當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛紅等症狀時，代表五臟累積了過多的毒素，倘若總是置之不理，就會引發各種疾病，甚至是癌症的發生，那麼要如何排出五臟的毒素呢？
% `: l0 {) H$ g5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V0 q4 E Y6 P0 h
- b$ q( s: ^, `1 {( C5 F: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們經常從報章雜誌或網路資訊中看到「排毒」兩個字，但中華民國中醫師公會全國聯合會常務理事陳潮宗表示，不論是西醫或傳統醫學，並沒有現代所講的「排毒」這個名詞。在傳統醫學上稱之為「解毒」，而一般中醫師所說的解毒中藥，是指具「清熱解毒」作用的藥材。tvb now,tvbnow,bttvb' q& l E. l; Q" |' S C6 g
中醫對於「毒」的定義很廣泛，舉凡對身體有害的都稱為「毒」，例如火氣大、發炎、過敏等症狀，或中醫常說的熱毒、寒毒、濕毒等，甚至化學毒素、魚蟹毒、蟲蛇毒等都是。就現代醫學來說，導致身體老化、致癌的自由基，也是毒物的一種，這些所謂的毒物，若長期積聚在體內，將會造成身體負擔而引發疾病。5.39.217.76$ z9 M4 h: p( Y0 u$ j4 S
毒素累積五臟的表現
$ p/ V: c1 a( I2 q陳潮宗指出，在中醫診療上，當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛通紅等症狀時，就代表體內累積了過多的毒素，身體便以這些症狀來告訴主人，需要注意健康了。倘若總是置之不理，就可能引發各種疾病，甚至是癌症，而毒素累積在身體不同的部位，各有不同的表現。
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- M- D$ g: m% {9 y" W$ a1. 心臟有內火或是火毒的時候，舌頭容易出現潰瘍，也就是嘴破的現象。
. f; U, F9 h. T1 ?& I2 f公仔箱論壇2. 額頭部位狂長青春痘。+ v g7 |. b7 d
3. 睡眠時不安穩，容易發生失眠的狀況。5.39.217.763 l4 ^; s: m* O+ w' M
4. 常有胸悶或是胸部有刺痛的感覺。9 T4 c# \% P5 R5 e7 C8 U
累積在肝臟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d9 G+ V, h" G" |$ w! {
5. 指甲表面，有凸起的稜線，或是指甲有向下凹陷的痕跡。
$ d9 b- ~( m- W6 Q) ~* o+ ytvb now,tvbnow,bttvb6. 因乳腺增生的關係，導致月經週期之前，有明顯的脹痛感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B" T1 x6 J( M; Z
7. 情緒常常容易感覺抑鬱。0 u) T/ ?- ^1 r1 \
8. 經常性的偏頭痛。5.39.217.76# J# k# Q9 E# i9 U0 e
9. 每個月都會發生經痛。1 n7 r0 T! L q
10. 臉部兩側的部位，會長青春痘。
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4 E, T0 Q5 z7 A. H% U2 Q11. 臉部出現色斑，通常女性臉上有斑點的時候，就代表消化系統變差。
3 W4 ^( l3 b5 m V0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12. 女性朋友容易有白帶過多的狀況發生。
6 z0 L' V% |: G. O5 h' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13. 脂肪容易堆積在體內，脂肪在中醫稱為「痰濕」，主要是因為脾臟消化功能減弱，導致毒素無法排出而堆積。
9 y7 d% V4 F. `/ \ ~5.39.217.7614. 容易有口臭情況發生。5 p+ X2 e. {, Y; m# g
15. 嘴唇週圍容易長青春痘或是發生潰瘍。
. d( R6 Z& ]/ G" a' t2 ptvb now,tvbnow,bttvb累積在肺臟公仔箱論壇/ ?; b, M5 ^$ C5 [9 {
16. 皮膚呈現黯淡、沒有光澤的狀態。
9 g+ t, Q- n* W; otvb now,tvbnow,bttvb17. 常常有便祕情況發生。6 m, ~4 n7 F7 ` {
18. 比較常有情緒化的狀況發生，或容易多愁善感且常常感覺悲傷。
: t% [& I- m3 n9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。累積在腎臟5.39.217.76: u; W5 X0 H6 r8 `! u
19. 女性月經量會減少、經期變短，經血的顏色偏暗。
6 K: u1 D* x( J- L; @6 h& M0 j公仔箱論壇20. 身體容易有水腫狀況發生。
! O; J0 P' @+ W( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。21. 臉部下頜部位容易長青春痘。5.39.217.769 D# ~. q; v/ b) F2 B( j; |. F8 g
22. 常常感覺疲倦、想睡覺，且四肢常會有無力感。
" |/ G; o# i [) Ztvb now,tvbnow,bttvb必注意！內毒、外毒怎麼來？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t/ Y3 N. z0 `" D
體內毒素來源主要來自兩大方向，包括外在環境以及個人飲食習慣，說明如下：
+ H1 |/ b5 ~8 s公仔箱論壇1. 外在環境：
6 Q* A, W# b4 z公仔箱論壇指接觸外界污染的空氣或是水質，以及帶有化學物質的加工食品、含有殺蟲劑或是農藥的農產品，或是含有重金屬的海鮮類食物，甚至是吸入的二手菸等等，都會使得許多不需要的雜質、毒物進入體內，影響身體自然的排毒系統。5.39.217.764 F2 w, y8 x& O% \/ |$ h/ U' c" p& V
2. 飲食習慣：
7 f! I# J) K4 ]1 B& Ttvb now,tvbnow,bttvb現代人喜歡吃香喝辣的，每天吃入體內的食物相當多樣化，與以往農業社會的飲食習慣和內容大不相同，其中尤其以下列4種飲食習慣，最容易累積體內的毒素。
1 {" N+ f9 R* N* U* x* A J# Z◆ 飲食內容多肉少菜：
: ?7 b* h' k0 T# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常吃牛排、炸雞排、勝丼（豬排飯）……等以肉食為主的人不在少數，肉品的肌肉纖維本來就比較難以分解，若是再加上缺乏蔬果的纖維素來幫助腸胃蠕動，久而久之，腸胃道受到影響、消化功能下降，就會造成便祕，一旦糞便在腸道中待的時間愈長，身體吸收毒素的機會就愈多。4 e5 H8 m5 G; P" a' C. h
