鼻過敏好發於秋冬季節變換時，就是因為溫差變化大，使得鼻黏膜加溫效應來不及反應，為了避免吸入不舒服的冷空氣，鼻黏膜只好腫大，增加和冷空氣接觸的面積來加溫，反而造成鼻塞，對鼻過敏症狀輕微且久久才發作一次的人，可學會一些簡單的方法來緩解不適，藥物以外治療鼻過敏的復健療法為：5.39.217.76; Z1 N6 u7 o! W( R& `
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1） 儘量減少鼻腔內外的溫差／
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例如夏季在大太陽下突然喝冰水，或因為進出冷氣房，忽冷忽熱而打噴嚏，也易因刺激呼吸道引發過敏。冬天或天氣突然變冷的早晨，在離開溫暖被窩前，就把雙手搓熱敷在口鼻上，或一起床先用溫熱毛巾摀住口鼻，或戴口罩，讓呼吸道慢慢適應溫度、溫度的變化，不要一下子曝露在冷空氣中。
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% j& G( S" Y' ? }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2） 隨身帶口罩／
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以備進到冷氣房或容易引起過敏的地方時，立刻戴上。騎乘機車或可能吸入不舒服的冷空氣時，戴上口罩或用圍巾掩口鼻。
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9 g( ~# I* ~7 P0 n R* V3 b公仔箱論壇3） 管控家中冷氣機的使用／+ t/ C' W* X+ n# o4 {+ ^
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尤其過敏兒最好儘量少吹冷氣。使用冷氣需常清洗及更換濾網，冷氣出風口要常擦拭，房間內要減少擺設及經常打掃，以免冷氣一吹，將屋內過敏原揚起。0 J4 E2 r6 ?. x/ J; ~
% G1 |- J, K$ |& X& htvb now,tvbnow,bttvb4） 多喝熱水／
0 M0 H# m& X* g/ b% C: ]6 D) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# s! Y( [% \! o1 d0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為口腔的熱度會提升鼻腔的溫度，減少鼻黏膜腫大的機會。tvb now,tvbnow,bttvb6 [# C' n) q. J) ?; z# P
' ]6 { I5 H7 [5） 鼻塞難以入睡的時候，可以把枕頭墊高一點／/ C/ e, u$ I" a6 C2 E1 k2 C! u
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現在市面上也有販賣一種鼻塞貼布，貼在鼻上可以將鼻腔撐開，幫助空氣流通。tvb now,tvbnow,bttvb8 ~2 q6 x$ X+ U
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6） 多多運動／5.39.217.76/ j2 X; ^7 b h$ K) r- y1 E1 _
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尤其是游泳，多曬太陽，增加抵抗力，也比較容易改善過敏體質。
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/ I1 e4 T# ?0 G0 i+ A& M8 `: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7） 避免養寵物及鋪設地毯，減少塵蟎累積的機會／
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6 i5 t% ^1 B$ v) |/ m移除地毯、布窗簾、勤更換床單等，減少室內塵蟎量對症狀的控制很重要。養寵物的時間點很重要，如果孩子從很小（學齡前）就養寵物，還沒被致敏感化（指已經對某個過敏原過敏），反而不容易過敏。5.39.217.76. r# D6 p% x. y2 A- q8 i3 y) u
0 R& X, {/ _% Xtvb now,tvbnow,bttvb一旦致敏感化了，環境中的很多東西就會變成誘發症狀發作的因素，這時就儘量不要養動物，尤其貓的過敏原比狗還嚴重，除了皮毛外，貓的唾液與尿液也是重要的過敏原，國外研究發現，把貓咪送給別人養，過敏原還可停留在室內大約半年之久。5.39.217.76. I; b+ b0 ?* j, o! \
4 O: D/ E1 }- [2 f公仔箱論壇8） 簡易抗鼻過敏操／
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小兒科醫師莊靜芬推薦以下這套抗鼻過敏操：
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• 兩手呈45度角往上伸直，頭順勢微仰，兩手來回搓熱。
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• 兩手指交疊，留住手中熱氣，蓋向整個鼻子。以指腹來回輕輕按摩兩鼻側。公仔箱論壇) k, N [5 d D ~
5 X$ D3 {8 c6 G s6 A5 c5.39.217.76• 手指按摩到鼻翼，順勢往兩頰向上滑開到耳邊。6 J- ?- E9 Y& ]
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• 重複動作4～5次。tvb now,tvbnow,bttvb. |1 \ U2 o' ~$ f' j1 H
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• 這套動作最好在早上下床前做，上班族也可利用平常時間多做。 |
發表於 2016-12-19 02:52 PM
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