食物中的化學物質一旦進入人體之後，會處在一種氧化的狀態，一般胃酸夠的人，可以把這些物質「還原」，把硝酸鹽轉變為胺類，就不會在體內作怪。tvb now,tvbnow,bttvb! N0 I8 N, f2 ]0 M- _* Z- O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P7 L ` T3 k; I/ I7 l4 G
多攝取抗氧化物質 毒素就不會累積
9 O; O/ Y+ E) `( I- Z% Utvb now,tvbnow,bttvb
; y$ [- b# a# ^, E. q有不少人本身的消化液（即胃酸）是不夠的，所以若在飲食中多攝取一些可讓硝酸鹽轉變為胺類的元素，也就是經常聽到可幫助的「抗氧化物質」，毒素就不會在身體累積，而這些抗氧化成分大概可分為下列5大類：5.39.217.769 O$ j' T) ~8 s
公仔箱論壇- a3 u" e! D# J. \
1） 維生素C ／
! c( I; O* z D" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 u+ [6 P9 K+ vtvb now,tvbnow,bttvb維生素C可溶解在水中，它對亞硝酸鹽的還原非常有幫助，其實專家非常推薦台灣的土芭樂，一顆土芭樂所含的維生素C接近大概150毫克，已經超過人體一天所需的攝取量，甚至有的更高，所以芭樂的還原效果是非常好的，除此之外，柳丁、柑橘類的維生素C，還有木瓜、小番茄等，維生素C的含量都很豐富。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U. Q, }( u g5 b- n
* R6 A" ]& H5 g4 M$ S3 g
2） 維生素E ／
. A% l9 W: v" F, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" \. n% L8 |4 C6 s' r
維生素E可溶解在脂肪，常見的維生素E成分就是橄欖油，除了橄欖油之外，堅果所含有的維生素E也很高，所以衛生署建議，每日應攝取一份堅果才健康。
% ^ \4 d" h9 e2 B" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @1 R/ V4 X5 _8 K7 j; o
3） 好的蛋白質 ／
+ w5 C. Y- w$ f; b ~( Q9 `, O) a' n6 k* ~
好的蛋白質指的是一般的魚肉、瘦豬肉和雞肉，重點是在「瘦肉」，主要是要攝取由三個不同胺基酸──甘胺酸、谷胺酸及半胱胺酸所組成的「谷胱甘肽」成分。
7 L' q/ a) s9 K4 l& u( _公仔箱論壇% Z: t+ z4 ?; c2 s) S
4） 硫辛酸 ／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K" _6 I7 ~) J4 v7 k- l3 ?
. I, a2 d2 i) g9 }7 N; m硫辛酸就是所謂的辛香料，像是蔥、薑、蒜，還有洋蔥等等，但是這些食材生食比較好，可是如果有些人胃不好容易脹氣的話，可以使用微波爐稍微加熱一下，這樣硫辛酸的流失度就不會比煮熟的還來得嚴重，另外，綠色花椰菜內也含有此物質。
, M; z0 T& U. H& h" T+ J+ gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T7 |; d! a! `9 f
5） 輔酶Q10 ／tvb now,tvbnow,bttvb% ^! P% v% N6 r4 T2 K0 m
% I9 h$ t% i0 J# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。輔酶Q10在任何新鮮的肉類及海鮮裡面都有。
) A7 o& y+ b2 Z6 x7 S7 m! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 \7 i. N6 b2 x7 Q* Q' u上述這5種重要的抗氧化物質，在我們身體裡是一個非常大的網絡，彼此互相幫助，所以想要幫助身體排毒，重點就在於飲食需要均衡，除此之外，由於這些物質在身體的代謝消化過程當中，會牽扯到氧化還原反應，腸胃道會產生相當多的自由基，而水是生活中非常重要的自由基綜合劑，所以平日飲食中也要多喝水、喝好水，才能幫助身體保持健康！tvb now,tvbnow,bttvb7 G, s5 u7 x( {9 d. q% R# l' T
0 \2 x0 R6 k) U" g
6 N. t9 Z9 z" ], G. j公仔箱論壇) z7 J/ H3 n. o! v
4 [! Y. j" V8 r$ \4 H4 Stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: p0 I/ a1 j$ t9 A9 ~! M; k" ]1 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z. @6 U* Z5 B5 ~
4 o' _# u9 Q T1 s健康 綜合整理 |
發表於 2016-12-8 12:18 PM
| 
