當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛紅等症狀時，代表五臟累積了過多的毒素，倘若總是置之不理，就會引發各種疾病，甚至是癌症的發生，那麼要如何排出五臟的毒素呢？ ; W2 } p6 u' j4 ^; b
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我們經常從報章雜誌或網路資訊中看到「排毒」兩個字，但中華民國中醫師公會全國聯合會常務理事陳潮宗表示，不論是西醫或傳統醫學，並沒有現代所講的「排毒」這個名詞。在傳統醫學上稱之為「解毒」，而一般中醫師所說的解毒中藥，是指具「清熱解毒」作用的藥材。. R# R* m+ {3 N$ M
中醫對於「毒」的定義很廣泛，舉凡對身體有害的都稱為「毒」，例如火氣大、發炎、過敏等症狀，或中醫常說的熱毒、寒毒、濕毒等，甚至化學毒素、魚蟹毒、蟲蛇毒等都是。就現代醫學來說，導致身體老化、致癌的自由基，也是毒物的一種，這些所謂的毒物，若長期積聚在體內，將會造成身體負擔而引發疾病。
* {/ o$ i" p; d" n毒素累積五臟的表現; d* \2 `" K. j' X1 I% A
陳潮宗指出，在中醫診療上，當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛通紅等症狀時，就代表體內累積了過多的毒素，身體便以這些症狀來告訴主人，需要注意健康了。倘若總是置之不理，就可能引發各種疾病，甚至是癌症，而毒素累積在身體不同的部位，各有不同的表現。! d: d! T& Z/ U/ r/ O3 a' O
累積在心臟
2 S1 s5 b& E6 S& W+ Q" {5.39.217.761. 心臟有內火或是火毒的時候，舌頭容易出現潰瘍，也就是嘴破的現象。公仔箱論壇- a' A( S) _/ z5 d1 c6 C* [ k) Z
2. 額頭部位狂長青春痘。tvb now,tvbnow,bttvb' @: K) G0 I/ {, `4 v
3. 睡眠時不安穩，容易發生失眠的狀況。+ Z' t+ ?1 m' e
4. 常有胸悶或是胸部有刺痛的感覺。# N" n* N& }2 r+ @9 b- U
累積在肝臟
1 V# u. d2 U5 R% J) p% X2 P1 j5. 指甲表面，有凸起的稜線，或是指甲有向下凹陷的痕跡。
9 k4 z- a) ~5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 因乳腺增生的關係，導致月經週期之前，有明顯的脹痛感。
0 T1 n% X. ]9 ~, L5 b8 r; H5.39.217.767. 情緒常常容易感覺抑鬱。
4 l e" y+ B% s) B: [ |9 k公仔箱論壇8. 經常性的偏頭痛。5.39.217.763 r& T: G r. b t. H _0 z$ e! V
9. 每個月都會發生經痛。
6 q; j/ \- k7 _/ n# |$ F9 V7 ?公仔箱論壇10. 臉部兩側的部位，會長青春痘。
% ^& t6 X1 l! {) n2 a3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。累積在脾臟
2 \# K, Z* s @6 a) `' }tvb now,tvbnow,bttvb11. 臉部出現色斑，通常女性臉上有斑點的時候，就代表消化系統變差。tvb now,tvbnow,bttvb! i/ f! z k( ?
12. 女性朋友容易有白帶過多的狀況發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w2 [- l8 k( M8 w; `
13. 脂肪容易堆積在體內，脂肪在中醫稱為「痰濕」，主要是因為脾臟消化功能減弱，導致毒素無法排出而堆積。
0 a, @: y& u( t9 G9 w% E8 g$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14. 容易有口臭情況發生。- Q4 ` K) S+ k# Q0 I' }" ?2 e9 E& b
15. 嘴唇週圍容易長青春痘或是發生潰瘍。
& ~, Q7 ?, M, v5 X3 W! W y5.39.217.76累積在肺臟5.39.217.760 K3 O$ T1 o9 G$ I
16. 皮膚呈現黯淡、沒有光澤的狀態。tvb now,tvbnow,bttvb7 S; T+ ^ \' Y) E; [' [8 }
17. 常常有便祕情況發生。
: S" {/ i9 x* Y) \, V18. 比較常有情緒化的狀況發生，或容易多愁善感且常常感覺悲傷。
* G7 Q$ h2 I2 I9 w; n- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。累積在腎臟
& @5 b6 v/ l4 {* C* h19. 女性月經量會減少、經期變短，經血的顏色偏暗。
) o* z% l8 P2 H7 W5.39.217.7620. 身體容易有水腫狀況發生。; i+ w/ \9 F- a+ w6 x/ Z# H9 }
21. 臉部下頜部位容易長青春痘。
/ V- \5 M/ _4 b7 a& j$ e5 @( m22. 常常感覺疲倦、想睡覺，且四肢常會有無力感。! n: i, Q1 a8 b
必注意！內毒、外毒怎麼來？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y5 b9 X; p/ ~
體內毒素來源主要來自兩大方向，包括外在環境以及個人飲食習慣，說明如下：
8 z. D n% s* M9 [: ^6 G+ m' h1. 外在環境：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J' [ [3 X+ a& k" _: R
指接觸外界污染的空氣或是水質，以及帶有化學物質的加工食品、含有殺蟲劑或是農藥的農產品，或是含有重金屬的海鮮類食物，甚至是吸入的二手菸等等，都會使得許多不需要的雜質、毒物進入體內，影響身體自然的排毒系統。5.39.217.762 f, I) h4 \2 S! `& T5 q- M
2. 飲食習慣：
( B1 o* R% m* ^2 n; B/ K7 ptvb now,tvbnow,bttvb現代人喜歡吃香喝辣的，每天吃入體內的食物相當多樣化，與以往農業社會的飲食習慣和內容大不相同，其中尤其以下列4種飲食習慣，最容易累積體內的毒素。
5 U; j' C0 ]. w$ N2 F4 Z公仔箱論壇◆ 飲食內容多肉少菜：
) m" p$ Z, g- n* g5.39.217.76常吃牛排、炸雞排、勝丼（豬排飯）……等以肉食為主的人不在少數，肉品的肌肉纖維本來就比較難以分解，若是再加上缺乏蔬果的纖維素來幫助腸胃蠕動，久而久之，腸胃道受到影響、消化功能下降，就會造成便祕，一旦糞便在腸道中待的時間愈長，身體吸收毒素的機會就愈多。
+ s; v3 I0 K) o9 {- d5 K$ ^' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 常吃生冷食物、喝冷飲：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b+ R6 [! J2 ~7 R; \
