) M$ J! H* ` }) Q+ Q) |, ptvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇" p1 E# x; {% x' [
6 w# {( E/ j6 U3 Z R1 K9 x2 M公仔箱論壇
; v. o: M9 c0 D2 l x# D食材公仔箱論壇7 L& L5 M- F+ w
茄子....1根
+ u1 }! f) q/ R; j1 |tvb now,tvbnow,bttvb青蔥....1把TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d+ b W. @7 t" T. T
透抽....1尾" W% r# y. U2 [
干貝....數顆
' \3 q! b6 z# Y公仔箱論壇高麗菜....1/3顆5.39.217.764 [7 X' K+ X6 B" H: n: _2 L
大蒜+辣椒....少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N( T/ H/ \8 t; L( _ d
- Q% `) M! r. b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [) n# u8 G' m9 v7 z1 U
作法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H; z! ?3 G- |0 `5 q* ]1 s2 B
1. 將所有蔬菜切成好入口大小，材料不限定，可以加入菇類或其他葉菜類，因為冰箱剩下蔬菜種類不多，所以把青蔥也當作其中一份蔬菜喔~~食材清洗乾淨水分瀝乾，喜歡吃辣可以放一點辣椒!!
, A! A" {" R! F' q公仔箱論壇
# Z8 f1 |8 A; o2 L" y/ R2 y5.39.217.762. 準備喜歡的味?，總類很多種，建議不要太鹹的!!
: T- J/ b% r3 c5 T, D. H5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~( z" F# c5 U
3. 還有一個乾淨的砂鍋備用!!
0 x; r* t8 U) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [3 z: F$ o) n7 d% H
4. 先將味?塗抹在沙鍋邊緣，塗上適中份量，也不要太厚，不然湯頭會很鹹>
7 w/ _) F5 ~ X) @) G# Y$ k' h( n公仔箱論壇
7 [1 i5 p0 }& R7 v; \/ n4 ^5. 熱鍋下油，爆炒蒜頭跟辣椒，吵出香味!
- Z% m6 r) H. k0 c- @9 J公仔箱論壇. d; D$ S' C9 \( U1 k3 S: @( ]
6. 先將高麗菜下鍋炒，邊邊的味曾塗層，也慢慢乾燒，有點焦乾，香氣最棒tvb now,tvbnow,bttvb) s/ E( | v3 i( w
公仔箱論壇1 X2 v! ^/ s6 k6 ^: P9 P
7. 葉菜類炒軟後，加入高湯(清水)，煮出清爽蔬菜高湯
n8 D1 l( ~0 q0 B8 Z% Z4 Q$ }
" F9 |: f0 ^! q( s: I1 d# n8. 將準備好的材料下鍋~: C, M9 w# J0 q- X( n; }( M
1 B1 L% m' u( _3 k
9. 蓋上鍋蓋，悶燒燉煮，海鮮類，建議熄火前再加入，不然會太老
?* I- H, z5 Y( e+ [+ y; |
# ?5 R1 a+ v2 j" f. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 ?1 O1 A# s7 i' r) s, f% r H0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Tips公仔箱論壇8 g# Z& l- H0 ^/ X0 W; y. W
也可以變換不同的材料，像是雞腿肉、牡蠣、金針菇....冰箱有什麼適合的就加囉~作出屬於自己的土手鍋~% I' k' ]. D% n5 Y
f+ C- I& Y: M) qtvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2015-11-21 05:03 AM
| 