# \# t& I& {! p, h) G8 N* L; ^5.39.217.76西红柿炒西兰花 tvb now,tvbnow,bttvb3 T" R8 a3 a, ?' f
准备时间：3分钟 烹饪时间：8分钟 5.39.217.76) I' i$ W+ `& |) J
特色：谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E$ M# Q$ Q+ {- H* p7 |
用料：西红柿 2个 西兰花 2棵
: f! o( Y; |1 o9 o6 N1 Z公仔箱論壇 油、盐、鸡精 适量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^4 @' ?9 u6 q
做法： 2 T4 G( r9 s: x# ]$ F
1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。 tvb now,tvbnow,bttvb$ x6 A3 T4 I* Q
2. 西兰花洗净并掰成小朵。
6 C& P" G5 s6 x6 P2 f% c- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。
1 U2 \: I5 I8 R1 b1 z公仔箱論壇 小贴士： ) c% `0 z8 D# F+ X/ T y
1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。 公仔箱論壇" G$ t. u+ K! j T
2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。
* d$ S( C& w' H$ j3 p3 v5 {% p3 s/ \tvb now,tvbnow,bttvb3 y W3 l2 t& E* D3 P5 y
% T8 t0 W, G# u5 ~
: q) ]. ~! B9 u0 Xtvb now,tvbnow,bttvb白菜鸡肉粉丝包
7 I# T0 F }" [7 `" Z0 ]
6 G0 Y) c, D5 t7 S4 k公仔箱論壇 准备时间：10分钟 烹饪时间：15分钟
, a. g9 N6 ?/ X1 V3 B+ i公仔箱論壇 特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！
# m4 ~2 u; A, \& H* O9 I! X 用料：鸡胸肉 100g 胡萝卜 1根 粉丝 50g tvb now,tvbnow,bttvb4 {% U/ V( n1 m3 Y. _/ j
白菜叶 适量 葱 1根 姜 1块 酱油、盐 适量 " ?) @- J! W. t( P/ E5 B
做法：
- ^ e3 ^7 }6 w# b f公仔箱論壇 1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。 5.39.217.769 y/ q, p! J% M3 a
2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。 0 @* R& T1 b% N0 s5 ~
3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。
7 t; C9 L z7 ]/ u, Q8 @ 4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M8 d( y3 G4 f" j0 _1 E P- z: j
5. 放在平底锅里煎熟即可。 公仔箱論壇; d6 s: S3 }, c9 e( U" Y! `
小贴士： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]! ~- ?; ^6 I% R* I
1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。 : ^, a3 U0 \8 j/ q3 E# f
2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。
" G' K' Q2 S. p! E! m+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j& e, f- E4 D2 F
" [* _" Z+ G8 @" a. t5 ?7 T公仔箱論壇 2 s" [6 f* z" ~8 L# H* U
2 g# v l6 R+ h0 p" u# A7 c丰收的田园 tvb now,tvbnow,bttvb5 K) B6 U* Z; {( @
8 i- W5 G% k0 y1 y( s- l2 W
准备时间：15分钟 烹饪时间：2分钟 tvb now,tvbnow,bttvb$ T: V) T$ X8 Z# V. O g" ^* M
特色：简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t/ o. t6 \# [0 s2 ~ X' j- z
用料：黄瓜 1根 菜花 1/2棵 熟花生米 少许 5.39.217.76/ ]6 @! W: [+ B7 ]/ ?2 D
盐 1茶匙（5g） 鸡精 1茶匙（5g） 香油 1茶匙（5ml） 生抽 1茶匙（5ml） 5.39.217.768 Y2 T- N; X: |' ]4 l3 J& c
做法：
8 W) d; t2 z, p8 R" S/ n) c( A1 [5.39.217.76 1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。
D3 v0 K9 {/ X1 x公仔箱論壇 2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。 tvb now,tvbnow,bttvb4 E/ E9 \+ F9 i9 v* ]3 ~9 l/ w9 p
3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。 5.39.217.76" g% U1 }# F4 L2 ~% n
小贴士： tvb now,tvbnow,bttvb5 s/ o7 U- N W4 j6 `" b
1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。
0 T6 ^. l! \6 V5 E5.39.217.76 2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。5.39.217.76: q- @& Z) B1 C4 J8 M
1 n4 b2 Q0 z$ [( q6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, A, l* |7 z9 Z* I公仔箱論壇
3 Q: @# `( ~6 A. Q/ Q2 Y4 x% ?5.39.217.76迷你无边PIZZA
. K$ o" C6 { @' o& Rtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 v" l" b5 P4 X" ]: ?, _2 {2 H9 U" r9 L
特色：想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。 5 |* _- {1 n- R
用料：片状饼干 若干片 西红柿 1/2个 tvb now,tvbnow,bttvb" A4 P$ Y/ L* G6 }3 @- V9 n* V# D
青椒 1/2个 片装奶酪 若干片 5.39.217.76) t5 T0 i/ T$ o. K
做法： tvb now,tvbnow,bttvb7 F: Y: b8 G1 X8 q5 \
1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。 / G: G; K' H: K
2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。
- Z9 R/ D& ?2 \" U2 |1 o公仔箱論壇 3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！
2 C$ [) s3 c! C. f' Otvb now,tvbnow,bttvb 小贴士：
; F! X) Q" h) D% n8 j, P' Ctvb now,tvbnow,bttvb 除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！
* m5 U2 i- i: `$ q. L5.39.217.765.39.217.76' Y2 s( U o9 `( A$ o5 C
tvb now,tvbnow,bttvb* B1 v* \, ]$ D1 I% C" W
tvb now,tvbnow,bttvb1 l t l' b/ f; m
 % l( W& m& i2 o8 t& z
红烧大排 公仔箱論壇& k- b7 \' s* v4 n9 [7 |
/ p1 V3 K7 {$ ^' m7 N s+ atvb now,tvbnow,bttvb准备时间：8分钟 烹饪时间：30分钟 5.39.217.76/ F2 d' M. W g6 x" C+ |/ ^) L
特色：吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。
$ d+ ]4 K/ T9 y' v- \- }9 k, R5.39.217.76 用料：猪大排 2块 盐1茶匙（5g） 白砂糖2茶匙（10g） . w* c( \/ A& B, E( d! ]6 L- d
鸡精1茶匙（5g） 红椒 1/2个 老抽 1汤匙（15ml）
% D7 q/ X' G8 G+ X/ q- O 葱、姜、蒜 适量 腰果 50g
! Q( i- `% C) p" y) s+ C1 e公仔箱論壇 做法：
1 h$ `; Y/ W0 u5 c/ J% ^ 1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。
6 ]3 S) @' S7 z" }0 {* A5.39.217.76 2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。
' z& f2 U7 S9 b3 E 3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排，再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。
/ g( f# U( C/ F/ Q 4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果（没有腰果，花生米也行），再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！
6 U' N7 E ]. D- m% t 小贴士：
" ^9 |0 ]0 b& u- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。 |
發表於 2007-10-6 11:42 AM
| 
