鼻過敏好發於秋冬季節變換時，就是因為溫差變化大，使得鼻黏膜加溫效應來不及反應，為了避免吸入不舒服的冷空氣，鼻黏膜只好腫大，增加和冷空氣接觸的面積來加溫，反而造成鼻塞，對鼻過敏症狀輕微且久久才發作一次的人，可學會一些簡單的方法來緩解不適，藥物以外治療鼻過敏的復健療法為：- Z$ C& K) F, L1 I- u) F
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1） 儘量減少鼻腔內外的溫差／5.39.217.76; `, f- j' E- v0 \) E2 ^/ Y2 Z
) s {/ { H+ g- t5 x0 Y例如夏季在大太陽下突然喝冰水，或因為進出冷氣房，忽冷忽熱而打噴嚏，也易因刺激呼吸道引發過敏。冬天或天氣突然變冷的早晨，在離開溫暖被窩前，就把雙手搓熱敷在口鼻上，或一起床先用溫熱毛巾摀住口鼻，或戴口罩，讓呼吸道慢慢適應溫度、溫度的變化，不要一下子曝露在冷空氣中。
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2） 隨身帶口罩／公仔箱論壇, q8 v: q: E; D0 t
6 n2 h8 b; y$ \以備進到冷氣房或容易引起過敏的地方時，立刻戴上。騎乘機車或可能吸入不舒服的冷空氣時，戴上口罩或用圍巾掩口鼻。
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6 [- h$ b; r% M6 R* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3） 管控家中冷氣機的使用／
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尤其過敏兒最好儘量少吹冷氣。使用冷氣需常清洗及更換濾網，冷氣出風口要常擦拭，房間內要減少擺設及經常打掃，以免冷氣一吹，將屋內過敏原揚起。
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4） 多喝熱水／
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- ?9 G" S+ Q, a4 u0 Q) U因為口腔的熱度會提升鼻腔的溫度，減少鼻黏膜腫大的機會。 P# u1 u, e) s( T# m7 W
1 v7 L0 P3 N3 m( u/ v. i1 L' E! g5.39.217.765） 鼻塞難以入睡的時候，可以把枕頭墊高一點／5.39.217.76* x( g8 s; G3 |4 r
! i' [5 F3 n( v- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現在市面上也有販賣一種鼻塞貼布，貼在鼻上可以將鼻腔撐開，幫助空氣流通。
6 v3 y: x8 H+ R) `6 }* Btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B+ b7 \6 s% `) t* O' ~; X
6） 多多運動／
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尤其是游泳，多曬太陽，增加抵抗力，也比較容易改善過敏體質。公仔箱論壇% C# }0 I9 g4 G6 V. l% ?' H
$ E; a4 C( S. N$ ~% L6 r. @% i' i# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7） 避免養寵物及鋪設地毯，減少塵蟎累積的機會／. I8 l: H# R& {
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移除地毯、布窗簾、勤更換床單等，減少室內塵蟎量對症狀的控制很重要。養寵物的時間點很重要，如果孩子從很小（學齡前）就養寵物，還沒被致敏感化（指已經對某個過敏原過敏），反而不容易過敏。2 ]7 o9 C) K4 K( z) Y* d' [4 r
0 t4 l: G8 s& L" L5 `5.39.217.76一旦致敏感化了，環境中的很多東西就會變成誘發症狀發作的因素，這時就儘量不要養動物，尤其貓的過敏原比狗還嚴重，除了皮毛外，貓的唾液與尿液也是重要的過敏原，國外研究發現，把貓咪送給別人養，過敏原還可停留在室內大約半年之久。
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- B6 F) H. j x/ ?2 Y1 C公仔箱論壇8） 簡易抗鼻過敏操／
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, A- [5 b2 z6 s: |+ o" P5.39.217.76小兒科醫師莊靜芬推薦以下這套抗鼻過敏操：5.39.217.76- Y7 X a0 Z: F, C9 B4 |% P1 k
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• 兩手呈45度角往上伸直，頭順勢微仰，兩手來回搓熱。1 y' Z1 A5 L; v) |" G; x
" Q& h6 @8 Q9 @/ W& e* e• 兩手指交疊，留住手中熱氣，蓋向整個鼻子。以指腹來回輕輕按摩兩鼻側。
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• 手指按摩到鼻翼，順勢往兩頰向上滑開到耳邊。
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, [0 F3 o# ~+ L; t5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 重複動作4～5次。5.39.217.76% m4 A% h& r z/ b" c, o+ @
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• 這套動作最好在早上下床前做，上班族也可利用平常時間多做。 |
發表於 2016-12-19 02:52 PM
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