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鹽和鉀都是我們身體需要的東西，但我們身體鉀維持在鹽的二倍以上。5 d8 O# p( X4 |# M% [
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現在台灣的食物可能和美國的食物差不多，剛好反過來，我們現在吃二倍的鹽與一倍的鉀，這怎麼能跟我們的老祖宗比呢？7 o ~# c9 x9 r4 X
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一萬多年前人類攝取的鉀是鹽的十六倍，從十六倍變成○.五倍，你想差別有多大？而這引起的毛病可多了！
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Y4 T Q) \9 ktvb now,tvbnow,bttvb一個是糖尿病，一般想，也許是糖吃太多了，當然，這是有影響的，但主要的原因在於胰島素分泌的不夠。5.39.217.76- N8 F/ }: u+ B2 c1 d. h7 p
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胰島素的分泌是受鉀的影響，鉀會刺激胰島素的分泌，當我們飲食中鹽吃得多，鉀吃得少，胰島素的分泌就少，這就產生糖尿病。
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c9 N/ G4 T0 p: i' T還有一個是高血壓，有人用動物做實驗，給動物吃很多的鹽，發現血壓會上升，而給它吃很多的鉀，血壓又會下降，所以鉀和鈉的比例會影響血壓。" H; E8 R7 f! X- P+ e0 Y
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: k# z( m/ }: ?$ s W. k5 R$ [) i4 n正常的細胞? 鉀和鈉有一定的比例，普通是五到六左右。而細胞在生長與分裂的時候，鉀和鈉的比例則會減小，癌細胞的鉀和鈉比例就少於正常的細胞，所以鉀和鈉的比例反應出細胞分裂的訊息。
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3 |% N! Q- P( z& H; I, x. K長期吃太多的鹽，加上空氣、環境的污染，幾個因素一配就得癌症了。
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根據統計，世界上幾個鹽吃得多的國家，癌症比例也高；鹽吃得少的國家，癌症的比例就低。
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3 r; K8 S) F- Y5 g5.39.217.76從鉀與鈉的比例看來，鉀吃得越多，癌症越少，等於有保護作用。鉀是水溶性的，像罐頭、豆腐，本來鉀成份很高，但在加工中都被水沖掉了，剩下來的只是蛋白質。公仔箱論壇 ~. W: }: B8 T) Q+ ?# y) M
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I' K1 \. i, Y植物是鉀最好的來源，因為植物能夠濃縮鉀，現在一般人蔬菜都吃得比較少，因為生活富裕，大部分的人喜歡吃雞鴨魚肉，但是動物不是鉀很好的來源。
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$ q; W0 \; @6 X3 f; r" g' a; N公仔箱論壇舉例來說：在還未調味之前，就是沒有加鹽之前，一般不管是肉、蛋，還是牛奶，鉀跟鈉的比率最多只有三到五；只要加一點鹽的話，馬上變成○.一，就是鹽比鉀多十倍。但是像蔬菜、黃豆，鉀跟鈉的比例大概有二○○至三○○，香蕉有二○○，南瓜、絲瓜類都有二○○至三○○，西瓜有一○○，水果中橘子、蘋果都有二○○以上。所以，吃蔬菜水果是鉀最好的來源。
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9 S# ?0 X' @) J1 @: L$ n! X5.39.217.76食物中鉀與鈉的比例
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1 K; m7 X9 p6 i" M5 e9 d5.39.217.76要說明素食為什麼能治病防病，則需討論食物鉀和鈉的比例。tvb now,tvbnow,bttvb% j( B0 i3 L! m" V& |6 |# I3 }
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) v+ S- A5 r9 H W) [ D2 A/ I6 Itvb now,tvbnow,bttvb植物含鉀最高，如以鉀對鈉的比例為標準，
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1 f) G3 h& a% [0 E: v$ `/ }公仔箱論壇南瓜是三六○（即鉀是鈉的三六○倍），
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黃豆三三一，
) K/ P& i! h' d6 O; n7 `6 w2 C/ C公仔箱論壇香蕉三八○，
- M$ I( D. G1 d, C9 U- E; W5.39.217.76橘子二二一； l4 u2 H3 A2 b/ p* q, `% c
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而雞鴨魚肉大約三到五，火腿是○.三，即鈉高於鉀。總而言之，一般蔬菜水果都在二○○以上，而加工食品如糕餅、罐頭等，都在一以下。
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為什麼鉀跟我們的健康有密切關係？原來細胞如要維持正常功能，必須攝取鉀，排斥鈉。tvb now,tvbnow,bttvb8 N/ e9 n' z; v6 X) U- R3 n
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, R2 P+ {+ Y0 x8 \公仔箱論壇細胞內鉀是鈉的十倍左右，如果細胞受損失去鉀的話，就會立刻開始繁殖分裂。tvb now,tvbnow,bttvb3 v) b0 N! Q' E! q1 T8 Q8 s- {8 W
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" [- n2 f* m2 h$ D6 Z5 C- Y) x公仔箱論壇癌細胞能無限制的生長，可能和鉀的含量缺乏有直接有關。目前統計學己有報導，癌症發病率和鉀的攝取量成反比，說明鉀對癌症有預防作用。+ A: k7 Y$ w8 n8 Q6 {/ r4 G
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一般來說，高血壓和鈉的過多有關，而鉀能降血壓，素食人如不吃過鹹，是不會有高血壓。正常人應該攝取鉀多於鈉，鉀和鈉比例是二：一，
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但事實上現在攝取比例是○.七，難怪癌症、心臟病等越來越普遍了。
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植物是鉀最好的來源。現在一般人蔬菜吃得少，因為生活富裕，大部份人喜歡吃雞鴨魚肉，只要加一點鹽調味，鉀鈉比例為○.一，即是鈉比鉀多十倍，為了身體健康著想，食物的鉀鈉比例值得密切注意。) U9 F: {& b9 {4 V3 c# D: _- V1 v
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發表於 2012-6-25 05:24 PM
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