春天到，正是「養肝」的好時節。中醫認為，「肝屬木，與春相應，主升發」，特別是「肝藏血」、「肝主疏泄」，若肝失所養、肝氣鬱滯不疏，就容易影響到情緒、氣色面青、焦燥不安。因此，中醫師建議，可藉由一些生活習慣的改變，或是食療、藥膳茶飲來「護肝」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h$ E- P% o* ?+ L1 r- v
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. \+ r& m. r- k3 {) W: Ntvb now,tvbnow,bttvb中醫認為，「肝」在春天顯得特別活躍，春天正是「養肝」的好時節。
) R+ e0 ?2 k2 T) Wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G/ h$ r3 Q" y0 d8 J& \7 K
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中醫師陳玫妃指出，「肝」在春天顯得特別活躍，而六淫的「風邪」是春天的主氣，有生發、疏散的作用。也就是說春季在這個時候，亦容易感受到「風邪」的侵犯。因此，春季的養生重點是在養肝、疏肝、平肝、滋肝陰的作用，以及驅風、息風的方式來養生、護肝。
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' _: g! i [3 P* Q+ t# Ltvb now,tvbnow,bttvb【護肝4法寶】
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) J) o) e# U" k/ v/ Etvb now,tvbnow,bttvb1.避免熬夜晚睡：公仔箱論壇; T5 I: P- \9 l0 b% m3 A% u
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晚上11點到凌晨3點這一段時間，是人體膽經和肝經當令的時間。中醫認為，「肝主藏血」、「臥則血歸於肝」，如能熟睡對肝膽經是最好的修復，不宜熬夜。
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3 D( B' V% `* {8 u% B: V公仔箱論壇2.保持心情愉快：
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9 l) z6 z$ h, e% U5 y! X5 i: rtvb now,tvbnow,bttvb情緒的控制要像春天的嫩苗一樣，充滿生機，不被壓抑。工作難免有壓力，但得失心不要太重，保持樂觀，不要讓自己的情緒起伏過大，否則「怒則傷肝」。
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: P# F2 X" m' s) n/ @" q: R1 g5.39.217.763.減少攝取酸食：
5 c: g# N0 d9 W" J: H1 E' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L5 a7 j/ s7 s$ F7 P2 L+ B
中醫講究中庸之道，雖然酸性食物是入肝的，但不建議春天過度食用，一方面是因為酸性收斂，不利於春季肝氣的升發和調暢，另一方面是因為春天是肝旺的季節，過度攝取酸食，反而會使肝木過旺而影響胃腸消化。8 u, k2 Z; {9 J' k
1 E! t) F$ y( i5.39.217.764.春季養肝食療：1 P/ v% ~4 [5 X L. ~. s
3 R$ E# o( W7 m; A* _1 v/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。以食物而言，例如：雞肉、牛肉、排骨、鰻魚、海參、豬肝、春筍、蘑菇、香菇、金針菜、芹菜、白木耳等，都是適合養肝的食物。5.39.217.76/ }8 G9 E& {9 D$ `# P
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/ Q {0 g# d# |4 r4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ d4 K4 [% _3 [4 `1 O利用藥膳茶飲護肝，中醫師認為，養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。（攝影／黃志文）# k! C8 i' ?# w7 ]
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【護肝藥膳茶飲】：
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8 P, v+ Z1 T" Q8 o) `1.食材：川芎2錢、柴胡1.5錢、當歸1.5錢。
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2.功效：此道藥膳茶飲驅頭風、解肝鬱、養肝血的作用。- o7 T1 x" w6 F( @
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A.川芎：此道藥膳茶飲，有行氣活血、驅風邪的作用。5.39.217.76% f6 u' U, L1 i$ c
; a5 O* J! j: c$ \! j" o! PB.柴胡：疏肝、解鬱。
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C.當歸：補血、活血、養血、調經的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?7 ~ \" \! K& K2 V4 |, q
# C5 G z# D, T! a# d【保肝藥膳茶飲】：
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8 c. R8 P* n% C5 K8 btvb now,tvbnow,bttvb食材：何首烏2錢、菊花2錢、玫瑰花1.5錢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d o w' m' v( l2 D
M% A& Q8 {4 H% O9 stvb now,tvbnow,bttvb功效：此道藥膳茶飲養血、清肝火、解肝鬱。tvb now,tvbnow,bttvb2 T; C# A# g, ~2 Z6 K
+ G( Q8 c4 ?; w8 e( W$ ?' Y& o0 T公仔箱論壇A.何首烏：補益精血、養血。( y. f5 n) y: x' H- b+ D
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B.菊花：舒風、清熱、明目、解毒。
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C.玫瑰花：舒肝、理氣、活血、散瘀，改善胸悶、鬱氣、脇熱脹痛。9 o2 q i5 S6 _
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發表於 2013-2-19 03:50 PM
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