感光食物一般來說有田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。食用大量感光食物後，持續遇見陽光就會形成黑斑。5.39.217.768 u: T1 c$ Y( A# R
/ Z# i/ ^. e& S, W; @, [' a
夏天防曬絕對是重中之重
, z4 V+ `% _2 h" e$ Utvb now,tvbnow,bttvb
7 R& J9 }$ J4 A+ ~$ M3 ?! l, atvb now,tvbnow,bttvb 夏天，防曬是人人必做的功課，在做足了皮膚防曬工作的同時，切勿在吃的問題上毀了防曬的功夫。
' K0 g* R: v7 n! x: N) ~' }
( ]$ D7 g" {+ Y5.39.217.76 營養專家告訴我們，有一類食物感光性較強，如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑。
3 ?# K9 I; a j4 ^7 C- ~( m" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* u, G# n& a% {, D! G$ }" D' k
感光食物吃多容易長斑( S% v9 c" }4 k% i4 _2 [2 F
0 V" d9 q. E2 J% T# V- y5 w. p5.39.217.76 皮膚科教授李國強介紹，有研究發現，陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低。tvb now,tvbnow,bttvb: N) C3 s. z. I
- o" k+ H! [4 l. t( H
大家知道有些食物可以從內在起到防曬的作用，或是幫助鞏固防曬效果，但並不是所有的食物都能幫你防曬。事實上，有些食物可能還會「幫倒忙」。此類食物都有一個共性，就是感光性較強，被稱為感光食物。tvb now,tvbnow,bttvb* y( K3 U$ E; f8 u6 H# d3 u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V G( a- Z# [" {
營養專家丁毅介紹，比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿蔔等。這些食物裡都含有感光類物質，經紫外線照射後，皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。
) `) M( C+ R) S0 Y公仔箱論壇
7 ]' L& Q* q/ ~$ D8 K公仔箱論壇 當然，這些食物本身都有其特有的營養成分，這並不是要求你完全放棄食用它們，只要不過度食用或是出門前不要吃就行。
- K2 R4 R1 a& g$ h5.39.217.765.39.217.76- C" c6 z, f: G- w2 n" O
能幫助防曬的食物更多
; ~, ~0 F! M% U2 y0 L1 X8 Q
) y! k6 @8 X. {( @+ j4 c4 ktvb now,tvbnow,bttvb 營養專家們為我們介紹了能夠幫助防曬的食物。3 U7 s+ |! q9 g! ?$ Z8 {& H5 R2 g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b! H' b7 T6 D7 g2 p* r+ n
第一，富含維生素C的水果% D& @3 k" u$ g
* L3 W, v4 S6 v$ [6 a: `+ X; t* h 維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如芭樂、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。
' M. {4 W0 a3 v3 U2 G; Z4 l5.39.217.765.39.217.763 Q0 P U. d7 m, G) K) f
第二，豆製品類5.39.217.76# ~0 q2 D8 Q' B; _
5.39.217.76. m1 a* Z( @6 e: ]4 a/ Z0 X1 X5 [' k/ b
大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q1 u, n0 b0 }$ z/ s8 i0 j2 |0 P2 V
7 R n) s7 G# O
第三，堅果類
/ T' c0 l7 J- b# `" e) S% |
& _2 J/ ?1 K/ wtvb now,tvbnow,bttvb 植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。
2 b1 Z6 z* L" k; x) {0 i. Dtvb now,tvbnow,bttvb
8 h4 L1 Z4 d' e6 \5.39.217.76 第四，穀類tvb now,tvbnow,bttvb2 {5 e3 F7 D. E: N/ m1 m
: x- z$ Z7 l* I4 b8 U+ {" w5.39.217.76 老話說「吃得愈粗、皮膚愈細」，全穀類含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。% H9 _6 H" `: A+ |0 }5 _
1 {! l& q9 t% g9 \5 X7 p R, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第五，每天喝茶
/ b( L4 N4 G4 U' V [5.39.217.76
) U, I6 S# f0 M8 m/ c公仔箱論壇 茶類裡含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，有研究指出，它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。 |
發表於 2009-10-12 08:14 PM
| 
