立秋后早晨喝碗粥

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5 J# M) f8 e& ]( O- d. E5.39.217.76夏 秋交替之季，会有脾胃功能减弱的现象，特别是体虚者。粥是此时调节脾胃最好的饮食，立秋后早晨喝碗粥，既可泻秋凉，又能防秋燥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @8 P9 u  j; G/ @4 v' O

2 s+ f$ B- I" c1 I5.39.217.76　　秋季最适宜的粥是玉米面红薯粥。玉米面富含不饱和脂肪酸等营养物质，红薯有祛病延年功效。具体做法是：将玉米面100克，先用凉水调成糊状，
" z6 p3 V3 I; B. E% n! s: Y* `* w待水烧开后放入，然后将切成碎块的红薯一并放入，轻轻搅动以防止玉米面粘在锅底。熬粥时要用文火，中间可点几次冷水，玉米面红薯粥以不稀不稠为好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |' Y6 D* f* }4 K9 f7 r+ z" ~
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　　另外，再推荐一些其他的粥类，不妨试着做来尝尝：
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; a) k3 C  b1 ?" o/ o  P2 ~# |3 N　　山芋粥：山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。
- o, C6 O9 N$ K7 ]- Y. h5 ?" K+ Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [9 j8 q3 J/ h& f6 q% Z; d( u' U
　　芝麻粥：捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。, m( F4 K7 F" ~) d4 S6 o
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　　莲米粥：将莲米发涨后，在水中用刷子将表皮擦去，抽出莲心放清水煮烂，再与粳米同煮食用，具有健脾止泻、公仔箱論壇$ J9 u- P, K/ |- K+ v8 q4 d
                  益肾固涩、养心安神之功，适用于脾虚食少，腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦。
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5 G6 N* I$ X) ~2 K" O0 u公仔箱論壇　　红枣糯米粥：山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮，放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x. z6 o5 J+ g- |& i8 l, a
                        生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。