材料tvb now,tvbnow,bttvb4 ~ K6 V, L4 f9 _. q" I1 Y
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新鮮菠蘿 （大型）1/2 個4 Y! d" z8 D2 N- m3 `
子薑 10 片* S! E, M' P v7 x: a5 y5 {' @" H. [
去皮雞柳 6 + D; S9 z3 a" z. O3 ^
青紅椒 少量（切粗粒）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H. t0 M' z$ C- F
薑 2 片5.39.217.76* W# U6 T% J4 ~- n/ e; \
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; h* i0 n# V% r V5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醃料
2 O1 F8 ? \0 l6 i: ?2 Ftvb now,tvbnow,bttvb紹酒 2 茶匙公仔箱論壇- o4 O# d3 x' M# m2 r
生抽 1 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb! T! X9 I3 _; B! Z v& l8 h# g
生粉 2 茶匙% C/ N6 t* b) @# _/ W: ?
9 Q' Y7 d4 h6 n調味料公仔箱論壇1 E" [' q7 V9 C5 u3 J9 d, Y
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米醋 1 茶匙
" E( ~% T# q/ X n' V8 g( `, v# ytvb now,tvbnow,bttvb砂糖 1 茶匙% A0 M! O6 s9 _; d1 y6 N: Y/ v
生粉 1 茶匙
. y. L% U6 G( T7 ^: n- G7 |tvb now,tvbnow,bttvb清水 2 湯匙5.39.217.76+ @- W1 B$ e3 ?7 e. v4 p# i1 C
3 e, }. V. T! Z$ m2 A mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烹調方法
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9 }: ~2 l+ o7 j4 X6 `4 B5.39.217.76雞柳洗淨，切片，下醃料拌勻。
- |4 n" f5 V" }$ ~* b A+ r5.39.217.76菠蘿切細塊，放入清水加少量鹽浸半小時，瀝乾水份，待用。
& z" ?: [ t/ H3 I- Otvb now,tvbnow,bttvb燒熱鑊，下少量油及薑片，再下雞柳炒至八成熟。
$ V/ E5 f$ z+ o a加入菠蘿、子薑、青紅椒炒片刻，下調味料炒勻即可。
7 ~+ S' G q. B, h7 U$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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, f0 R% e7 A( u) o, D3 p! stvb now,tvbnow,bttvb避免選用罐頭糖水菠蘿，以免攝取過量糖份。9 W7 x+ J2 B0 n0 h. q! f' b
注意應採用去皮雞柳，因為去皮雞柳所含的脂肪比連皮雞柳少六至七倍。 |
發表於 2007-9-11 02:55 AM
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