电脑对人体的危害主要有以下11种：
, v# c, o5 \; n, [公仔箱論壇( R" |9 K% o* E: W( H! M L
辐射症状:电脑性皮炎、计算机皮肤血液病、坏血病、生育能力下降。
7 R0 I# I/ b! l4 [5 g# M公仔箱論壇
3 B) z z' H. Z1 z1 Q, k$ W公仔箱論壇 电脑眼病:视力模糊；视力下降；眼睛干涩疼痛。
2 C( `2 _+ w& ~ f! ^% j) M) O w5.39.217.76+ s5 U/ W9 V6 s3 U. a& R. u/ b
电脑躁狂症:感觉心情烦躁；精神紧张焦躁不安；诱发癫痫。
' ?# m0 i9 \7 P) x5 A3 W8 v2 U1 Z0 c
/ _1 P' y4 t4 `* h# J3 i" N8 G公仔箱論壇 颈肩综合症:颈、肩部酸痛；颈部转动不灵活；肩周炎、脊椎疼痛。
/ c1 V L1 J, y. \3 |- X' L6 `9 x7 G5 r* w4 ^6 {3 h
鼠标手:手部麻木、灼痛；影响手的精细功能。5.39.217.76, u2 L, j" ~) B+ M) S: j
公仔箱論壇3 _) F6 v k# _6 r/ d
高科技办公室病:莫名其妙的烦躁；做事无精打采；耳鸣；迟钝；爱钻牛角尖。
{3 H \( A: b( _/ l
( h7 F+ R# D+ o公仔箱論壇 疲劳综合症:四肢无力；疲劳麻木；精神萎靡。
5 {1 `4 U4 Q c/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ B$ _' _+ d3 S# j) e6 L公仔箱論壇 电脑健忘症:过分依赖电脑；使脑功能减弱；健忘、思维迟钝。5.39.217.763 l( i# l7 R7 a* g
6 @+ i: k( @; j# J4 p) F0 mtvb now,tvbnow,bttvb 胸闷头痛:电磁波、放射线刺激引起头晕头痛；导致呼吸不畅、胸闷。
4 Q4 J, o+ z: e( X1 t3 ^. E
" ^1 D. @* J0 R, Ntvb now,tvbnow,bttvb 腕管综合症:手指、手掌发麻；手腕、前臂胀痛；腕关节肿胀无力。8 g0 C- e }8 F r* b# G
6 ]0 t8 z3 K1 p/ H8 htvb now,tvbnow,bttvb 电脑失写症:人际关系处理困难；难以体谅别人；经常无所适从；产生严重心理障碍。
# o6 n7 |* [5 q# v& b1 O" ~ & t2 z5 m2 i1 K3 o# I- ~5 h, `1 m9 c
8 v) z4 t7 [8 F" [- {8 mtvb now,tvbnow,bttvb 【90％的明显症状与补救方法】
; T9 r( T- b! b0 ~ W2 ?. U3 k公仔箱論壇
. U* A! c V& F/ {公仔箱論壇 肌紧张性头痛：久坐不动头部显得沉重
+ i' ]/ ]; ?) x1 b! c6 @1 Z7 [- ~2 O9 f
小微是个“工作狂”，用电脑经常保持一种姿势。现在，小微看电脑时间稍长点，到下午太阳穴就很痛，头部还有沉重感、箍紧感，精力难于集中，疼痛起来甚至影响睡眠质量，医生诊断说她得了肌紧张性头痛。
+ v. a& [5 \+ Y" S9 O# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- r! g3 x( ^% G7 p. e9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 补救措施：
! F( q) H$ R+ H" R
1 ~$ _% m" A6 atvb now,tvbnow,bttvb 工作两小时左右活动一下颈部，自己用手按摩颈部或双手互相按摩已达到放松颈肩肌肉的目的。一旦头痛来临，应换一个阴凉、安静的环境，还可洗一个热水澡，同时在医生指导下服用一些镇痛剂类药物。" k$ K- z! ]+ R9 Y4 D g
公仔箱論壇0 Y$ r: C! f' b# H; D
电脑脸：与人交流太少的后遗症tvb now,tvbnow,bttvb* M# Y+ G B* a6 U( C6 B: \
5 Z N/ G) Z( \5.39.217.76 小微说，男友说她越来越没热情，有点固执，有时像电脑一样不通人情。心理医生张洁解释，这些也不能怨小微，由于她长期打交道的是没有生命，只会执行命令、不会反抗的电脑。聊天用QQ，通知用邮件，与人面对面交流机会很少，久而久之变得有些自我。) j# Q/ e% X5 V" C( D" X3 l* R- D
