1. 番石榴：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A& W$ u) c; ~ _( w6 T6 h h# e
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。
: r$ p( D0 k) \2 W- `# S1 U而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。
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* _; ?, V5 t& D# j8 [, X, Y' p5.39.217.762. 菠蘿：5.39.217.76# h" H6 F6 @5 _) c1 }5 ^8 q
含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。
$ [/ ]# g" O/ p3 i鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。; L( {% s4 H* v1 d3 `& ^7 Q
5.39.217.76* g, W# R8 g* Q( u$ i$ E
3. 水梨：1 C; s. a. o% S( J" b. Y
含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，
) I$ ^+ M# D3 s0 b8 Y0 n5.39.217.76既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E; o7 I$ x0 d/ F' v
7 a ?( P1 L/ W9 @; c4. 香蕉：5.39.217.76* h% f4 [, P' C: Q
其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，
) g; v$ h* T. a P; R4 @, k熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、, U7 q$ H& H0 |% M A$ z2 D1 q
礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！
1 k/ i# @* H9 y! ?5 g5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g8 e3 i9 K0 {( |- G9 u1 h% R
5. 西柚：5.39.217.76) O; R# m+ x: ]+ P6 n B% s
含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，
+ M1 `$ C% q* X7 `4 J$ ~公仔箱論壇假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，
- C3 X" A. s% p6 ]& k8 Y2 ltvb now,tvbnow,bttvb最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @8 v9 o8 t1 d
# G1 b) Q; ^, E1 t ftvb now,tvbnow,bttvb6. 青蘋果：, J/ @0 ~% ?+ U2 F
蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。公仔箱論壇" F' }3 h! l" W
而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，5.39.217.76/ a( `1 `) a4 p, ?: ~, N
多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，* [4 ~. t1 e* a; q% p* ]& Y
可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。
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7. 木瓜：公仔箱論壇. c) V0 S# F# `: Y& m: ~4 Q
含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，
* Y1 k0 ^3 K8 l' N! @- h; N+ A* q5.39.217.76更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。
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8：奇異果：
) B" ^! A! G0 Q$ ~) a! E2 E奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，5.39.217.76, c+ a2 S! g4 C0 a
同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，公仔箱論壇" l1 M7 N8 \4 `+ A6 i. z( f- N) ]
鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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