]
正確做法﹕選用軟毛牙刷，以手指拿牙刷柄輕刷；先用牙刷蘸些許水，擠上牙膏，再刷牙；刷牙時以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次，刷完後以輕掃牙齒，感覺表面光滑即可，若仍有粗糙感，可再刷兩三次5.39.217.763 a, s, ]2 `1 {9 n4 D" D: O" W3 V- R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x; F0 K' r0 p$ l3 Z
刷牙時，以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次。（資料圖片）

5.39.217.76% _ ^7 f: |# u6 W" ~

07﹕35AM——陷阱二﹕漱口太多次& q4 I, k! s6 v% K

刷完牙，多漱幾次口，徹底將牙膏沖淨
, @% ~+ u- U$ g: d+ u2 L8 a+ K
廖﹕若牙膏含紓緩過敏成分，便不應沖得太乾淨，皆因防敏感成分必須在牙齒表面停留，才能發揮功效；若只是普通含氟牙膏則無大礙，因香港自來水中加有氟，一般能提供足夠防蛀保護。3 e! H* z1 X5 e" j/ X% j

正確做法﹕若使用防敏感牙膏，刷牙後漱口一次即可
6 K0 Q7 N* P4 c' J. ? u( P }
牙肉萎縮人士，除了用牙線，應加上牙縫刷，才能徹底清除疏鬆牙縫中的牙菌膜。（受訪者提供）

- w% _8 p+ e' C1 k3 K7 z2 T3 g0 |
5.39.217.76) ?: |9 G) e% e. k$ W; m# m  ^: M
13﹕00PM——陷阱三﹕飲管不護齒公仔箱論壇4 Q2 p4 H& s- x. c) i3 y$ F

午飯後飲汽水；使用飲管，可減少汽水與牙齒接觸，減少蛀牙風險5.39.217.76$ g5 y+ ~- ?. U! @4 Y$ P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h+ r2 V5 A- ^' p# \
廖﹕口腔細菌會以汽水的糖分為食物、產生酸性物質；加上汽水含檸檬酸、磷酸、碳酸等酸性物質，酸度過高會令琺瑯質溶解、流失，即使改用飲管，由於汽水仍會在口腔內停留，幫助不大。
tvb now,tvbnow,bttvb1 O2 `4 o1 W. e
正確做法﹕少飲汽水及含糖量高的飲品，尤其是蛀牙及補牙次數多的人士，更要注意5.39.217.763 H8 m8 \3 t+ p& a, P! ]& u5 m5 s

14﹕00PM——陷阱四﹕飯後即刷牙
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O1 {) F5 Q, W: T! q# |8 T
食完午飯，立即刷牙，清潔牙齒

廖﹕進食後立即刷牙，較為傷牙，特別是吃喝汽水、紅酒、奇異果等酸性較高的食物，琺瑯質接觸到酸性物質後會軟化，若立即刷牙，琺瑯質或較容易磨蝕。

正確做法﹕若刷牙夠徹底，早晚各一次已足夠，其他時間毋須再刷；若需要在進食後刷牙，不妨先用清水漱口，等15分鐘，待口腔酸鹼度平衡後再刷

16﹕00PM——陷阱五﹕牙肉紅腫飲涼茶
公仔箱論壇8 ~4 m+ c* T% k* p
近日牙肉經常紅腫，應該是熱氣，飲涼茶降火
tvb now,tvbnow,bttvb4 P9 p! z8 B' u% S: O0 e  p% i. `
廖﹕牙肉紅腫，未必是熱氣，可能是牙周病的先兆，尤其是當紅腫持續、牙齒開始鬆動、刷牙時牙齦經常出血，更要留意。# J8 u+ z2 H7 A& z& z( Z

