[西式食譜] 南瓜汁肉碎闊條麵

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材料：
. x4 e: l/ t9 Q! x. Q闊條麵2個
$ p( u, U3 @" {' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜肉約200克tvb now,tvbnow,bttvb; i$ J) `* N; [# F
肉碎100克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m$ Y  Z; C9 J* ^/ n  B( ?

" E  W: ?- r8 n( {8 M2 Jtvb now,tvbnow,bttvb製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。5.39.217.761 h# V! y. d3 Y7 ~/ j) Q( O: q
2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。tvb now,tvbnow,bttvb# ]& ?( e  R9 B  j# N1 x
3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。
& m3 ~* F; \$ V) Y1 c4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。tvb now,tvbnow,bttvb0 B. T1 q, s  B3 C  u. }& U
5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。
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調味： 鹽少許
( @0 `' P% M) @- c) F$ c低脂忌廉3湯匙
* k3 e* m6 h7 N- f2 D: s公仔箱論壇麵粉1湯匙

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