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\% H# X4 W! O1 v5.39.217.76材料
8 h/ [- ^* @0 D4 Qtvb now,tvbnow,bttvb蒜頭.....3瓣
* ~- H; w% {8 ?. l% `: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥.....1/2個
9 A) F0 \) ~; u+ R8 f% Y A, U8 i麵包糠.....10克! R4 D9 a! f; ^* q
中筋粉.....20克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h1 w$ E# V+ M% y# A! D
牛奶.....300毫升, [0 c4 h/ D0 U4 H; Z$ n, M
紅椒粉.....1茶匙公仔箱論壇1 s2 Z4 y# r2 l$ |1 J$ A; M6 A
通心粉.....150克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [3 H4 K1 H7 S% m; v0 J, R
無鹽牛油.....20克% w7 n; l8 j A% `# ~& H) i# B
淡忌廉.....100毫升
" N4 h" i1 f! m- x) }" r5.39.217.76車打芝士.....100克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]$ t) ~' f+ M
鹽及黑胡椒.....適量5.39.217.76" ^1 j, y7 } ~/ v& v
三文魚柳.....1件(約200克)6 A* L, E6 ]9 Z+ j
tvb now,tvbnow,bttvb0 C! y( `3 \' S% M' t) [0 x; a
$ ~3 M4 {& v, @: h- i+ ]5.39.217.76做法
0 T6 G( J# U( ]3 C2 W4 l) \( g公仔箱論壇1. 預熱焗爐至攝氏200度。5.39.217.76$ l7 p) u" e0 [' `2 U3 c; z
, W9 h; ?7 \/ W2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。" f' b0 U1 b$ P2 }3 K3 T3 @5 f
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3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。5.39.217.76# p* Z7 r" G3 r5 Q. {5 N
4 A5 e" {1 H) e4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。
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5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。
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6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。3 P, k a7 @& R
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7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。
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6 L" o8 k) a: E2 V) B _5.39.217.768. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。* B) L$ }( a4 z
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9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。
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% b8 F/ g7 I; W7 |tvb now,tvbnow,bttvb10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。* Q4 `, U Q# Q- s. h
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11. 取出放涼10-15分鐘，即成。
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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