[中式食譜] 素三色菜飯

marcus0828

素三色菜飯
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1 W3 \$ ^7 Z- n5 ?5.39.217.763 E( C5 X8 a: r) `
【材料】：  
6 e4 ^# ]9 V) Z& {4 \- L/ Z5.39.217.76白米160克
- g2 w+ `( J. q, v% X+ \5.39.217.76玉米粒30克
. y* i9 u1 w- S  ]9 D& Ctvb now,tvbnow,bttvb四季豆30克tvb now,tvbnow,bttvb# Y6 z& W" h; Z
胡蘿蔔40克5.39.217.760 f' M" L5 J$ c
素火腿15克
+ e; h; ?, j4 V* S( O3 ztvb now,tvbnow,bttvb素香鬆適量
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調味料：鹽、糖適量，橄欖油一湯匙。
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【作法】：  
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1.	胡蘿蔔刨皮切小丁，和玉米粒加入米飯中同煮，備用。4 B/ l0 w8 D$ U* h4 P0 A- r4 g) N7 Z + {1 l& s; T. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2.	四季豆、素火腿切小丁，以橄欖油炒香，加入飯中調味拌勻。 $ \) a$ L/ k  U0 w( }: @公仔箱論壇5.39.217.76) X2 s" f( h/ K" P* i
3.	裝盤後，灑上素香鬆即成。 / m0 d; O8 _* I; e5.39.217.76 " {" l4 T" u9 ?' `

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[Tips]: }- ], Q* l- X! ^& Q3 J
可用超市的冷凍蔬菜包代替新鮮蔬菜，非常方便。 6 I, Z; f) ~$ d/ l1 ]/ v

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+ q! @7 y; X% X* itvb now,tvbnow,bttvb【其他】：  tvb now,tvbnow,bttvb$ {" y- S8 Z1 r4 J$ l+ p' l/ a; ^( C
[注意事項]' g3 `8 Z" x+ g; _, V3 T
此道菜飯口味清淡，為了讓你的腸胃休息一下，建議不要加太多豆類加工製品或調味料。

jonh

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