頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p& u6 K# u# u
0 B7 c, `% d) c5 D: p; i( z! Gtvb now,tvbnow,bttvb➤ 宜吃食物
q$ l# c" X4 k8 e) ]: y: T- x5.39.217.761. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。
- K$ `& w5 N5 [& ^- |- r# {公仔箱論壇2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。
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9 q1 k0 i# p8 P6 p, ]4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。
1 F# s5 o7 ~' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 規律運動及適時抒壓。
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# H4 x( A& H: \# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。➤ 生髮妙招 . @7 @1 ?% y7 U" d4 ]
1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e, A, U: u+ O6 J
2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。 2 L/ j0 k" P/ W T
3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。
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7 |' o1 m8 d* V& o- l➤ 保養穴位 公仔箱論壇; @# L. b, B$ B- Y+ C3 M# {: J
頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。 / \% X( ?9 s/ D6 ]
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• 湧泉穴 ' z$ B, `) @) F" [0 g; E( A
位置：腳內踝後緣的凹陷中。
% |4 j- I. S# E! M! W) w8 c: c頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
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3 ^/ o y% j8 c( |5.39.217.76• 太溪穴
3 |4 I! E5 u. K3 P5.39.217.76腳板心的前三分之一正中央處。 公仔箱論壇# ^. ~# Y& i! B% t
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。5.39.217.76 p0 H! W2 D% n) D
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" Y, a( p3 G! s% y5 k公仔箱論壇健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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