. _) \0 N2 P* u- ]# {! ^2 K# A
9 l% q4 K7 v7 u" u! u- q) {: U- z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O/ k: m; R4 r+ t* P
3 {8 f; i G, H- L+ s1 R
食材
% }) R- I" [* k1 t8 W公仔箱論壇茄子....1根, @ G$ Q/ C ?+ `6 n0 l) R
青蔥....1把
2 B! ?; q6 ?4 @5 I; p1 B5.39.217.76透抽....1尾
+ O4 [0 ]$ O8 F5 B6 u% \# l* |tvb now,tvbnow,bttvb干貝....數顆
# X/ n9 k2 ?2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高麗菜....1/3顆
+ X1 J6 n$ D* Y4 b+ t( I2 x大蒜+辣椒....少許' y, U* t E: l2 A, U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q. Y. u1 H: [1 i3 _/ O
4 o' @# N; j) I6 [* t; E* Xtvb now,tvbnow,bttvb作法
9 R3 n: M/ r; S" H8 X) v公仔箱論壇1. 將所有蔬菜切成好入口大小，材料不限定，可以加入菇類或其他葉菜類，因為冰箱剩下蔬菜種類不多，所以把青蔥也當作其中一份蔬菜喔~~食材清洗乾淨水分瀝乾，喜歡吃辣可以放一點辣椒!!
& Z7 N- c6 I6 p5.39.217.76
+ h- }/ r6 V! b+ |0 Y* wtvb now,tvbnow,bttvb2. 準備喜歡的味?，總類很多種，建議不要太鹹的!!
7 ~ u3 o0 B2 x8 h. `. e9 C9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* C" L- [+ i: T0 ^; U5.39.217.763. 還有一個乾淨的砂鍋備用!!
W) \0 D4 i, w$ \2 y# Z2 E5.39.217.76
* D# o$ `9 O6 y公仔箱論壇4. 先將味?塗抹在沙鍋邊緣，塗上適中份量，也不要太厚，不然湯頭會很鹹>
! x7 b) H% u7 H8 d& Y公仔箱論壇( J3 \% l; y/ g' ?$ O
5. 熱鍋下油，爆炒蒜頭跟辣椒，吵出香味!
1 v, Z! R+ B: P* c( {公仔箱論壇
6 A6 z+ }* _& e" m2 \2 W' rtvb now,tvbnow,bttvb6. 先將高麗菜下鍋炒，邊邊的味曾塗層，也慢慢乾燒，有點焦乾，香氣最棒9 i6 @ I; _) A/ Y$ h
公仔箱論壇9 K, j6 d; s' K" g+ J6 ]% A
7. 葉菜類炒軟後，加入高湯(清水)，煮出清爽蔬菜高湯
# O0 D1 ]5 L$ A. Dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I, Z5 G4 N% Q
8. 將準備好的材料下鍋~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [' U# t1 J+ r2 R: H* n2 U6 ^- E* E
tvb now,tvbnow,bttvb7 J8 w& `/ S& v/ ?* Z& j- V
9. 蓋上鍋蓋，悶燒燉煮，海鮮類，建議熄火前再加入，不然會太老5.39.217.76 I# ?6 T$ U! ?( G; S
, M! w) x" M2 c) E! L# [. r9 M+ E- Q; D
Tipstvb now,tvbnow,bttvb D) r0 }! D3 K( y% k/ a% [
也可以變換不同的材料，像是雞腿肉、牡蠣、金針菇....冰箱有什麼適合的就加囉~作出屬於自己的土手鍋~tvb now,tvbnow,bttvb- }' ]$ A3 F# Y( e- P. E; x/ j
$ x$ x# @! u: s0 N3 W- A+ N
|
發表於 2015-11-21 05:03 AM
| 