7 f" N# s6 B1 k
补救措施：
6 }! K0 P3 Z6 h+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E I E3 a3 u& E
多跟朋友联络，通过面对面的交流增进感情(感情博客,感情说吧)。此外，积极参与体育锻炼能大大释放心理压力，提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。
! l0 d" [# S# l2 n1 Y) }# S* y5.39.217.76
c& @# D$ l+ W 干眼症：长时间盯着屏幕眼睛干涩
- y; C% u. P9 F, c, q% s公仔箱論壇
: R( g1 l. T S1 X 现在，小微的眼睛常常发干发涩，视力也直线下降。医生说，可能是小微看电脑时注意力过于集中，眨眼次数降低，最终引起血管神经调节紊乱，结膜充血。上班又在空调环境下，眼球水分蒸发过快，冲洗眼内异物的能力随之减弱，患上了干眼症。
3 ]# @; K3 E4 o2 r( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' m, y$ L; w m) ?% Gtvb now,tvbnow,bttvb 补救措施：
7 {8 O$ d) o$ _% |- r; J8 m' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c0 p' [4 D1 [& N1 X) ~2 k0 O: g
在电脑前每工作1个小时，就应休息10分钟，闭目养神，做做眼保健操放松眼部周围的肌肉，或者眺望远处的景物等;在眼睛出现酸涩、干燥和视力模糊等症状时应该及时就医，在医生的指导下，选择合适的滴眼药水。5.39.217.76( m1 T% i' ^0 X) d- K+ u, b S( Z
. I) Z$ U" g, E1 ]! E: gtvb now,tvbnow,bttvb 鼠标手：肩肘负担重手指不听使唤1 A2 r6 r$ [5 o2 C5 H
5.39.217.768 C& g6 d) K& d5 [4 T
作为一个多年与电脑打交道的上班族，小微的手还染上所谓“鼠标手”，有时食指在拖曳鼠标时不灵活容易抽筋，手掌发麻，而活动及用力甩手后可减轻。原来，小微每次操作鼠标时，手臂处于一个被抬高位置，受力长期由肩肘负担，也就患上了医学上的“腕管综合症”。公仔箱論壇9 Z! e& J" S- x2 E9 P7 L' h
0 f& G. Y2 z! G5 f公仔箱論壇 补救措施：
1 }* L1 a2 x* P& O6 p: ~5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb6 _9 r, \+ w" X
鼠标放置的最健康位置是：坐姿情况下，上臂与地面垂直时肘部的高度。敲击键盘或使用鼠标半小时或一个小时要及时休息，活动一下手腕。如果发现用完电脑后出现手指的僵硬不适，掌腕部疼痛，及时与医生沟通，采取相应措施，不可一拖再拖。4 e2 k# \) j v( D5 Z) F2 J
tvb now,tvbnow,bttvb+ e) Y8 r4 J& q9 ?7 v
颈椎病：玩电脑不重坐姿压迫脊椎5.39.217.766 m; ^7 I+ A3 H/ a n; k' U
* q$ B2 A7 D/ |( o" w
小微脖子酸痛的原因则是因为她长期坐姿不正确引起。小微用电脑时确实不太注重坐姿，座位高于屏幕，总低头伏案工作，又爱跷着二郎腿。这些不良坐姿直接导致脊椎受到压迫，继而患上颈椎代偿性增生。
3 z* c% K+ w7 ~7 a W2 J7 ~0 Vtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 m8 ?3 s5 _! k6 c( r
补救措施：5.39.217.76; e* d O7 \3 ?3 S/ y' i5 c
! z/ f7 T7 s5 s' L
一般认为坐直身子能防止颈椎问题的发生，但英国一项医学研究指出，相对坐直上身，向后呈45度的坐姿，可以减少背痛。操作电脑时上身可以向后仰，但下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，维持双脚着地坐姿，而且注意每半小时能够活动一下颈部。tvb now,tvbnow,bttvb6 Z5 H6 b% o$ P x
