感光食物一般來說有田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。食用大量感光食物後，持續遇見陽光就會形成黑斑。
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8 N# X. w9 ]; _- H; ^tvb now,tvbnow,bttvb 夏天防曬絕對是重中之重
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夏天，防曬是人人必做的功課，在做足了皮膚防曬工作的同時，切勿在吃的問題上毀了防曬的功夫。tvb now,tvbnow,bttvb! k, t% B$ J0 q) P4 j0 B
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營養專家告訴我們，有一類食物感光性較強，如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑。
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) L7 B& w+ g* v9 ~3 etvb now,tvbnow,bttvb 感光食物吃多容易長斑公仔箱論壇2 ?6 ] C' P' v5 r8 T
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皮膚科教授李國強介紹，有研究發現，陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低。tvb now,tvbnow,bttvb- B$ i, v8 j0 k: W0 \% E o
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大家知道有些食物可以從內在起到防曬的作用，或是幫助鞏固防曬效果，但並不是所有的食物都能幫你防曬。事實上，有些食物可能還會「幫倒忙」。此類食物都有一個共性，就是感光性較強，被稱為感光食物。公仔箱論壇5 [/ t4 f5 Z( {# c* K" d
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營養專家丁毅介紹，比較常見的感光食物主要有檸檬、橘子、香菜、芹菜、胡蘿蔔等。這些食物裡都含有感光類物質，經紫外線照射後，皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c$ W$ r1 k9 k; S
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當然，這些食物本身都有其特有的營養成分，這並不是要求你完全放棄食用它們，只要不過度食用或是出門前不要吃就行。
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5 n; Z" a+ G- X$ l) z( x能幫助防曬的食物更多
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營養專家們為我們介紹了能夠幫助防曬的食物。
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! m; F" T6 @6 e' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第一，富含維生素C的水果5 l- q' g1 I, ^- Q- w' Q9 a% c
: w4 ^' A' F5 F8 i( O# _5.39.217.76 維生素C可以說是永遠的美膚聖品。例如芭樂、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C。9 }) `) ^$ r" Y9 f) o5 ~" u! k; C
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第二，豆製品類tvb now,tvbnow,bttvb$ g6 o" b( u2 A; K3 ^1 `0 ^
: l" @) q: w$ H! P/ i& g 大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。
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第三，堅果類7 n4 `9 F' g3 [+ S2 E: S3 ?
/ O# j [8 z" Z公仔箱論壇 植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。
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/ ~: x! B% U% \! B7 Q* K公仔箱論壇 第四，穀類
; N4 L$ n: @# D s9 w8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( [- g1 U6 A; m4 z 老話說「吃得愈粗、皮膚愈細」，全穀類含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。
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4 J+ U9 C8 z7 A0 Z5 q" p1 R公仔箱論壇 第五，每天喝茶
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茶類裡含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，有研究指出，它比傳統維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。 |
發表於 2009-10-12 08:14 PM
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