僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？* d( g4 |5 z3 G- n
( X/ y5 n7 i6 t. P' Ztvb now,tvbnow,bttvb 什麼是淋巴按摩公仔箱論壇$ c6 D9 M! e& ?0 G" ?" Q
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淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。
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它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。8 u% a+ p# U; v( k0 |5 F$ V1 ]# F
6 S |1 R* l7 {! R: C' b公仔箱論壇 無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy endingtvb now,tvbnow,bttvb+ R# o7 [- ?6 _( f% k: u
6 B; T g, b5 o3 Gtvb now,tvbnow,bttvb 1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。公仔箱論壇- L) U, Y: l+ h6 h) G1 l$ P% U3 }8 P
. G' C1 }$ t$ k' k* @, `tvb now,tvbnow,bttvb 2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。
; B1 T/ Q* H* x+ n' s+ v9 D! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ Z+ c$ T* U2 ~. x! P
3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。公仔箱論壇& s8 j/ P3 [6 m6 |3 P
, K$ T/ F. k2 l& z. t$ Gtvb now,tvbnow,bttvb 10分鐘淋巴按摩減肥法
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6 u; K# j& L% b) i. A% ~公仔箱論壇 淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。% M& {' I2 D7 B2 o3 o- k% K% g. A
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第一步：腋下引流TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x' W& |/ b M- ?+ a6 D% e
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在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。
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第二步：腹部引流
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! h' |4 R$ Z+ N4 }9 I 以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。5.39.217.76" ~. h1 `( \' A1 s0 a' }+ E
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第三步：腳背引流
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在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。
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第四步：小腿引流
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雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。# ^+ q; W Q- D8 Z h- Y+ a( m
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第五步：膝蓋後穴引流
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7 C* U. d+ n& T) C) m, @' P( s. ~5.39.217.76 雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。公仔箱論壇: @/ [8 ^$ T% \7 I" q
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第六步：大腿引流5.39.217.76, k* h0 z/ ~) U6 ? t3 x) Q
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延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。公仔箱論壇' j9 ~" s% d1 k1 B
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加倍提高減肥效果的秘訣
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; o! g7 U4 W) u% e1 G xtvb now,tvbnow,bttvb 1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。
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8 i1 s) e( X: w 2、清潔雙手和按摩部位公仔箱論壇$ _! _4 n1 M% n5 l' q
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3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘5.39.217.76+ F. H2 U$ N9 t; ^: c! i8 D
8 X7 ~$ }2 C) c3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩
% U* d, [ g t' q7 i9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m. x; [+ Q" s( H* Z* |6 c7 }
5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍
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& V. ?: h) [ o# f" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x6 o( o' v' H- R, U8 m
5 O8 A+ Q% ?* _# H8 s o4 N公仔箱論壇 你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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