中暑症狀
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才剛過端午，全台氣溫持續升高，加上降雨不多真是酷熱難耐，不僅覺得口乾舌燥、飲不解渴、食慾不佳之外，精神更是委靡不振、提不起勁，整天昏昏欲睡，這是近日許多來門診病人的共同症狀，也有部分民眾有腹瀉、輕微感冒的問題，其實在中醫認為這就是中暑了。
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中暑類型
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2 c3 W/ i( [6 E夏季是中醫所謂「暑邪」與「溼邪」最多的季節。「暑邪」致病嚴重者，甚至會突然昏倒、不醒人事，臨床上會有以下徵候：發熱、氣短懶言、身倦乏力、煩躁不安、面紅眼紅、出汗過多、口渴不斷想喝水或是唇乾口燥、尿赤短少等症狀。8 d9 W3 d+ o: Q: h
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如果出現悶熱、疲倦、煩躁、頭昏腦脹、身體沉重、皮膚易生皮疹水泡、腹部脹滿、食慾不振、大便稀溏等，可能就是受到「溼邪」。如果出現以上症狀，最好立即就醫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R. F& |6 d7 [- H9 y |
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預防中暑8法
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中醫強調治「未病」，也就是防患未然，才能減少生病的機會
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1.不要在烈日下曝曬10分鐘以上。公仔箱論壇6 d% D5 ^# b4 Y1 ~
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要從事戶外活動最好在早上8點以前、下午4點以後。& s; P; E9 }0 _6 r
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( K4 Z# A% x f. n0 Q: i1 etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k3 Q$ A% N7 f7 Z1 K! `2 x% Z
3 Y; C `5 o, O1 C$ r& b, k( {- J5.39.217.762.外出記得帶防曬工具。
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帽子、淺色薄長袖、陽傘等防曬工具不可少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R- H0 C- ]( a* s
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" t# |& ^6 J$ b2 d8 c! utvb now,tvbnow,bttvb3.多補充水分與電解質。tvb now,tvbnow,bttvb* B3 C: O% ?1 {$ \% y7 {9 f
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避免因流汗導致流失大量水分與造成電解質失衡。
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' Z4 `) L" T1 @% y& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.避免長期待在空調環境中。( S& U+ v7 B) J
" T2 }% w$ |5 L0 C' Jtvb now,tvbnow,bttvb自然通風，正確使用空調、除濕機，每天利用黃昏時刻多運動排汗以散熱。公仔箱論壇6 P" ^/ K* g' \5 {/ J+ n+ |. q
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5.正確使用冰品。公仔箱論壇; ^; ~ Z% I3 u# k {/ c, N1 r
: f+ |. X5 k) c3 k* S& I; F2 L儘量去冰、回溫後再喝，少喝含糖高的加工飲料，多食用天然解暑的食物，例如：綠豆、薏仁、仙草、愛玉、西瓜、蓮藕等。: o+ b. f+ n0 z) w5 b& s i" I
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( i$ Y' }& ?& U$ ~tvb now,tvbnow,bttvb6.飲食清淡，每餐七分飽。/ w7 @+ Q+ ~4 ^
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夏季脾胃消化功能較弱，食材宜選擇清淡易消化，每餐七分飽。烹調時油鹽以及調味料要少放，若吃多甘甜食物易妨礙消化，不妨吃些苦味食物可泄熱燥溼，而吃酸味食物可斂汗止瀉、吃鹹味可滋補養腎。5 F. F: o; d9 H1 d0 B" J
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7.沐浴宜用溫水，可加速散熱、去除汙垢。公仔箱論壇$ S1 [" A$ s( ^8 r2 J' t2 ^
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以30℃比體溫略低為原則，但冷水不宜* u2 X; k/ _) `* R
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8.精神調養清靜少欲，心靜自然涼，慢活為樂。
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做事說話宜放慢腳步，不要急躁，不輕易發脾氣，心情保持愉快，經常靜坐，多聽輕柔音樂，使身心放鬆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `, h& N/ U1 x3 O
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養生茶飲-解暑茶7 N! E% S* t q: U* X- P. _9 f
6 }2 J* G, `5 t8 V) }6 l! s作法：將新鮮白茅根120克洗淨切成小斷、新鮮蘆竹根120克洗淨切成小斷、新鮮蓮藕120克洗淨切成薄片、紅甘蔗一段去皮切小塊放入鍋內，加入適量清水，煮沸後轉小火煮20分鐘後去渣。
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功用：有清熱涼血、化瘀止血、生津止渴、清熱解毒之效，可解除因中暑引起之身熱口渴、煩躁不安、尿赤短少之症。
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養生藥浴公仔箱論壇1 o4 _2 S/ d* k9 c
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作法：將2000C.C左右的水煮沸後，加入新鮮艾草、青蒿、薄荷、紫蘇各3錢，持續中火煮並攪拌5-10分鐘後將藥材撈出，再加入適量冷、熱水調整適合溫度後洗浴或擦澡10-15分鐘。/ i" |+ U; f' H3 M8 g& _1 `6 k
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功效：這些藥物有通表、祛濕、殺菌、消炎、防暑等作用，常用這些藥物洗浴，不僅可以擴散毛孔、降低溫度、增加散熱，也可以抵抗和抑制皮膚因濕熱導致細菌和黴菌在表面增殖。 |
發表於 2012-7-18 11:23 AM
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