日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安
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; r7 G* L8 p z- Ltvb now,tvbnow,bttvb根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
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, a! U9 M2 D& K0 l! _& M6 X公仔箱論壇病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：5.39.217.76: Q8 g: x+ g) N* M
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力
8 D( d" A" e" W/ {3 F& x8 T2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息5.39.217.766 @$ H* o0 M4 U' ]9 w, n
3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b3 d6 n( C" S2 N7 e
4. 飢餓
1 ?" V% P( f) X8 f! u' E% v' z$ S公仔箱論壇5. 用眼過度、眼睛疲勞
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. h2 y: C) _; N" y& Ftvb now,tvbnow,bttvb主要症狀為：5.39.217.766 c) c* g2 K2 K0 w
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。公仔箱論壇/ G/ i" U+ D2 h0 X0 r/ o2 H
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀tvb now,tvbnow,bttvb& Y. N& O$ @6 b" `) ^6 g! x2 j
3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺8 M2 S* o' R5 r) S6 o
4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時3 I; E8 ]7 o8 u/ R' I2 b0 t$ t
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' D0 g- M5 F0 t5 Ztvb now,tvbnow,bttvb治療（重點來啦！）
3 P& M5 U" o# R% L0 U+ M1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }% J( h* K; s" d& U
: {2 G5 Y% J- ~5 H0 b1 T- u' x Qtvb now,tvbnow,bttvb2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
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3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
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) K6 B1 A4 E+ a4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足5.39.217.76. M6 I6 p( T' I% W3 D: B! k
( I4 y }3 i) q- G0 ?+ o% y4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 保持心情輕鬆5.39.217.768 _( C- b" p7 W2 y5 Z; M; Y) l
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------
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6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F1 U" {( C z4 k- Y& g' {+ C
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7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）
+ b8 u& ` e* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！' S, |. Y$ L5 z1 b5 y6 \& x, r
按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！
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祝大家頭痛都不見！! W* e& d0 m* f( k( m, C; ^' ?
* ~9 Y) g, `; v5 e% C f# p P$ ^. Z公仔箱論壇剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）公仔箱論壇' w. K3 E3 P* Q# R, o
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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