冰品或是冷飲、生魚片等生冷飲食吃下肚子之後，會降低胃部的溫度，使得消化功能下降、脾胃營養不足，就會影響毒素排出體外的能力。
+ h9 {" U t2 c) |5.39.217.76◆ 常吃煙燻、燒烤食物：
5 [# V7 L# W4 L7 _) a; H6 p& F& q) F很能幫助下飯的香腸、臘肉、烤肉等食物在烹調的過程中，會增加硝酸鈉的含量，並在體內轉化成具有致癌性的硝酸胺，進而增加毒素的累積。8 ?/ V; l" u, m4 @9 J, b& Q
◆ 飲食總是高油脂：tvb now,tvbnow,bttvb; m8 m5 P- J0 E0 M; o: w# |. @
油炸、麻辣鍋、五花肉等富含油脂的食物，在消化過程中會產生致癌物質──膽鹽，體內膽鹽多了，就會增加罹癌的機率。
4 u$ T+ Z) n" ftvb now,tvbnow,bttvb必保養！天然四大排毒器官
. ?5 e( O) s* u: L, ]1 e- z" d! stvb now,tvbnow,bttvb上帝在造人的時候，就已經考慮到毒物對人體的危機了，因此，設計了一套天然的解毒系統，能夠自動自發地將體內的毒素清除乾淨，進而預防疾病的發生。而我們的肝臟、腎臟以及皮膚，就是這套解毒系統主要的排毒器官。- _9 Y% Q8 N$ t: C$ d& \/ ]
◆ 肝臟：5.39.217.76# r% J! r% c ?) t
肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。陳潮宗表示，肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中循環，間接導致皮膚狀況變得比較不好（因為皮膚下有許多細微血管），皮膚粗糙、黯淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。中醫理論認為，晚上11點到凌晨1點及凌晨1點到3點，是肝經與膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。
, s4 ^: r, [+ Q7 a8 Z7 W9 W4 q: P◆ 肺臟：
4 }. _, A" e9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是人體透過呼吸和外界溝通的管道，當然也是排毒的器官，現在空氣污染嚴重，加上二手菸的問題也很嚴重，時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。還好可以透過在公園或是森林中散步、做日光浴，甚至是戒菸或避免到充滿二手菸的環境中，都可以幫助肺臟排毒。公仔箱論壇1 \9 u$ T; ?8 T
◆ 腎臟：
" l% \ ~7 M ^! ~* Z p公仔箱論壇腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系統，並以尿液的方式排出。因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會讓這些毒物（廢物）一直停留在體內。所以，每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿。陳潮宗提醒，現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該盡量避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。
" {4 C6 l/ I0 _' ~8 U" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 皮膚：tvb now,tvbnow,bttvb' H; v! E1 w. j6 Q, k- o
皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也是解毒系統的一部分。我們可以透過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，藉由汗水把毒素從皮膚排出來。另外，皮膚的清潔對排毒來說也不可少，一定要注意。
/ c" R, S3 c+ P1 l' a; R& F- D8 T必做！解毒12祕笈
+ T/ u ]) B, N) d8 [- z z7 h! B2 [3 ktvb now,tvbnow,bttvb想要解毒、排毒，除了人體自然的排毒過程之外，食療、中藥也不失為一種好的方法，但總是治標不治本。其實歸根究底，身體會累積毒素，跟生活習慣脫不了關係，因此，最根本的解毒祕笈，就是養成良好的生活方式。tvb now,tvbnow,bttvb, {6 ]# R+ b/ F4 m5 s- ^8 ]
1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。8 L/ s6 S4 ~ z# j4 R% J
2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @+ `; \5 ], `
3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]% C4 X" u$ b' X
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。tvb now,tvbnow,bttvb$ d! m6 [! i# J2 V+ f; T9 |& g
5. 每天盡量多喝水。
: c1 [3 z/ I/ k8 V' E! w8 O6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼拌等方式做菜。tvb now,tvbnow,bttvb4 {, l' o! {$ O8 g1 H# D
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。5.39.217.76+ j$ `8 M1 F2 P ^- R
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
0 w) F% J, I B7 h2 b, j, k9. 每天定時定量、適度的做運動。tvb now,tvbnow,bttvb) h$ ~: S/ h% K2 D+ I, X/ i* s
10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
1 \& @8 y8 l0 C3 ?7 w0 V7 j W公仔箱論壇11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
9 T5 k0 B, y% B, T12. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-6-12 01:40 PM
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