日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安
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根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛$ `+ a, A" \ e# D( a) F7 c
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病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：
I' V% } A4 S/ k# l- Q9 S5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力公仔箱論壇( p v# A8 v" i2 D& j
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息5.39.217.765 S5 }, J$ J+ ~! R5 m( A/ _- l1 r
3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣
4 j# |3 j0 ^+ ~" { C! V8 L' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 飢餓公仔箱論壇9 g1 m- q! U5 U" s
5. 用眼過度、眼睛疲勞
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$ ~' S1 Q0 F6 v$ n$ ~& }0 |1 _公仔箱論壇主要症狀為：1 T: i/ k$ X% I' Y$ J
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。
7 z4 J( a5 p* u' {3 ptvb now,tvbnow,bttvb2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
5 n& @+ Q. F0 A. l' Z, A3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
0 n3 e6 k8 u) w* `' |tvb now,tvbnow,bttvb4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
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治療（重點來啦！）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z3 u, {8 U& [' b8 L' D, e; A
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的) ^: o7 J! g# e) [" ^- e
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2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
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, w, y% {6 ]9 U: p! G7 Atvb now,tvbnow,bttvb3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
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4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足
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5. 保持心情輕鬆公仔箱論壇+ \ i% D# P, e Q* g) D
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------6 }; u/ W! |& N. [& \
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6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位
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( m9 x# _. `' w7 M2 Y, A$ U5.39.217.767. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）
/ ~3 P" A; m: C) R6 ctvb now,tvbnow,bttvb 如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
* Z% a( H4 L+ B pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！
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/ R3 J. r. `, p" H# w5.39.217.76祝大家頭痛都不見！
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剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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