◆ 常吃生冷食物、喝冷飲：+ ^% ?% K8 }7 h# l# E
冰品或是冷飲、生魚片等生冷飲食吃下肚子之後，會降低胃部的溫度，使得消化功能下降、脾胃營養不足，就會影響毒素排出體外的能力。5.39.217.760 \5 @3 F; e Q; [3 ]( F" n
◆ 常吃煙燻、燒烤食物：6 L! L; P- S4 _. t4 w( P7 p+ S
很能幫助下飯的香腸、臘肉、烤肉等食物在烹調的過程中，會增加硝酸鈉的含量，並在體內轉化成具有致癌性的硝酸胺，進而增加毒素的累積。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M5 x0 d+ U8 R8 G" a/ i5 f& _' J
◆ 飲食總是高油脂：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x/ K1 R3 J* [* X. Z
油炸、麻辣鍋、五花肉等富含油脂的食物，在消化過程中會產生致癌物質──膽鹽，體內膽鹽多了，就會增加罹癌的機率。5.39.217.766 u. I5 C$ b0 w) v) l X
必保養！天然四大排毒器官
# q7 H7 g) D# G4 t8 O: gtvb now,tvbnow,bttvb上帝在造人的時候，就已經考慮到毒物對人體的危機了，因此，設計了一套天然的解毒系統，能夠自動自發地將體內的毒素清除乾淨，進而預防疾病的發生。而我們的肝臟、腎臟以及皮膚，就是這套解毒系統主要的排毒器官。5.39.217.76! v Y. Z! `# G7 I" S$ f
◆ 肝臟：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~, \8 |# J$ D
肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。陳潮宗表示，肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中循環，間接導致皮膚狀況變得比較不好（因為皮膚下有許多細微血管），皮膚粗糙、黯淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。中醫理論認為，晚上11點到凌晨1點及凌晨1點到3點，是肝經與膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。
, V, j! G% e7 i% y) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 肺臟：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \ N1 h9 |" |* Q% }
是人體透過呼吸和外界溝通的管道，當然也是排毒的器官，現在空氣污染嚴重，加上二手菸的問題也很嚴重，時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。還好可以透過在公園或是森林中散步、做日光浴，甚至是戒菸或避免到充滿二手菸的環境中，都可以幫助肺臟排毒。
( _: C# @; B: r- d7 l公仔箱論壇◆ 腎臟：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R& {1 B. Z! W
腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系統，並以尿液的方式排出。因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會讓這些毒物（廢物）一直停留在體內。所以，每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿。陳潮宗提醒，現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該盡量避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r' d% Y; U8 t; O
◆ 皮膚：5.39.217.76; R9 E! W/ y, ]: G
皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也是解毒系統的一部分。我們可以透過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，藉由汗水把毒素從皮膚排出來。另外，皮膚的清潔對排毒來說也不可少，一定要注意。' |0 H! Z ~; R9 n% Y
必做！解毒12祕笈tvb now,tvbnow,bttvb |, S( b- K8 u. ?/ s
想要解毒、排毒，除了人體自然的排毒過程之外，食療、中藥也不失為一種好的方法，但總是治標不治本。其實歸根究底，身體會累積毒素，跟生活習慣脫不了關係，因此，最根本的解毒祕笈，就是養成良好的生活方式。
7 F7 K1 z9 H/ q# A公仔箱論壇1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
4 K# D4 C: m3 o. l% [2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
" {# I, l1 o0 w N2 s3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。tvb now,tvbnow,bttvb& }0 x/ Y. t9 D; }! ~% s
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。
" T8 Y, i: l- R2 s& Z4 W5. 每天盡量多喝水。
' g$ C+ H" ?9 i& E6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼拌等方式做菜。5.39.217.76) B# k& [: l5 e# b
7. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。' `2 \% Q" P4 h' l* c4 [! }2 M
8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。8 `3 ?/ Q D* D' N
9. 每天定時定量、適度的做運動。
: h) l) a/ P7 c$ Z& n1 W! z公仔箱論壇10. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。
( R& n& U. _) b1 }11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
8 F) O" B4 b4 P' R/ v) E5.39.217.7612. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-6-12 01:40 PM
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