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. }! [( w, y! G% M- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& O" L; z4 k. V4 }: M8 [( n材料
, i' b1 U) u# g, K8 Q8 x5.39.217.76蒜頭.....3瓣
& e) C2 i. {% ]; ^# i+ b# t R洋蔥.....1/2個
+ [$ G0 S2 x; ktvb now,tvbnow,bttvb麵包糠.....10克tvb now,tvbnow,bttvb1 h* c0 k7 R2 n- V- U
中筋粉.....20克
2 A: E( X9 `" o, k. u9 p5 ]# p公仔箱論壇牛奶.....300毫升
2 [* s, W1 C) b' }紅椒粉.....1茶匙$ m4 ?0 X( c9 h8 y. O9 d9 H
通心粉.....150克/ O/ e$ N: I6 R
無鹽牛油.....20克公仔箱論壇2 A6 K6 I. ~' b: V+ f& ^
淡忌廉.....100毫升5.39.217.76. c2 k. }; ~+ M3 {7 F2 D1 n
車打芝士.....100克
7 ^9 T; V! X4 |' R+ g2 |5 z- i! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽及黑胡椒.....適量
6 J6 H8 v. j4 F) G( a% C) u6 R" V三文魚柳.....1件(約200克)
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' X% y2 |$ V& V9 y2 A& {1 F; m P W* W5.39.217.76
2 r. H5 h: h9 J, ?( B做法
+ Q( f" B# @ i& F. K. j; itvb now,tvbnow,bttvb1. 預熱焗爐至攝氏200度。5.39.217.76! g" A) ?3 s l# M0 F. i
3 C/ @. K* l& c公仔箱論壇2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。tvb now,tvbnow,bttvb% d3 k+ |1 P* ~8 ]
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3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。公仔箱論壇1 X5 J8 w+ @: h+ O1 s) x& P$ O1 L
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4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。
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3 }: k( p5 M/ O+ Z; D0 e5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。5.39.217.769 i; {7 t9 H9 e7 Z# P
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6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。
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7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。公仔箱論壇5 T& E$ P3 P' o" q! d, y- t$ c
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8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。
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9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `% H6 P$ j7 [: Z" [5 X6 ~ Y" B
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10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。
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11. 取出放涼10-15分鐘，即成。 5.39.217.76" o* l U7 J7 P
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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