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+ Q- U( |( }% }1 ]/ e5 G5.39.217.76材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q# W2 r E' q. G* K7 R) m" q
蒜頭.....3瓣3 n7 X4 D6 L m! q! p0 q
洋蔥.....1/2個
8 g C6 l+ U) Dtvb now,tvbnow,bttvb麵包糠.....10克
+ N8 Z! G. Q: p, q中筋粉.....20克" B0 M: ` I+ K& t( p( `8 `/ l" H
牛奶.....300毫升
- N0 C$ c9 m- }0 `# B( atvb now,tvbnow,bttvb紅椒粉.....1茶匙
$ d! q- V5 Y6 n9 S( q通心粉.....150克公仔箱論壇+ c' }: ]# A; s1 a/ i: r
無鹽牛油.....20克
8 Y: I) @( O) d; G1 |5.39.217.76淡忌廉.....100毫升TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f& e F/ y- _8 _% l
車打芝士.....100克
( N" X. X$ e( V- k0 X. V5 w鹽及黑胡椒.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]! Q! n. g* q. Q6 p0 H, T
三文魚柳.....1件(約200克)
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0 g. B( k/ s0 y5 S4 C5.39.217.76
4 ^( l* p# {: Htvb now,tvbnow,bttvb做法$ G& K* c5 Q( O. b% T, V/ C
1. 預熱焗爐至攝氏200度。
# A5 Y2 O4 ]) V: V: g6 p. U* I# _) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 N! N* H/ m. F8 d, }" A2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。
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3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。
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4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。公仔箱論壇+ M7 x- R6 C! `/ M1 E" _* D \
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5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。3 G. @+ v2 m; P! e$ F/ g, b# Q
7 a) s {- F- e7 Y/ c4 ^tvb now,tvbnow,bttvb6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c& q# e; x& O& k+ {$ }1 e; v# c5 x
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7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。9 W, z4 a6 e9 z! y
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8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。
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1 M7 Y: |; _ W k9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。, m, U2 g: b D c
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10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。
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+ W2 t/ d5 o7 x7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11. 取出放涼10-15分鐘，即成。
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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