１.不要摸臉公仔箱論壇# d! y+ l3 b, t. _( S6 R, T
許多人常常有一下子摸摸東西，一下子摸摸臉的小毛病，這是非常不好的習慣，因為東西上的污垢沾染在手上，等到不注意時便會沾染於臉部的肌膚上，造成細菌的滋生，而產生青春痘，所以請避免不必要的手與臉的接觸，而額頭前的瀏海也容易刺激，應盡量將它往上梳。
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5 B8 B+ G- J9 W8 A3 U* f公仔箱論壇２.保持週遭物品的清潔$ G% e1 k' y2 J% u
常常與臉部接觸的物品，例如被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等，要時常保持清潔，保持清潔的最好方法，就是時常清洗，並曝曬於艷陽下，由於紫外線具有殺死細菌的效果，使得細菌無法生長，這一點相當重要。
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３.向甜食說「不」！5.39.217.76$ L2 u# e$ @1 P! ] O
喜歡吃甜食，一天可吃兩個蛋糕而不能自制，這可是造成長青春痘的一項因素，因為糖份多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘，另外，花生等果仁類也應盡量少吃，愛美的少男少女們只好對這些食物敬而遠之囉！: D2 t- o }$ [# ^7 _
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４.多多運動?tvb now,tvbnow,bttvb$ q) e9 f% E2 O1 C( x1 Q1 D
養成每天運動的習慣，適度運動可促進新陳代謝，對於身體及肌膚都有良好效果。
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+ |2 g0 `! P; S3 G- n7 [2 N; m５.不偏食，多吃綠色蔬菜
/ E. P" ^6 j3 E1 I1 J c1 l5.39.217.76 常吃蔬菜也是一個杜絕青春痘的好方法，因為紅蘿蔔、波菜等。具有可以增強對細菌的抵抗力的功效，而青椒、椰菜花則有抗菌效果，此外，均衡的飲食，有助於身體的健康，當然能減少青春痘的發生率，大家千萬不能偏食哦。
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2 e6 f/ X1 o \- @9 n2 @/ Y% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。６.不吃零食、宵夜tvb now,tvbnow,bttvb% o$ ]! O8 |$ z6 C K4 q/ p% y" I
一些速食、零食食品，容易造成便秘，尤其是喜歡吃宵夜的人，宵夜不僅對胃不好，而且會造成便秘，而便秘則是青春痘的肇因之一，少吃宵夜，多吃一些天然不含人工添加物的食品，如含有植物纖維的蔬菜水果以及優酪乳等，也是預防青春痘不可或缺重要因素。
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& _1 U) x! F" F; a5 ?& ?７.紓解壓力的重要！/ s# s; ~5 V1 j( }4 x) L
精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛，也是長青春痘的原因之一，多做一些讓自己心情愉快的事情，解除每天的工作或學業上的壓力。5.39.217.767 W0 u: k# `# H2 z5 h) |/ J
! S' ~# _' z+ S3 l公仔箱論壇８.不熬夜
: c R$ q4 V1 I+ g( h2 _+ ^5.39.217.76 時常熬夜對於肌膚也有很大的傷害，肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行，良好充足的睡眠，能讓肌膚受到完善的保養。
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９.清潔工作不過度tvb now,tvbnow,bttvb) b9 m- o$ m+ e8 d0 T
每天洗臉請勿過度，一天早晚兩次或是流汗骯髒時再洗就夠了，如果過度清洗，會將皮膚上的保護油脂完全洗去，造成皮膚太過乾燥，對於肌膚有很大的傷害，不可不注意。
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１０.粉底不要太過厚
$ [; f" h) s+ `. z/ D 許多愛美的女士為了防止紫外線，而將粉底塗得很厚，這是錯誤的做法，應該使用具有防止紫外線的UV防曬粉底，並且記得睡前務必徹底卸妝，否則油脂會塞住毛孔，易長青春痘 |
發表於 2007-9-18 02:35 PM
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