日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c. a& A: O5 @7 S7 q
% B- ~/ J+ z' ctvb now,tvbnow,bttvb根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
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+ E% p8 E1 r. e病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：5.39.217.760 b2 G& |3 O$ E0 ^; W1 z9 [( b
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力
9 p# P% M, Y6 b$ K) k2 _5.39.217.762. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息公仔箱論壇: S& _$ D# \& Y# r& j
3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e- Q9 P8 {+ k: B
4. 飢餓' P* F J( [1 b: V/ ]1 o9 m
5. 用眼過度、眼睛疲勞
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主要症狀為：
2 O; \9 W5 k& mtvb now,tvbnow,bttvb1. 頭部產生壓迫感和沉重感。公仔箱論壇6 @/ e- C: }6 O4 c
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀5.39.217.76% d- W2 j/ O( p
3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺, @; M6 H" [2 f j* }
4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
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治療（重點來啦！）
: }4 @* ] e: d+ |' z: x! @5.39.217.761. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
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/ u; j% o- o8 d/ S; ]) r- R2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
[) E5 P, l' Z- x( w: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k0 n7 p: R) b" m3 C; r! w. f
3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿4 O7 s7 ]) ?) q& E3 `# v
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4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足
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% `; L, z) v. }( u. m- @+ s公仔箱論壇5. 保持心情輕鬆
s: m6 A( \, c) n) ^5 i公仔箱論壇------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------! M" V* R; V/ O
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6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位: x' e& G( z$ H& D9 ?. j T+ A
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7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）tvb now,tvbnow,bttvb9 X+ l6 S6 d( K" a W3 a
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
: { R' A2 k. R3 C7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！
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( N2 U, W6 g' R% x公仔箱論壇祝大家頭痛都不見！
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剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）; u4 G+ v: i# r7 c; e2 k: k
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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