[健康資訊] 如何減少腳抽筋的機會

流螢

如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
' V, i; `4 ~6 t  N; K較容易引起抽筋。
2 \* M+ A) e* J7 R  f3 v( v/ I4 u9 C
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
. v* v4 a$ w0 }9 t5.39.217.76展運動。
" `+ }- b! x3 m4 ^' o+ |- c* ?5.39.217.76/ U6 V3 v/ T( H" t; B
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳5.39.217.76+ w  F! G) |7 {4 I% T$ C& t
有暖意。tvb now,tvbnow,bttvb0 y; F  |+ d* t; @# _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w# o8 x6 G5 W, x' ^
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
7 @" D  I- R0 h4 Rtvb now,tvbnow,bttvb抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
/ J9 S! v1 {3 Z2 ^+ t9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& a5 F; j' k2 w$ Y! C3 F公仔箱論壇(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
6 x$ b* J) \7 i) W8 }; \3 ^尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
9 W% e& o& O+ P; T/ t8 Q& j揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意( \6 ^+ w7 W+ l7 d6 b; H
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u+ ?; A8 l7 i5 Y) d
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半3 [9 G' n5 v/ L- e) e5 k, M% B
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。