4 r; E2 \# r1 u8 z; g3 V& atvb now,tvbnow,bttvb 脊椎疼痛的初期患者只要适当休息和正确运动就能改善。
. R# @& u( X8 o; w* J公仔箱論壇
8 _2 ~5 M$ ^0 q2 r' F" a9 N; o5.39.217.76 【电脑族的最佳坐姿】：" r; C# G; a" G2 E: E
- W7 y9 P5 J* E, u ●电脑屏幕中心与操作者胸部处在同一水平线上。
! w: m" K+ p8 ~ Btvb now,tvbnow,bttvb
7 t# Y/ k9 E. J5 C) B2 mtvb now,tvbnow,bttvb ●眼睛与屏幕的距离根据屏幕大小而定：一般14英寸应在50至60厘米，15英寸应在60至70厘米，以此类推。
0 f$ |# R: r- ~- @& T. H n$ O9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
Q/ Q# p& L, E, k* b7 o7 g+ v公仔箱論壇 ●视线应保持水平向下约30度。
3 `) r3 A$ K2 m! O6 e* |公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z7 B2 H p x3 @
●下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地的坐姿。
3 x( q- l4 a: ~( U) t
' P, W' |4 `. `# _# ^! v1 G6 ]& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 下半身循环损害：坐的时间过久，下肢持续屈曲，缺少活动，腿部肌肉的张力和收缩力就会下降，造成静脉血液回流不畅。
( ^1 v2 y/ @5 R! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ @1 t7 f8 e# F2 `. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 对策：坐姿，双脚或单脚足尖着地，足跟上抬，然后放下，如此反复进行30至50次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H- H0 E- {7 p) E6 U: Y" `2 Z& ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \1 ^: h5 x1 f/ M
功效：可以促进下肢静脉血液回流，预防下肢静脉曲张。
) `* N) J2 N; S% \. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~, h! a* ]" @- [1 r; F
以上是一些局部针对性锻炼方法。建议电脑一族还是应抽时间进行一些全身性有氧运动，以改善电脑综合征。
& {8 _$ S& r5 r1 O7 P# i
3 w7 H1 B* |+ S( ~5 m2 g) ? 【怎样在使用电脑中预防肩背酸痛】tvb now,tvbnow,bttvb9 A) [" I; g- x+ D9 J
# z4 g; u! F0 I6 H- E
1.现象：键盘太高，敲键盘时要提起双臂，令肩膀的肌肉过于紧张，造成酸痛。
7 L* n; }9 w, k/ P; r- t+ o公仔箱論壇: ^! v8 j8 v. S% ]8 R
改善方法：将键盘位置降低，以自己坐下时手肘水平位置为宜。如不能降低键盘位置，就要调高座位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I7 l3 a. F8 J0 z) m0 \
6 c) N5 A! {2 N$ t+ T- a% z8 ] 2.现象：电脑屏幕放得太低，观看屏幕时要垂下头来看，时间过久会令颈背受到过大牵拉，引致疼痛。% b9 ~' c M% n# w7 ~: I9 d
( ^8 b: Z) t9 E( O+ b
改善方法：把电脑屏幕抬高一点，使颈部不需要下弯超过35度为准。另外，不要把头向前伸得太厉害，这也是造成肩背酸痛的关键所在。 |
發表於 2013-3-25 08:55 AM
| 
