[健康資訊] 如何預防和緩解坐骨神經痛引起的疼痛？

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1.保持身材8 n" ~. N4 T' o' q6 V
體重增加和肥胖都會導致壓縮坐骨神經。經常運動和健康的飲食都可以幫助減少坐骨神經痛引起的疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb- C9 ?+ `6 A7 u" u. L+ ~( \2 `

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這包括長時間坐著和提的東西太重。提重物會壓縮脊椎神經，傷害附近的肌肉。
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/ O" X5 j* E0 ~1 g3.經常鍛煉tvb now,tvbnow,bttvb7 |) L/ `1 k+ ]" ]& p; ~
經常鍛煉有助於治療坐骨神經痛後的恢復。常見的方法包括仰臥起坐和腿部伸展練習。（摘自“自然力量”）