[中式食譜] 素三色菜飯

marcus0828

素三色菜飯
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- S8 b4 Y, c# ]1 L- _) ?. d( T【材料】：  公仔箱論壇; ]* J" v2 B6 _) s* B% g
白米160克
% B6 g- D% O# k7 Z, |: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粒30克
1 M$ N, L/ G0 A& D4 W( V; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四季豆30克
) Y6 U4 n: V& p1 N0 r; O/ M+ F胡蘿蔔40克
) |5 [! h2 t! r. \公仔箱論壇素火腿15克
+ p0 m9 w9 d$ |2 v8 ^, R素香鬆適量5.39.217.76! U! ]* f. g# }, S# R" l' D
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調味料：鹽、糖適量，橄欖油一湯匙。
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0 `% a5 Y) C' P7 x% E& ^5.39.217.76【作法】：  
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1.	胡蘿蔔刨皮切小丁，和玉米粒加入米飯中同煮，備用。 5 _- S1 ~5 t) m; M 6 E8 b+ v+ F' T0 {* ?
2.	四季豆、素火腿切小丁，以橄欖油炒香，加入飯中調味拌勻。/ T3 D; x) z1 j" S4 j" S - _  L" u: o, `( M( t
3.	裝盤後，灑上素香鬆即成。tvb now,tvbnow,bttvb- r# W0 _, h" A6 l 4 N3 o# ?- j4 J/ gtvb now,tvbnow,bttvb

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可用超市的冷凍蔬菜包代替新鮮蔬菜，非常方便。 tvb now,tvbnow,bttvb/ S( \1 T; l5 A$ Q9 H8 i
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. T! B$ |2 B  C( ?4 Y, _! _tvb now,tvbnow,bttvb【其他】：  - c7 m( _# ]; O' U! b  O+ K
[注意事項]
" i5 [* k) o& A' F: c, D* g# d. b5.39.217.76此道菜飯口味清淡，為了讓你的腸胃休息一下，建議不要加太多豆類加工製品或調味料。

jonh

thanks