6 p8 C8 K9 U, z q# a" j 核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。
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2 c- O2 p8 J4 H! x 小米蛋奶粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w$ I4 z. o' S3 f1 G0 i7 T
材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。公仔箱論壇' N) Y( [& L2 x6 v- i
s4 o0 t6 c8 g0 S, h. C2 V8 s& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調料：白糖適量2 _- ]4 J% S) W! G) @
) A% b1 V6 a! j. ?+ F8 N; T9 W# N公仔箱論壇 做法tvb now,tvbnow,bttvb$ r5 ?- T: Y( P: b2 N/ v
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1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。- ^1 v8 o( O9 v
$ Q& f/ Z U+ ?. I; i0 u: ^7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。% }! y s) G2 z2 n$ `
$ Q2 Z* ^3 s2 ]: b. p5.39.217.76 3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I& |9 O( k' r9 {
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豬血魚片粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [; c6 d) n7 x0 {3 f) E, U
材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。
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4 N& H2 d* K# s公仔箱論壇 調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。5.39.217.761 _# d$ i0 c0 T" w; d# l0 L# V
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做法
- z z" Z, i, m- \! j3 \5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N/ [% w1 O1 E7 G2 X2 @, g
1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。5.39.217.76: `6 p: j) t! J4 x% b+ @7 Z) x
& v& A& }0 ^2 f5 L4 p2 q 2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。7 J! Y. I8 E" l3 ]
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葡萄乾粥5.39.217.76' [) f' B) q1 z6 f
材料：大米100克，葡萄乾50克。
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( `+ D0 e/ T# I8 w% L0 b- itvb now,tvbnow,bttvb 調料：白糖適量
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* @+ {- O) |7 F" ^0 ltvb now,tvbnow,bttvb 做法
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* y) m+ p# _" u& ttvb now,tvbnow,bttvb 1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。
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6 U' g* ?* U" G" e6 c5.39.217.76 2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。3 ]. d8 I( r9 v$ y: U; r; ]# B
9 _; V9 y1 t ^- O% s0 s* K, y6 A, A 海味疏果粥* Y1 Q- l# Q' Y1 O7 |8 \
材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。公仔箱論壇, _) ]6 I1 w7 L( H- b6 d$ ^3 d
" e) V' Z" k! o3 c 調料：奶油，鹽，白糖各適量。
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做法tvb now,tvbnow,bttvb" G' G0 f( R% X4 C; c" S! l0 E
; q6 Y' b: G; g m% x 1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。公仔箱論壇8 }. ]! H$ o* ^. V
$ l( [' S3 z+ L0 I" ]2 h9 z, wtvb now,tvbnow,bttvb 2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。
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芹菜牛肉粥tvb now,tvbnow,bttvb( L+ b" i8 G: M \* Q9 @
- b/ v* g; x+ ^: ~4 F- B公仔箱論壇 材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k4 i9 B' t9 E" [9 D" u# B
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調料：鹽適量5.39.217.76" ]8 N2 k9 i: U& X6 t' R$ t5 C2 x7 V
- k$ b& m- U& p3 Z* f5 h q. n+ B 做法
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3 d1 `3 u. L, M# N2 P5.39.217.76 1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。
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# T# e6 l- B3 {9 Q* Z1 l/ ltvb now,tvbnow,bttvb 2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。
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& t) L& d; r9 G. y! q公仔箱論壇 3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。
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花生紅棗粥
, h* h& ]4 C1 u* z 材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。公仔箱論壇% F% Y( Q! e+ T$ p3 \+ p
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調料：紅糖適量。' V% b4 V2 ~# G: I2 D7 {) C
`# t+ T8 q5 G3 l" Q3 Ktvb now,tvbnow,bttvb 做法
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/ P- K5 }* k# U) O1 i2 v公仔箱論壇 1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。公仔箱論壇" [7 h- l+ v( u2 ]
6 R1 {$ V6 m' o( u3 Dtvb now,tvbnow,bttvb 2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。
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3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。
$ p8 L8 f4 I9 M+ C" R( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M! a* ^: D0 F( K1 o5 Y- W+ v
木耳紅棗粥6 D* i; M" \5 ^+ [4 Z3 i6 ~
材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。
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調料：冰糖適量。tvb now,tvbnow,bttvb! \- b8 F% s% Y) ?- W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {) a, X" Z: q/ C, S
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7 ]4 i ^* `: V% C 1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。tvb now,tvbnow,bttvb; F/ k+ d& n5 `5 I7 d
* Y1 f9 M0 |5 L" y" B2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k+ n) I, b2 G: R5 E
, R9 O7 ]% m' A1 |% _公仔箱論壇 銀耳櫻桃粥2 h" j7 p- ?5 ]! v# t" a
材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。
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. ^( [' c$ u: N7 D0 H+ A/ F 調料：桂花糖，冰糖各適量。5.39.217.76$ J; e* f5 A6 V6 e
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% F/ b; V9 _7 g- l9 B: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。tvb now,tvbnow,bttvb/ M* `8 Y1 a. G4 s4 |
7 O; O9 \5 m% C0 C5 @6 w. N5.39.217.76 2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。
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) A# J% n' x8 i; P A9 b0 ]% jtvb now,tvbnow,bttvb 3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。
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/ H+ `1 u$ L: m/ G6 X) E (編輯：滕小蘭) |
發表於 2012-1-26 05:37 AM
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發表於 2012-1-26 05:58 PM
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