1. 番石榴：5.39.217.76; G$ [$ X) l8 N' C
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。
& i, O% n. a1 g* |( ?- Z( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。. g* }+ H2 J3 B% a. e
5 O+ \1 p. P+ O" a( m' V公仔箱論壇2. 菠蘿：
# \4 ?) G# C* f, I7 atvb now,tvbnow,bttvb含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。
/ `( i) Q3 a T% b% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。
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3. 水梨：3 g4 |) o0 o& L4 Y3 M3 C' x# n& y
含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，
. ^ R0 f- |: o* v$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。
8 j$ P5 f7 ^; J& j' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 p9 w/ W0 m+ `* ~
4. 香蕉：
& o* l* U9 z1 |; |0 d% M其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，
# k8 V0 O1 h6 y* L- B* l5 @ V" k熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、公仔箱論壇; E7 e" n2 U1 \. S9 ]* f
礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！" F2 a- [8 @( \3 a; J
3 F6 n, b: E% [: f: otvb now,tvbnow,bttvb5. 西柚：
9 ~2 B6 C. @' }& m* e+ }. o% ?公仔箱論壇含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，* s& R' l" y- b9 `2 g+ Z
假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，
0 m- Y( B6 l# \' }4 O9 Atvb now,tvbnow,bttvb最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。
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6. 青蘋果：% c) U5 Y/ s/ `# W4 T$ w& E
蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。公仔箱論壇5 d" M! `" F y6 h& U: c7 x4 D
而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C1 ^- g0 [3 N* `3 a: b% }
多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，
4 Y6 o6 q6 p, A/ B2 N# o- @: W公仔箱論壇可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。
6 K" R$ D1 w6 t/ y5 Z- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]5 c1 P2 @" f- ?# S3 ^7 \
7. 木瓜：
; K* F8 G; }7 S+ U! v8 }% \, q1 K' n含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，
( @6 {5 m( e( t4 G4 ?6 B更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。- A& t, R2 \) e3 E/ ]
0 B: L5 b5 K8 H+ ^8：奇異果：
8 _0 R) W& L$ j: J5 X7 }1 R奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，5.39.217.763 s. j1 r |1 d# \/ _4 H
同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，9 C* ^1 d9 k Q
鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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