睡眠對小孩非常重要，睡眠不只影響小孩的專注意、學習力，更會影響小孩未來身心健康。美國最新研究發現，一個人在兒童時期睡眠不足，往後很容易出現情緒障礙，罹患憂鬱症、焦慮症的風險會比較高。
5 B# O2 E; o/ D1 O' }" wtvb now,tvbnow,bttvb
# _* f$ x) C1 D/ g這項研究由美國國家衛生研究院心理健康研究所資助。研究成果已發表於〈睡眠醫學評論〉期刊（Sleep Medicine Reviews）。
! E# L! Z) ?6 X4 X& U
. E: c6 x9 _1 w$ x; k$ j5.39.217.76研究作者美國休士頓大學臨床心理學家、心理學副教授康迪斯‧阿爾法諾表示，兒童如果睡眠不足、睡眠受到干擾，往後很容易便產生憂鬱症、焦慮症等情緒障礙。研究之所以聚焦於兒童，主要原因在於，睡眠習慣、睡眠模式都是在兒童、嬰幼兒時期就開始發展，這些問題與焦慮症、憂鬱症一樣，都是在早期就會出現徵兆，且問題可能一直延續下去。
) I1 h2 c2 W) U' M5.39.217.76" H* ~- z) X9 W$ L. F* e9 U8 y3 `
研究團隊以七到十一歲兒童為研究對象，結果發現，小孩睡眠不足時，不只會產生更多負面情緒，也會干擾正面情緒經驗。舉例來說，當小孩兩晚睡眠不足，對於正面事物的歡樂感覺就會減少。不只對正面事物的反應減少，往後也較不容易想起相關細節。
! q4 ?# X L n公仔箱論壇公仔箱論壇6 x, ~6 D2 D# D. P% _+ C& `9 v- ?
阿爾法諾指出，小孩持續睡眠不足，最後就可能導致憂鬱症、焦慮症，或其他情緒障礙。睡眠與營養攝取、口腔衛生、運動一樣重要，家長應該重視這問題。如果小孩早上很難醒來，或者整天精神不繼，可能代表晚上睡眠不足、睡眠受到干擾，背後或許有幾項原因，像晚上睡覺時間太晚、晚上睡覺時不太舒服，或者睡眠不連續等，都會影響小孩睡眠時間長短、睡眠品質好壞。 5 a' f/ `/ `; ~9 E
公仔箱論壇8 F5 c: t. H% p% O0 n- e
# z! b/ g- V# F" L# n- I# Y; P
- a% c4 X& O( h& k5.39.217.76. @2 f' B7 Q7 ]. M7 Z0 |
台灣新生報 |
發表於 2016-12-10 07:59 AM
| 
