[健康資訊] 如何減少腳抽筋的機會

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如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
& F. I! _' W) p6 G  v9 i# O; h5 Q較容易引起抽筋。& v; R1 ^6 f5 t+ X7 R, {  Q& I
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
; M. U! x$ c; B展運動。  U# w$ x3 G' z2 `0 {. p! V0 R, i
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
  q' A6 \3 q: S5.39.217.76有暖意。tvb now,tvbnow,bttvb& Q& r! d1 g" x$ p# g1 ~/ @- M

: P8 l7 x* j+ G# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的/ U- a% K9 C' F
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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3 A3 R  g# [4 s0 d5.39.217.76(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前公仔箱論壇) c1 l/ N& d) r/ `! }, s* c5 s
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
# X8 H. v1 o- Z2 R1 ]揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q4 N6 f( t' k$ h
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位; [3 }2 }6 Q, K9 E5 W( D
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
/ p; q5 J4 I; D$ w) f- Ntvb now,tvbnow,bttvb夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。