1. 番石榴：5.39.217.76" i [3 e1 H& Q" B
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。
9 r* h1 k7 _2 B& K而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T! ^6 s2 j" T. K% M; `4 Q, v
( x6 q ~" ]/ l6 ~1 ], I* }/ H公仔箱論壇2. 菠蘿：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q! C* k4 f' p
含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。5.39.217.76) Q( h5 _; M) ~
鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。tvb now,tvbnow,bttvb7 o% z$ C& M T# k. q$ ?
, P- k2 ]7 \( e: m+ Z3 D+ u3. 水梨：
7 F3 `0 a/ }& L- e/ }& u1 e5.39.217.76含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，
* G: G7 j/ [/ k& n( s) b既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。
. M# n' ^' |1 X6 U4 H5 m8 b7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- n3 U% N$ h. O6 q; U4. 香蕉：tvb now,tvbnow,bttvb i6 J8 G( I6 @* I5 U; ]2 N. W
其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，
/ g. D* `6 ~- S0 @8 P( n2 \5.39.217.76熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、5.39.217.768 ^% h. t F5 |& j* _4 g
礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！公仔箱論壇+ x4 j1 Q. m2 e) z$ `0 m T
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5. 西柚：
; |& T% N! L( p0 v+ k3 L) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，
5 j: p1 F [$ |: Z. U- s公仔箱論壇假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a4 @' d( t1 L
最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb/ c' d' P. i9 j1 V9 e
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6. 青蘋果：
- s9 E0 J& B" m' I# @蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。
* {4 j9 F, }2 s* L% h7 O. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，公仔箱論壇- y7 s2 [' R, h( k3 X
多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，5.39.217.76; a4 J3 @2 C! W
可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。
( C; ?" u& y" i: Q5 J- I- S; h公仔箱論壇5.39.217.762 f1 {& K9 \+ v9 R
7. 木瓜：
, G5 i6 }& i" h( X; P# {3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，
5 A. V Q* ?7 M' d公仔箱論壇更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。公仔箱論壇6 E, S. m/ D8 r$ i
( G1 _# J/ Q! Y; ^* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8：奇異果：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m. a9 [5 a! c+ J' b- O
奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，
9 R8 F3 M4 s& @8 i& ~1 b5.39.217.76同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，tvb now,tvbnow,bttvb7 d' ~! I7 @2 A) b1 I% ^! v' t
鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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