材料：
8 z' O2 ~. }* `* ^0 ~% [: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。闊條麵2個公仔箱論壇 v$ l' @2 W. a3 f& `# m0 y
南瓜肉約200克
* h. W. g- R: j) Z肉碎100克公仔箱論壇+ j; r+ n/ \( Q
tvb now,tvbnow,bttvb8 A* Y1 D6 b4 u* _& M. W) z0 E
製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。
$ e* g+ \2 `3 r: `. I2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。tvb now,tvbnow,bttvb& S1 v9 W7 S9 H) K3 } v a
3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。
* v7 H, B" F# p% w6 q: [4 J8 ^" g( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。公仔箱論壇- S4 }9 v4 c; T
5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。
. p7 l( T6 B! Z, J B, T- W5.39.217.76
4 Y" Z6 @& s: }7 ttvb now,tvbnow,bttvb調味： 鹽少許
0 @8 I( T: d" S3 y5.39.217.76低脂忌廉3湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N( z/ w C3 |0 U
麵粉1湯匙 |
發表於 2007-4-18 12:48 PM
| 
