[藥膳] 滋陰蓮耳湯

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材料：2 Z7 T( R# V- _5 W# V/ g& }
蓮子3/4杯、枸杞1/4杯、白木耳1朵、紅棗5-8顆、冰糖適量。公仔箱論壇  i1 K% ^3 g8 T' r- l/ F) ^
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作法：5.39.217.76: x1 O% H8 f  B2 u3 S+ w. i1 ~% o6 o
1.將白木耳泡開10分鐘去黃色蒂頭，再加數顆紅棗熬煮40分鐘熄火備用。5.39.217.76" `; L% x1 A$ H8 d* [+ U0 ]

: T# }/ D; P0 [. {( x2 ^2.蓮子與白木耳分開煮，3/4杯的蓮子與1/4杯的枸杞大火滾後，小火滾約10分鐘即可熄火備用。
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/ z7 ]! F: T. F! k$ L: k3.接著將所有食材混合，並依個人口味加入適量冰糖，就是美味可口的滋陰甜湯了。0 U% W- Z! Q* h) R) l

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說明：公仔箱論壇" h" }2 o1 X# J" O6 N
紅棗，味甘性温，能補中益氣、養血安神；白木耳，性味甘平，具有滋陰潤肺、活血之效；蓮子，可養心安神、益腎健脾；枸杞，對於腎陰虛損有不錯的調理效果。相互搭配熬成甜湯食用對女性體質調理好處多多。