很多人都想變瘦。可是，勉強使體重降低，有時反會導致臉上充滿皺紋、肌膚失去光澤。這麼一來就沒有意義了！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U. f7 W2 E3 H
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中醫療法能利用適合體質的方法，每個月減去一至兩公斤，而不是一次猛然減掉好幾公斤的體重，所以不會造成皺紋或暗沈，讓您漂亮瘦身。從中醫療法的角度思考，肥胖依體質分為下列三種：
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1 h/ l: Z- x2 Ctvb now,tvbnow,bttvbⓐ無法止住食慾
4 ^4 R# V: `/ W( J- [" o j% e$ O0 W因為壓力等各種因素影響而吃太多。腸胃強健的人可以吃很多，因此較容易有越來越胖的傾向。
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ⓑ荷爾蒙失調 7 m5 U* }& ]# }$ J* b
月經不順或有婦科疾病的人、動過子宮或卵巢切除手術的人，都有容易發胖的傾向。 tvb now,tvbnow,bttvb" h9 T; u+ L, Y" f' A& o' q% C8 b" y
0 Z) f# [" N6 p4 Jⓒ浮腫肥胖 tvb now,tvbnow,bttvb8 f% X1 @7 f# W& L
水分代謝不良，導致浮腫很明顯的類型。肇因在於內臟。
, l4 p, p. ?! V2 @/ w! z' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g- R0 s) ^) ~! P1 V
✔自我檢查！
1 W1 d6 v, o. v* C看看ⓐ~ⓒ的症狀，確認一下有沒有和自己相近的狀態吧！
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✱ 有效改善肥胖的中藥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C: s" T, ?" t: p5 G$ S- j; k
- {7 ?+ x4 @2 Z* Y9 q5.39.217.76ⓐ類型>>可服用能抑制異常食慾的麻杏薏甘湯。如有便秘情況，則可服用防風通聖散。 ) T% a0 W# S( ^, G. Q7 t
ⓑ類型>>生理不順、虛冷火氣大、容易瘀青的類型可以利用桂枝茯苓丸和大柴胡湯調製劑有效改善。貧血或全身受寒時，則可服用當歸芍藥散及大柴胡湯的調製劑。火氣大而有便秘傾向的類型，就服用三黃瀉心湯。
3 U8 J# F W/ U) C7 p Z公仔箱論壇ⓒ類型>>服用五苓散及麻杏薏甘湯的調製劑，就能改善水分代謝、防止因水分淤積造成的肥胖。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]4 n5 [$ ~8 |& U
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✱ 幫助減肥的食物3 R8 ^8 @6 O* b# ?: b9 _4 @' o
無論屬於哪種類型—吃多少就要動多少，反過來說，只能攝取消耗得掉的熱量，這是減肥的基本。tvb now,tvbnow,bttvb% F$ s2 C2 ?4 i8 c, w
停止暴飲暴食，讓飲食生活規律正常並適度運動，就是減肥的最佳途徑。
# X" z: E- B1 D' Y( M6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過若屬於ⓐ類型，可能很難阻止飲食過量。準備膳食纖維豐富且熱量低的蒟蒻或煮白蘿蔔，事先煮好，以便隨時都能吃。
- c* s2 Q0 ~& t7 C" P此外，將飲食的順序調整為先吃蔬菜，之後再吃肉類或碳水化合物，就能降低吸收率。
( n5 H/ S( Y5 R. j8 W. N( v像碳水化合物，以及糖、脂肪含量多的食物，更要盡量少吃。
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適合減肥的食物：蒟蒻、白蘿蔔、香菇 tvb now,tvbnow,bttvb! z$ {2 S9 K( C; k% K' l9 f
減肥時該避免的食物：白飯、烏龍麵、蕎麥麵、酒、甜點類、肥肉、油炸食品、含糖飲料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h, w$ c$ s6 A9 z4 A' M
注意：蒟蒻不僅熱量低，還具有將膽固醇排出體外的效果。5 a6 }3 Z3 }& K7 O" Y" ^
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✱ 喝茶聰明減肥 5.39.217.76! A+ U0 F5 Z/ e
就算知道對減肥沒有好處，大家還是很難戒掉含油食品的誘惑，所以建議在吃這些食物時，一起喝烏龍茶或普洱茶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }* e# @& K, L
這兩種茶能分解所攝取食物中的脂肪，並將之排出體外的效果，所以能有效協助減肥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j/ s8 p% S2 p2 A" \7 `! W2 v. d$ H' K+ c
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✱ 適合減肥的簡易食譜 % j: h' P- {) B0 r& w) h
涼拌蒟蒻核桃 & s+ n1 E& r5 T) J i
減肥時的強力好幫手，就是蒟蒻。搭配芳香四溢的核桃風味，還能提升滿足感。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X3 J5 u8 J- h9 A
材料：（二人份） & N; c5 M+ w! V- ?
