１.不要摸臉公仔箱論壇: O# ^/ H% e0 T, s6 E/ ]
許多人常常有一下子摸摸東西，一下子摸摸臉的小毛病，這是非常不好的習慣，因為東西上的污垢沾染在手上，等到不注意時便會沾染於臉部的肌膚上，造成細菌的滋生，而產生青春痘，所以請避免不必要的手與臉的接觸，而額頭前的瀏海也容易刺激，應盡量將它往上梳。
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% q8 ~$ O; f. ^公仔箱論壇２.保持週遭物品的清潔% J$ V- \- x4 ?/ X8 s5 @/ S
常常與臉部接觸的物品，例如被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等，要時常保持清潔，保持清潔的最好方法，就是時常清洗，並曝曬於艷陽下，由於紫外線具有殺死細菌的效果，使得細菌無法生長，這一點相當重要。公仔箱論壇: ]9 ^5 S5 I @7 n9 ?
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３.向甜食說「不」！
4 ]$ a! \- d8 d! ~tvb now,tvbnow,bttvb 喜歡吃甜食，一天可吃兩個蛋糕而不能自制，這可是造成長青春痘的一項因素，因為糖份多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘，另外，花生等果仁類也應盡量少吃，愛美的少男少女們只好對這些食物敬而遠之囉！ Z: V r. i. ]* X
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４.多多運動?* J* v1 D5 j" m) l$ u6 k9 n
養成每天運動的習慣，適度運動可促進新陳代謝，對於身體及肌膚都有良好效果。& {! i6 x* W. i# |) g5 Z
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５.不偏食，多吃綠色蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb* C4 P' s \ V# n4 R3 B; n3 m( U
常吃蔬菜也是一個杜絕青春痘的好方法，因為紅蘿蔔、波菜等。具有可以增強對細菌的抵抗力的功效，而青椒、椰菜花則有抗菌效果，此外，均衡的飲食，有助於身體的健康，當然能減少青春痘的發生率，大家千萬不能偏食哦。
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6 g! x6 O( Y j0 Atvb now,tvbnow,bttvb６.不吃零食、宵夜
h9 \! z/ k$ Y4 I5.39.217.76 一些速食、零食食品，容易造成便秘，尤其是喜歡吃宵夜的人，宵夜不僅對胃不好，而且會造成便秘，而便秘則是青春痘的肇因之一，少吃宵夜，多吃一些天然不含人工添加物的食品，如含有植物纖維的蔬菜水果以及優酪乳等，也是預防青春痘不可或缺重要因素。
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$ P# G/ w5 k+ |; }７.紓解壓力的重要！: l/ P9 c- h' X ?
精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛，也是長青春痘的原因之一，多做一些讓自己心情愉快的事情，解除每天的工作或學業上的壓力。
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８.不熬夜! D7 [" |7 f3 ~7 y+ I5 q
時常熬夜對於肌膚也有很大的傷害，肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行，良好充足的睡眠，能讓肌膚受到完善的保養。: Y8 M- Y8 l+ f8 L
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９.清潔工作不過度
0 a) i7 Z. }6 a% a0 U9 jtvb now,tvbnow,bttvb 每天洗臉請勿過度，一天早晚兩次或是流汗骯髒時再洗就夠了，如果過度清洗，會將皮膚上的保護油脂完全洗去，造成皮膚太過乾燥，對於肌膚有很大的傷害，不可不注意。8 |2 E, [( c( O# n6 |
R: f- F$ f V+ h- o! M8 @; ?tvb now,tvbnow,bttvb１０.粉底不要太過厚公仔箱論壇 t* A# H! d u
許多愛美的女士為了防止紫外線，而將粉底塗得很厚，這是錯誤的做法，應該使用具有防止紫外線的UV防曬粉底，並且記得睡前務必徹底卸妝，否則油脂會塞住毛孔，易長青春痘 |
發表於 2007-9-18 02:35 PM
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