正確做法﹕找牙科醫生檢查公仔箱論壇, I' L  A0 U! g6 Z- E) j7 s% |7 ~
tvb now,tvbnow,bttvb" \+ m4 t# ?8 Y, e
20﹕00PM——陷阱六﹕牙籤剔牙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U& m& u) h9 _8 D+ ~
  Z" p1 h; \4 z3 b3 @0 m# H9 F
食完晚飯，牙縫有食物殘渣，用牙籤剔走有助清潔5.39.217.76, U" b1 |: ^4 P- E2 W
公仔箱論壇6 ?0 U! g+ R/ y. r
廖﹕牙籤尖頭部位短，未必能清除牙縫較深位置的殘渣和牙菌膜；而使用過多、力度過猛，或會令牙縫變大，損傷牙肉。5.39.217.761 y  g# p2 [0 f: R
: C# i& ~( g4 W% C& k* e6 i# B/ w( a
正確做法﹕使用牙線清除食物殘渣；若年紀較大、有牙肉萎縮問題的人士，牙縫過大，牙線未必能徹底清除牙縫中的牙菌膜，可加上牙縫刷一併使用5.39.217.76( U" T  I% |; S  ~3 l4 h

21﹕00PM——陷阱七﹕不停嚼香口膠

一天到晚嚼香口膠，可清潔口腔，消除口氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L3 `) O1 H/ k- [  T( v
3 v, V) {+ e; {. [* G' j; H6 n; n/ \
廖﹕要注意香口膠有沒有糖分，若長時間咀嚼含糖分的香口膠，口腔內細菌會以此為食物、釋放酸性物質，侵蝕牙齒；無糖香口膠使用的木糖醇不易被細菌分解、代謝，產生酸性物質機率大減，同時可刺激口水分泌，中和口腔酸鹼度，減少細菌滋生。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r! v0 t3 y) J# Z* Z# h# [0 }
正確做法﹕有需要時選擇無糖香口膠，咀嚼十數分鐘

01﹕30AM——陷阱八﹕熬夜不喝水tvb now,tvbnow,bttvb# r. M: u" O, E
tvb now,tvbnow,bttvb' ]# Q) t6 j* }! k* I: h
熬夜上網打機，為免經常上廁，滴水不沾

廖﹕晚間口腔進入乾燥期，口水分泌減少，加上打機時較為緊張，進一步減少口水分泌；口腔乾燥容易滋生細菌，不利牙齒健康，還會導致口氣。8 N% d6 Y1 f4 \2 E$ e. S1 u
5.39.217.769 N' ~& ^5 g' G/ W" ]3 W
正確做法﹕早休息，睡前避免緊張活動；若需要晚睡，不妨多喝一點水、保持口腔濕潤

02﹕30AM——陷阱九﹕漱口水代替刷牙% K6 r8 O6 ]$ \/ T  w4 u
5.39.217.76) v( M# j( L' h
因為太睏，懶得刷牙，用漱口水清潔即可公仔箱論壇# y9 ]& ^% }$ @5 N7 B

廖﹕刷牙時，牙刷的物理摩擦對於清除牙菌膜至關重要，只用漱口水漱口，去牙菌膜功效有限，不能代替刷牙。另外，一般人毋須使用漱口水，除了1）箍牙、易蛀牙人士，需使用氟濃度較高的漱口水；2）口腔發炎人士，需短期使用消炎漱口水。
公仔箱論壇, ]: i% D1 T7 o) {
正確做法﹕再累也要堅持睡前刷牙

8 e( i/ ^" `5 i4 K$ R) `
廖偉明（家庭牙醫科專科醫生）（受訪者提供）

文﹕曾明5.39.217.76. e3 {/ P. C. m2 N, X* s- T( a
' A6 g* J$ I* ?& Q
編輯﹕梁小玲

1 評分次數

謝謝您的分享，請加油呀！ TVB + 5 元 功勳 + 5 點

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表

[健康資訊] 9大傷牙陷阱逐個捉 由朝到晚

[健康資訊] 9大傷牙陷阱逐個捉由朝到晚