頸椎在整條脊椎中是活動度最大的部位，當頸部前彎、後仰、側偏和轉動時，各節頸椎間的節面關節會承受不同的壓力，而各節頸椎骨之間的椎間盤、及頸椎節面關節中的軟骨，會如避震器般吸收調節上述壓力，保護頸椎不受傷害。5.39.217.76" ~) M6 S: g, Y3 c! k5 Y- C
8 B( f- R# t# A% A2 @. V
4 V# g' X; I$ @8 I- D! [
頸椎是整條脊椎活動度最大的部位，長期姿勢不良可能造成軟骨磨損，引起局部發炎腫脹，嚴重時甚至會導致骨刺。
8 @: y6 z' p: _% ?$ P2 A公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# W. h& j7 r$ K8 s
+ {8 Z, f& U% O( z5 I& T0 |公仔箱論壇倘若過度使用頸部、或長時間姿勢不良，這些不當的外力容易使得軟骨漸漸磨損，並引起局部發炎腫脹，如果周圍肌肉彈性不佳或韌帶損傷時，加上持續不當的外力影響，會使得軟骨一再地「磨損-腫脹」，終將使軟骨磨損殆盡，並逐漸刺激頸椎椎體邊緣骨質的增生，長期就形成骨刺，頸部退化性關節病變亦隨之而來了。
6 G1 O1 W0 Z9 L* U9 r* l- F8 k公仔箱論壇( h0 j1 y; N' ~- N' P+ y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W% U( w2 Y4 E2 ?6 a
$ X" j7 G) h8 ^1 l I8 o( c6 `5.39.217.76頸椎退化性病變的臨床表現分為四種：一是關節發炎所造成的局部後腦勺、頸、肩胛部位的酸痛僵硬；二是骨刺壓迫到椎間孔處的神經造成的神經根病變，可能引起肩膀、上臂、前臂、手及手指等部位的酸麻、疼痛及無力感；三為骨刺壓迫脊椎動脈所出現的姿勢性頭暈、目眩、耳鳴等症狀；四是骨刺或椎間盤突出造成脊髓腔狹窄，若壓迫到脊髓，可能導致大小便失禁和下半身麻木無力、行動不穩等情況。
h" d0 M# |4 M+ q `$ X公仔箱論壇
$ N6 K3 E, X. b! v4 [- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S8 z" c, B2 o, h
tvb now,tvbnow,bttvb( I4 _$ |: o1 M) k6 L
針對局部酸痛僵硬與輕微的神經壓迫，藥物或物理治療的效果不錯。對於長期嚴重的神經根壓迫造成上肢某些肌肉群無力萎縮，或脊髓壓迫而行路有困難者，恐需接受手術治療了。5.39.217.76- |& u$ U8 V4 @6 N. `4 ~% R, c
tvb now,tvbnow,bttvb$ ^, d+ ~) e) e- f8 Z
5.39.217.768 D$ Q% U7 c! o, a9 ~ _& l
3 z; |' T$ |9 {4 v3 l' O
若要遠離頸部退化性關節病變，定要避免軟骨磨損，以防止骨刺的形成，唯一的方法就是時時遵守以下的頸部保健原則：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C- b$ i4 T9 i$ z B# P
公仔箱論壇( ?3 U1 d; q: d1 _
# H* D5 M) A- V" @- T- @tvb now,tvbnow,bttvb
$ M6 h z: x# {* A# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, n# }+ K* |' U, G& ~; G公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" Q2 B2 Z; N$ s. u: i* F
- 坐姿良好，椅子宜有靠背及扶手，坐時盡量收下巴。工作檯面勿 太低或離身體太遠，以免影響坐姿。
7 N g' X% g* @: e# Y
" b) M( |* X" a+ C8 n5.39.217.76 - 避免使頸部長時間或過度前屈（大於二十度）、後仰（大於五度）、或轉動。站立時收下巴、收小腹。5.39.217.76( x+ d) A& P$ M
6 M Y- S$ Y C( ? x X3 f - 搬物時以屈膝代替彎腰，動作切勿急速，且勿搬太重的物品。
& C9 Z4 m i" d3 |: W( X
" t+ _4 w" f* z c公仔箱論壇 - 取物時勿過度伸長手臂，以免扭傷頸部，可將身體前移或墊高。
/ i5 s' C, s$ C0 `; R公仔箱論壇
9 f( }% }3 w2 P/ t% T- q/ r" G6 Atvb now,tvbnow,bttvb - 床墊勿太軟，枕頭勿太高、太硬，躺時頸部勿過度伸仰或側偏，避免俯臥太久。勿側躺閱讀、看電視。
: `% {: r4 q* P* I1 |公仔箱論壇
# ?) ~$ i* G9 c+ v& f: b3 P* \tvb now,tvbnow,bttvb - 在頸部拉傷急性期後，遵照物理治療師建議，持之以恆地從事頸部運動。tvb now,tvbnow,bttvb8 M( f. _- M8 Q( j. K9 R
tvb now,tvbnow,bttvb( A! I0 h) K9 n
- 避免長時間維持同一姿勢，每15至30分鐘即小動一下、每兩個鐘頭則大動一回。
% Y6 S7 }+ X2 Y. {. _, S5.39.217.76
7 K! f2 v) `' N: D! b- k7 t* g公仔箱論壇
公仔箱論壇3 V" S8 H" n! a k0 [% @
2 f3 [! J! @. Z8 {. w0 y G+ B* d/ i `公仔箱論壇/ Q5 v( ?6 ~" @2 ]
隨時注意動作姿勢、並勤做頸部運動，不但可避免頸椎的退化，防患未然，在病程中還有助於增進治療效果，免於病情的惡化 |
發表於 2012-6-26 12:31 PM
| 
