[西式食譜] 南瓜汁肉碎闊條麵

net432

材料： tvb now,tvbnow,bttvb6 o1 y9 z  k% a5 W4 s
闊條麵2個tvb now,tvbnow,bttvb( o  O, h* B7 @8 H+ K, O
南瓜肉約200克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^8 w* ~# A9 V. o" G  X) {# ^
肉碎100克5.39.217.764 k' K$ d% w9 e! A7 _) p
. @: }. H5 x* F7 T8 ^0 _; H, |: E
製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。9 p" h. y* B% a  Y5 J3 d. E2 H- w
2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。
% u; i8 _6 Z( M9 u1 @( i3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。tvb now,tvbnow,bttvb2 a/ ~1 F, X$ j! [. I
4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。
- M) T, o: @! p' I- {  V0 ?3 R0 j公仔箱論壇5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。
$ A: p8 {5 {: o公仔箱論壇  
( l' C( r8 W- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味： 鹽少許5.39.217.76: M9 @/ U+ \' M: K
低脂忌廉3湯匙
/ h( M, x7 W/ A# ]5.39.217.76麵粉1湯匙

toyota

good