y. U( P& R8 G; L2 k( @8 v公仔箱論壇西红柿炒西兰花
0 [* R6 |( s, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 准备时间：3分钟 烹饪时间：8分钟 5.39.217.76/ h/ F& Z" O7 e" U- r. L
特色：谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。 tvb now,tvbnow,bttvb2 K, O- r( c1 Q8 s3 G9 f6 s# I' {+ ~
用料：西红柿 2个 西兰花 2棵
$ d- C' T6 w/ J5 ~2 w5 @( b 油、盐、鸡精 适量
! F. k& G3 w: s ^" V) Htvb now,tvbnow,bttvb 做法：
: z. V/ _9 V2 Q' O& }6 ftvb now,tvbnow,bttvb 1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。
. l* b1 s3 W* c) d 2. 西兰花洗净并掰成小朵。
+ l Y @# g8 w" |2 Q* `' z 3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。
4 r& B" }1 a$ ^' t3 V公仔箱論壇 小贴士：
4 W- w+ e0 b; g" O9 }! X8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。
1 A% W! z0 G; X' y7 B/ Mtvb now,tvbnow,bttvb 2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。
3 r+ }1 G$ X/ |3 t1 S公仔箱論壇
8 [7 J' A0 i% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 r: j1 E: S1 Z) \5 K5 I3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ ^! M1 m% r; I; B7 z( A2 htvb now,tvbnow,bttvb白菜鸡肉粉丝包 5.39.217.76! p8 V9 A' u4 l* m, m# H- h" ^. ]
6 F0 S1 r. _3 t9 b" vtvb now,tvbnow,bttvb 准备时间：10分钟 烹饪时间：15分钟
; a& a* H6 r- {# a5.39.217.76 特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！
6 L! d$ t4 ~2 E8 _! ?5.39.217.76 用料：鸡胸肉 100g 胡萝卜 1根 粉丝 50g
% r0 ]* `# v# G, _! ?公仔箱論壇 白菜叶 适量 葱 1根 姜 1块 酱油、盐 适量
+ V* j! _1 {( g6 V7 Itvb now,tvbnow,bttvb 做法：
0 x& {/ P/ A4 S: d( ~4 W9 _公仔箱論壇 1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。 5.39.217.768 [8 c4 }4 ~3 |3 @
2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。
* |5 Y- \# w f$ ~( K6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。
; a% M! M2 _% w& Q T8 Jtvb now,tvbnow,bttvb 4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。
# i/ t* p, Z6 J0 B5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5. 放在平底锅里煎熟即可。
. u* q7 O2 x: v3 z$ Q" q- C/ m5.39.217.76 小贴士：
% G% k! E/ T/ z- O6 k8 F+ _tvb now,tvbnow,bttvb 1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。
9 E1 |7 H$ T9 d8 ]6 A" Y1 N, Z 2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。 tvb now,tvbnow,bttvb0 E9 \4 ~* n5 V q
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丰收的田园
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准备时间：15分钟 烹饪时间：2分钟 # x6 z1 ~; m! {, G$ ?
特色：简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _+ ]0 i8 m& X- d( k2 K
用料：黄瓜 1根 菜花 1/2棵 熟花生米 少许
8 ^% e3 i1 V; F, L5.39.217.76 盐 1茶匙（5g） 鸡精 1茶匙（5g） 香油 1茶匙（5ml） 生抽 1茶匙（5ml） 5.39.217.76+ h A: I; ~, ]; t4 ]( y
做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I. [3 F! T% ~* f4 K6 l8 J& C
1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。
0 j2 w7 ^, R0 S1 D7 vtvb now,tvbnow,bttvb 2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。 tvb now,tvbnow,bttvb) D$ y* t7 |5 y: e) U3 Z6 q
3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。 ; [9 A5 ]; a2 N5 l9 d+ B2 [( [8 x0 T
小贴士：
% r3 `& m5 z0 C8 |( v/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。
) G# }8 _# Z) J9 _( |5 X8 B v 2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。. j( l6 o+ f3 [" M
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迷你无边PIZZA TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |9 W. ^6 J5 V. y' y+ Q
- u/ u) Z9 _" {: q9 o* s+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 特色：想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。
* q4 b ]5 G$ j/ P% U; G* D& A 用料：片状饼干 若干片 西红柿 1/2个 5.39.217.76* F! h P; _. H% @
青椒 1/2个 片装奶酪 若干片
2 S9 I! ^- M9 Y. Z; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法： 公仔箱論壇) m% \4 J/ R: Y0 O/ o4 T# v+ Q2 e
1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。
1 q0 O! k+ R; Utvb now,tvbnow,bttvb 2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。
2 i; L) t4 i0 h' _" S 3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！
7 K$ ]' j9 g( |0 p5.39.217.76 小贴士： 2 ^/ }( j% u: X) i/ L
除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！
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7 U/ W+ Z8 `: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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B" p8 y5 J! b& F红烧大排 6 Z) O1 ^, V! p1 p1 p# z
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准备时间：8分钟 烹饪时间：30分钟
+ a" t% C. Y- v5 K; p2 |4 M公仔箱論壇 特色：吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。 - b# l1 O" K- |) o9 U8 K
用料：猪大排 2块 盐1茶匙（5g） 白砂糖2茶匙（10g）
; s* Q, |. L( t- j" c5 r$ `7 u 鸡精1茶匙（5g） 红椒 1/2个 老抽 1汤匙（15ml） / ?; o; i' u O0 D% F, s b+ Q9 y
葱、姜、蒜 适量 腰果 50g
j# Y, U4 m8 D! x% M+ ]tvb now,tvbnow,bttvb 做法：
6 n3 W& O# i! Z# `" S) p5.39.217.76 1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。
( K% M5 w8 p4 F2 y) W, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。
2 O7 @4 k( _/ V; w) E5 V$ N+ ~$ T 3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排，再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。 5.39.217.760 V6 E) A3 @( {! J U7 p1 W5 d4 G
4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果（没有腰果，花生米也行），再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！
# q! a) F9 [$ n5.39.217.76 小贴士： 5.39.217.762 m! E, G" B9 {& j7 L/ e/ D
如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。 |
發表於 2007-10-6 11:42 AM
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