/ {3 ^! {" n6 h. h5.39.217.76材料& {, ]) K) s) e0 F. A' J) h# J9 X
薑.....2片! t) [6 z$ |% n& @0 Q! X3 _( `
鹽.....適量tvb now,tvbnow,bttvb3 `0 S) ?/ z, O
蛋白.....1隻
' S8 H/ _7 V- V: [. ?+ d1 t5.39.217.76水.....3/4罐( z; j+ \8 [4 ?* M: h( y8 u
油...../2湯匙5.39.217.76$ X8 a* b$ K# S4 s9 @
蟹籽.....1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb2 f2 O( }2 b( t8 \
蒜蓉.....1茶匙
3 T/ Z9 m) i, q3 d3 q公仔箱論壇黑椒碎.....適量
: F( c( K8 K9 E- G/ O7 i雞蓉粟米湯.....1罐
; `) \- ^, U9 w; B* o5.39.217.76肉蟹(蒸熟拆肉).....1/2碗- l0 v$ v: I/ T/ D" _
時蔬(西蘭花/粟米筍/椰菜花/甘筍/車里茄) .....切塊約1斤
3 r' T) c, |: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \% P- C0 F4 }
做法
; u+ z' {4 u3 ~' w. N公仔箱論壇1. 先將肉蟹隔水蒸約10分鐘至熟，取出去殼拆肉；先將時蔬汆水備用。3 Y+ _& y) T- N
. K1 |/ c' _6 U5 I
2. 中火燒熱鑊下油，將薑蒜爆香，加入時蔬炒熟上碟備用。
2 v. G' {' G9 c7 u& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 f: a7 Y4 I n2 f! N, ]公仔箱論壇3. 將蟹肉略炒，加入雞蓉粟米湯、水、黑椒及鹽煮滾。' C8 b8 e7 r0 l' W0 T2 e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W v9 \4 G5 [2 s/ h1 {$ p
4. 轉小火加入蛋白推成蛋花粟米汁，澆在時蔬上，最後撒上蟹籽即可享用。
4 {7 V4 ^) s6 C* d* O- Ktvb now,tvbnow,bttvb, w: y1 ]/ M/ R" A, z }7 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q: ?' E) b4 x8 E: l4 q& m0 _% C
|
發表於 2015-11-8 04:49 AM
| 