如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，公仔箱論壇5 X- W9 a2 x$ R' X6 c
較容易引起抽筋。
. p* X1 e( ]9 g- F; Y1 j# jtvb now,tvbnow,bttvb
4 m+ \" `8 N! y3 E% j; F) R! w$ L(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
1 I' W" V$ f( u- ltvb now,tvbnow,bttvb展運動。
- i# ^/ v: e4 j# ]1 T公仔箱論壇, j7 _. ~3 k! X5 }7 w$ I2 q
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳5.39.217.76/ j' `" f" |9 |, w1 C4 a0 L
有暖意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R' W1 V' K1 d+ z# x
( @- l+ \4 ^. Atvb now,tvbnow,bttvb(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
' Q5 F( w/ q% N6 T* k; }1 |3 U公仔箱論壇抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
& c% a6 u! a3 n; A, m( ^! y+ R5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c% Y0 ^ S& V% Y1 e0 @
(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前2 {* p8 F [, ^, h0 b7 \* I: B
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
: G9 V7 [. r4 y1 T揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意5 ]' L7 c7 Y2 D9 ?& h6 {
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位& }, |& e' T8 s! `) \
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
, E- V/ q# s" ]2 k夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
| 