日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安# q+ f, T" P' ^
8 y& _. C$ @$ M) e. \根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
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病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：tvb now,tvbnow,bttvb2 c) m! z: M: o6 f; U( k& p
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力
) J- _' m. e) b. v. V! j; ~tvb now,tvbnow,bttvb2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息& l/ s* q9 ?5 n
3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣/ b. y0 m* ]5 x4 \
4. 飢餓tvb now,tvbnow,bttvb4 J8 t/ ]4 p9 m
5. 用眼過度、眼睛疲勞公仔箱論壇' w( y }1 `* {) i9 v
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主要症狀為：5 y, O" a; ~& r2 R
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。7 I! F; t' e ?6 r4 P
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
4 {9 c+ V1 C3 r2 \5 V, T& X% S7 c3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
# F4 x+ _ h+ f2 e9 J) O: N5.39.217.764. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時tvb now,tvbnow,bttvb" A2 \% J* W. u& v
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治療（重點來啦！）
% e& X* q, g# A, U, V1 U2 c5 i公仔箱論壇1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
4 |4 }! L: z" G5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q r* N# {& l& p) ^' ^3 y
2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、5.39.217.76+ f; w: p6 p- ^% p$ ~3 ~5 K& P, _- T
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3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿5.39.217.76) [5 \! M1 z: E+ J3 _; a6 y2 j
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4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足5.39.217.764 c& |4 W: P% i3 F/ q9 c/ n+ C
7 p# R q3 R: B; X9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 保持心情輕鬆5.39.217.76$ K2 S' h; w% T8 @7 H; t; M0 E
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------公仔箱論壇( C( l% R7 A+ [" V, l4 s( S6 W: d6 M
+ W, v [) ?6 v; H8 h3 ~4 A$ r# @6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q( d$ X% O4 W+ Z1 o$ U
p8 L' U0 ? ]2 C8 T5.39.217.767. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）
) I# K& t9 ~0 q% U$ H0 C% Y# J公仔箱論壇 如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！tvb now,tvbnow,bttvb- x% N2 q1 \5 B) ]4 e
按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q( j& @( {& ]& C) i! s7 ?# M
0 S9 V6 M: U" P$ ~5.39.217.76祝大家頭痛都不見！
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剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）5.39.217.764 v- _0 C2 e* P
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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