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十二種紓緩憤怒方法 ) ?% T' k5 o# Z% P2 L! d
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1. 放下手頭上的工作或事情然後坐下來。
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2 d( K& j. e- l8 H# t( P2. 慢慢地喝杯水，讓情緒平伏。
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: _6 o$ w; d) N8 N6 N3. 作五次深呼吸，慢慢地呼和慢慢地吸。
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: t" E; A( g/ ?! _* [( g+ z5 a公仔箱論壇4. 由一數到二十，然後由A順序唸到Z / w1 q, T" t; o0 {, h
) a. }/ _3 G& o8 f5. 打電話給親戚或朋友，如找不到人，不妨打電話問天氣。 公仔箱論壇; Q- A' _1 v0 ]5 w& x M
8 _- a# L g: }( u$ O5.39.217.766. 找些雜誌、報紙和家庭相簿來看。 . n1 p" D+ A8 a2 D# `) c/ z
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7. 找紙和筆來寫下你當時的感覺。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e9 c, ]$ R; f- F' Y
8 i7 _" d2 }8 L- w4 J' n8. 假如怒氣仍未消，可大力打枕頭或做掌上壓，然後慢慢咀嚼一個蘋果。 公仔箱論壇6 P, o" R9 j) m0 ^% }
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9. 看天氣而定，淋一個熱或冷水浴。 tvb now,tvbnow,bttvb6 ?4 Y3 J+ t: H) A
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10.找一地方躺下，然後抬起雙腳。
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! Y( G7 ]; m4 e' O- {4 w( n5.39.217.7611.播放一首你喜愛的歌曲。
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12.數數窗外有多少車輛和行人經過。 5.39.217.76* Q9 K$ r4 _: l: p* `& x
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25.給心愛的人一個驚喜。
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二十五種快樂的方法你做到了幾種呢? |
發表於 2008-3-23 01:31 PM
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發表於 2008-3-24 09:09 AM
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