[健康資訊] 如何預防和緩解坐骨神經痛引起的疼痛？

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體重增加和肥胖都會導致壓縮坐骨神經。經常運動和健康的飲食都可以幫助減少坐骨神經痛引起的疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb- s: Z' o' M* f
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0 v  ?+ R% c0 x) n- T( Q! L5.39.217.762.避免背部和腿部壓力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I, Y2 M/ ~8 {% a2 ]
這包括長時間坐著和提的東西太重。提重物會壓縮脊椎神經，傷害附近的肌肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y# o1 o( O- M2 ?

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3.經常鍛煉% e- c$ R9 `/ l) w0 U
經常鍛煉有助於治療坐骨神經痛後的恢復。常見的方法包括仰臥起坐和腿部伸展練習。（摘自“自然力量”）