[中式食譜] 素三色菜飯

marcus0828

素三色菜飯
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【材料】：  
0 I0 c3 [- j# l: \7 J7 g* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白米160克5.39.217.763 B4 [0 d4 I7 `  M! ]+ I1 K0 Z! F
玉米粒30克
. h9 V0 @, Y1 l( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四季豆30克公仔箱論壇! h7 q6 @7 p& ~0 F9 z- c
胡蘿蔔40克# w! u- N1 n+ L7 m" C; E
素火腿15克
1 P. {0 f: H" m7 M公仔箱論壇素香鬆適量# R% C7 o& \2 k. O' h

  y9 d  ]9 a5 F) D調味料：鹽、糖適量，橄欖油一湯匙。
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, d' U1 V7 {5 M7 M. F% I9 g7 s. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【作法】：  & K; M2 s+ q) `$ y4 E

1.	胡蘿蔔刨皮切小丁，和玉米粒加入米飯中同煮，備用。 ' d$ A3 c; H: S( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [( [+ E3 A( f; }% ^$ g4 b1 z
2.	四季豆、素火腿切小丁，以橄欖油炒香，加入飯中調味拌勻。 5 H! f, P( F7 ^+ e% w7 v4 T 2 h" r! B1 Q7 w
3.	裝盤後，灑上素香鬆即成。 7 G( H8 k" A/ c: c7 o; F+ Z. H公仔箱論壇5 f: \/ G5 W5 v* H$ }% B5 b

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可用超市的冷凍蔬菜包代替新鮮蔬菜，非常方便。 6 `0 W0 z; E9 I6 E  F
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【其他】：  
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此道菜飯口味清淡，為了讓你的腸胃休息一下，建議不要加太多豆類加工製品或調味料。

jonh

thanks