. v- b( u. g, e8 k/ g" J# Etvb now,tvbnow,bttvb西红柿炒西兰花
3 r4 H' D" x9 F6 _" k1 h [tvb now,tvbnow,bttvb 准备时间：3分钟 烹饪时间：8分钟 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @- X5 X' e- I+ |4 }2 N
特色：谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。 \- D" ~* I2 \7 s3 x
用料：西红柿 2个 西兰花 2棵 公仔箱論壇- f1 m. K7 ?6 l) D( M% u( {" |9 X9 e* T
油、盐、鸡精 适量 tvb now,tvbnow,bttvb0 V9 U+ M4 X5 u6 S
做法：
- ?/ t) L# ] ^6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。
& n* N) Z+ n h" m8 i7 J. Y0 Z 2. 西兰花洗净并掰成小朵。 公仔箱論壇. S/ d' a2 n8 W* k3 r% D3 L, f
3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。 tvb now,tvbnow,bttvb2 S+ _; y8 N, f2 y E8 U( X
小贴士：
7 U) i' c& W zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。
3 P' C3 |1 g# }5 S 2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。
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& Y9 F( D' \! K' h$ o白菜鸡肉粉丝包
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准备时间：10分钟 烹饪时间：15分钟 5.39.217.76" Q! m# p' |0 ]4 f( q! L: f* L
特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a6 N* u6 }& S
用料：鸡胸肉 100g 胡萝卜 1根 粉丝 50g 公仔箱論壇 ]9 @+ h/ D Z8 c
白菜叶 适量 葱 1根 姜 1块 酱油、盐 适量
9 Z) z" J: t& e- B+ j& w+ N% F 做法：
; L: i( V+ }. B: Y2 S) ^1 Q+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。
* ^# r3 D. q% T& a0 _7 k" U, y 2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。 tvb now,tvbnow,bttvb! E! m* n% ~9 Q7 V+ f
3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。 5.39.217.76( q& X6 O0 C6 S2 @: Z! O% ~
4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。 # a" s& ^) G; F( w) w T1 r
5. 放在平底锅里煎熟即可。
* E9 S4 n! R$ G, a1 q8 q! D 小贴士：
7 A, n! j0 \- v" N( @ 1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。
) Q! v; d* B& P* U$ _0 m, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。 ^! b# {$ J3 e7 u1 O
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- o1 t' v$ Q @0 P7 _6 e公仔箱論壇丰收的田园
, ~1 w% [9 B9 d3 e8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 K! K* g: d6 I准备时间：15分钟 烹饪时间：2分钟 1 w. g' |: z3 G) u5 c | J* x1 U
特色：简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。
4 x! d; [1 _: w8 L3 Qtvb now,tvbnow,bttvb 用料：黄瓜 1根 菜花 1/2棵 熟花生米 少许 , ~* Z7 M1 s4 x( s& T' P2 e; o
盐 1茶匙（5g） 鸡精 1茶匙（5g） 香油 1茶匙（5ml） 生抽 1茶匙（5ml） ) |3 C4 Y+ y, `8 T3 i6 Z% T; X
做法： 7 W6 A8 T8 {* I4 z% \) X$ ~1 X
1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。 5.39.217.76' U4 A) I% T- O4 d; k/ {
2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。 5.39.217.76$ p6 Q1 L9 d/ g+ _8 m5 Q3 j- z% Y/ a$ x
3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。 ( p4 A& q8 D% |
小贴士：
5 Z ]0 w) }" ^+ H& ktvb now,tvbnow,bttvb 1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。
* W8 W9 x7 t3 F4 d; T: R; ]! T 2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。5.39.217.76. X5 N, X N3 ~4 L- ?; s
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迷你无边PIZZA tvb now,tvbnow,bttvb) f$ o. R% m" N" A! A
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特色：想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y2 c0 H: S2 I# r
用料：片状饼干 若干片 西红柿 1/2个
" a3 |9 }: a1 X0 C0 D' y. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 青椒 1/2个 片装奶酪 若干片
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1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。
1 L' D7 c8 z4 N/ A; c7 k5.39.217.76 2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X' I. d; W; l3 P! _; U T" k
3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！
1 W! p. W$ i! e, d2 Z" {2 e 小贴士：
4 o B0 t' r8 W2 a0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！ 5.39.217.763 Q) p" o7 a. D
3 X" v u! B- S公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q1 p$ p8 _$ S3 U
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0 K) w3 p3 b M. B3 o* \: j公仔箱論壇红烧大排
* Q# [$ o9 t% h% y+ U1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 h5 }( ]7 F% ^& t$ s4 k2 R7 X准备时间：8分钟 烹饪时间：30分钟 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p7 F' V0 q4 F7 ]
特色：吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。
! \3 ]) h! {2 W6 G# B! I+ K3 y 用料：猪大排 2块 盐1茶匙（5g） 白砂糖2茶匙（10g） tvb now,tvbnow,bttvb& [# c4 {* f! K1 k( W
鸡精1茶匙（5g） 红椒 1/2个 老抽 1汤匙（15ml） * r2 Y U* \+ g
葱、姜、蒜 适量 腰果 50g
, [" W% C# I/ p 做法： 1 E: H- M( b. F6 i; n5 q) ]
1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。 tvb now,tvbnow,bttvb: z# @1 K2 b6 |) f& [
2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v- K8 z* A/ ]8 J$ j
3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排，再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。
: K2 d1 r% i+ n: P1 t+ x6 V 4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果（没有腰果，花生米也行），再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！
7 X% ^ c: [7 p. etvb now,tvbnow,bttvb 小贴士： ' x( f9 M1 R% r% T9 i5 }
如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。 |
發表於 2007-10-6 11:42 AM
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