[西式食譜] 南瓜汁肉碎闊條麵

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材料：
: D( b, j* x2 G5 T8 n- m5.39.217.76闊條麵2個
6 f1 z# @  W9 o: w5.39.217.76南瓜肉約200克0 Y( t3 [% a) T/ M& u
肉碎100克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b9 m) V. e' s
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製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。
3 R. @+ e: I! n: Z4 c2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。
# n- j  f% T+ ~' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。
/ D4 o  V& }4 ?6 t1 M, w$ t1 z; b% Q7 D4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。
7 {, h% W+ a# R! u1 i" r. G3 w5.39.217.765.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。 ' X  I0 h; ^8 w* V0 F
  
! V- t: X' }- k. Y% \  q9 p. atvb now,tvbnow,bttvb調味： 鹽少許tvb now,tvbnow,bttvb$ }1 `) h" V. s4 d, j3 {' {+ v
低脂忌廉3湯匙* D* I4 N+ {! l/ M4 \+ M
麵粉1湯匙

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