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公仔箱論壇5 w/ `( u! e0 H5 L$ k: X; o
材料tvb now,tvbnow,bttvb8 ?% G) ]3 F* t$ f' r$ Q8 r
蒜頭.....3瓣
* A7 y, M& W3 J: x ^& a5.39.217.76洋蔥.....1/2個
4 u+ a$ {/ H7 s麵包糠.....10克tvb now,tvbnow,bttvb' A5 U! |! n& A: F
中筋粉.....20克
" \, `: S. S8 n! h% M& H6 C牛奶.....300毫升
2 r0 ~, Z7 O* k- l _% E% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅椒粉.....1茶匙
2 a0 {: e# A. T) l7 G$ X: f公仔箱論壇通心粉.....150克
9 S, ?* U% v1 W" N: o( J8 z I公仔箱論壇無鹽牛油.....20克
( @: N9 d7 u1 x2 x淡忌廉.....100毫升tvb now,tvbnow,bttvb* W' _1 J$ p& V7 K4 z
車打芝士.....100克
! \# @! f# b! h, Y0 @0 C$ f9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽及黑胡椒.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I$ S8 y8 x" U# I9 u$ Z
三文魚柳.....1件(約200克)5.39.217.76' j6 L6 H6 @, i
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做法
/ n9 p1 E5 Y# |1 c; N1 _1. 預熱焗爐至攝氏200度。tvb now,tvbnow,bttvb; K- I4 C0 F& v3 z( V
3 F6 \, F% L/ m2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。公仔箱論壇* p/ c: @: S c: Q( a
2 C A ^1 G* v( t" N$ M3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。公仔箱論壇) I$ N3 R1 d7 ?+ l$ z4 G
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4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。6 b+ \5 b0 S% O7 @
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5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。
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6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。
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7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。5.39.217.767 v- s# V$ Q4 N2 F7 N, Z- v4 ]" v
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8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。5.39.217.766 y* Z, N) g- m/ H- O! [
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9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I ^6 D* O. m
) ]! J. c( Y, @& {9 e: F+ O$ e10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。
" G* l5 U$ t. F* R8 l- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n, ~5 T( g5 W' u& G% m0 ?
11. 取出放涼10-15分鐘，即成。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j {# U/ S4 N; k
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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