讓女人“不老”的五款菜單

讓女人“不老”的五款菜單

　　還有什么比女人衰老更令人悲哀的呢？30歲后就逐漸走入了生命的“多事之秋”︰皮膚慢慢失去彈性，材開始走樣，身體的骨質含量也開始逐漸下降……專家告訴我們，真正促使我們衰老的東西是人體新陳代謝產生的自由基，外界原素及不良生活模式也會使身體產生自由基。tvb now,tvbnow,bttvb$ ~% {5 D- D; t& H$ o7 D; J

　　當身體無法維持抗自由基系統和自由基的平衡狀態時，我們的皮膚就會失去彈性、光澤及出現皺紋，使們衰老。所以，我們向你推荐以下幾款有抗衰老作用的菜品，它們都是菜市場裡最常見的家常菜，而且製作簡單，讓你可以透過最簡便的飲食保養，延緩自己的衰老，讓生命的更多時間充滿活力。
. R) X" V8 A% g( L7 a4 u; b7 q
　　30歲女人的5款抗衰老菜品推荐︰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  V  K. ?) F+ E, o/ m

　　一、抗衰老食品︰西蘭花1 v; d% `0 I& s- G" w8 q, x3 s8 A5 J
5.39.217.76) w+ d3 b% ?& b+ Q+ B
　　推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _- s! s8 H& |4 s5 G
　　美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚
　　原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜
　　調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
　　做法︰ 5.39.217.76: f2 g. h( o$ z1 Y- J: W
tvb now,tvbnow,bttvb! b* j3 I9 a  l: U
　　 1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。
　　　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \7 k. {9 l* @* F8 J: L1 M, g
　　2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、  味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。tvb now,tvbnow,bttvb, T: c2 O! f( d, V/ x! \4 `
7 `6 q3 u1 w6 c" @
　　3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。

　　二、抗衰老食品︰魚肉; k* F6 P8 ?, U, X
公仔箱論壇8 O: G; ]) o6 e2 s/ B) f
　　推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。$ N1 K. Z( }3 e/ G  `  O1 \5 x5 R. O

　　美味菜式︰太極魚松5.39.217.769 P8 S1 Y4 i  N5 D
　　原料︰草魚,雞肉,松仁,玉米粒,胡蘿卜,紅尖椒,青椒
   　　調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油公仔箱論壇# R% V2 c; s( X- ^* G& H
　　做法︰: z* k: E& _+ ?6 _

　　1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l- @8 l- K5 V0 v) r

　　2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。6 ~! k/ a3 B# I0 O9 R0 y9 x2 [

　　3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。5.39.217.765 i) y7 O# n) `5 j8 M3 I6 ^$ z
tvb now,tvbnow,bttvb) T, k5 J8 i  V( J# e  S4 X) P9 L$ C
　　4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。5.39.217.763 Z1 U% N( f$ Z0 n5 d

　　三、抗衰老食品︰洋蔥9 {/ j! R6 U9 `) F# h1 A3 }* f+ w
. R1 t+ p' [( Z; K
　　推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
公仔箱論壇2 L3 n( q, e, G
　　美味菜式︰洋蔥海鮮湯) b+ z. O6 Q* b5 D6 r
　　原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
　　    調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
　　做法︰
5.39.217.76+ p+ k; l$ w' r  s( [
　　1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。公仔箱論壇0 {  _' l0 G. J# W6 T& ?
1 v! G( Y4 `8 Q! \* g" K9 {9 b
　　2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。# \' j( g) s8 }2 O. ?

　　3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。
公仔箱論壇$ s5 g0 w7 c# }& \4 Z% z2 c8 A
　　四、抗衰老食品︰豆腐tvb now,tvbnow,bttvb: U. n0 ?! v7 |  g' y& n
5.39.217.76( ^) V5 C0 y, X, j% i1 p  c
　　推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。5.39.217.76! _  W6 }+ b4 Q% m- t
5.39.217.76  c; Z* A  ]2 [, e& B
　　美味菜式︰黃金豆腐
　　原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥' T$ u. B: \$ W
　　調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油tvb now,tvbnow,bttvb8 k; G$ t- @. \1 W8 N2 Z
　　做法︰
公仔箱論壇. K6 X7 i% V# `# B1 Z+ k
　　1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。5.39.217.76" Z& v3 `" C5 O+ g: o
tvb now,tvbnow,bttvb, B- P- O' p$ F2 m
　　2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^9 }7 v- k3 s. p& k+ i* X

　　五、抗衰老食品︰圓白菜

　　推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。

　　美味菜式︰圓白菜炒臘肉tvb now,tvbnow,bttvb, ]9 u+ b  g# t- e# s
　　原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
   　調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油公仔箱論壇* U1 }! Z! I2 n9 A" _
　　做法︰; a2 ^* G6 i$ K6 u( i8 t4 g
公仔箱論壇! Y9 Y. X; G/ s6 \! J
　　1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y0 V) B! [. [; Y" j
　　2、臘肉過水后切成薄片。公仔箱論壇! q9 H! S" ~( Z' B
: M3 u/ p0 D- D% m
　　3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。

　　拒絕衰老的2大要素( Q4 \* v0 W, _: z/ n8 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F$ P" ^; `" V
　　1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。公仔箱論壇+ z' V5 B% E/ T, W) J* w
tvb now,tvbnow,bttvb% a: G1 e% E% V6 z
　　2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表

讓女人“不老”的五款 菜單

讓女人“不老”的五款菜單