蒟蒻 1/2塊 5.39.217.76, U k5 ^; O& J
高湯 3/4杯
8 f8 p5 q; }- x( X6 [5.39.217.76核桃 25g
4 W3 U8 c( Y/ ~* ^tvb now,tvbnow,bttvb蜂蜜 1小匙
! ?0 w6 ]7 Z1 y* q9 H# R* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水芹菜 1/4把（或鴨兒芹） tvb now,tvbnow,bttvb; p6 S6 u( T7 D2 _ r
鹽、醬油 適量
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/ }. X* \, l5 @# U* s& T. Atvb now,tvbnow,bttvb作法：
) O6 _' w) ]2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 用鹽搓揉蒟蒻，以研磨杵敲打後，用水清洗。
& U ]$ S8 V% f Q0 [3 w& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 將1切成7mm的薄片放進鍋內，加入少許醬油後拌炒，再放進濾網中冷卻。
/ M% q3 A4 B" z) G5.39.217.763. 核桃泡入熱水，用竹籤剝去薄膜，敲碎後放進研磨缽內，磨至油滲出，加入高湯及蜂蜜攪拌，再加入2拌勻。 公仔箱論壇6 g& ]/ \; H" J7 M
4. 水芹菜放進加一撮鹽的熱水中汆燙後擰乾水分，切成2cm長。 公仔箱論壇/ [$ Z R( \+ |5 |1 C5 q
5. 將3盛進容器內，撒上4就完成了。
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8 J+ m \( r" C, r2 z5 Y–香菇養老燒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d C: t3 _9 @: `
有降膽固醇效果的香菇擔任主角的日式料理，熱量很低。 - ~/ ~! _- j+ t: o. G: K$ K3 Q
7 w7 y) S! Y2 @9 v2 V M材料：（二人份） 公仔箱論壇5 g* f8 Y6 K: J- U. p' R+ g
香菇 4朵
5 y8 L! y) F7 Y+ ^' u公仔箱論壇大和芋山藥 25g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J0 L/ ?/ q( Y, e- p3 Q- T! h. i
蛋白 1/2顆蛋份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q: F0 m, d3 [; e- q- H
芥末醬油 適量 5.39.217.76; S) _4 p& x; J6 J8 R
0 a5 ^: r. c. K. S2 X作法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p, H0 S+ L5 G" R
1. 去除香菇根。 公仔箱論壇+ P1 [( W4 B9 q1 H
2. 大和芋山藥去皮後磨成泥，加入蛋白拌勻。
. P# `0 M) x: O# b. h公仔箱論壇3. 在烤肉網上烤1的兩面，烤熟後將香菇裡面朝上，淋芥末醬油並放上2，烤到表面烤乾的程度。 5.39.217.76$ e1 J- ]; P( E8 F5 m
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–昆布玉米鬚湯 9 A; x: e% ]3 k8 ?
用具有利尿作用的玉米鬚製成的湯品，能有效消除浮腫型肥胖。 * R- N$ o4 {# s
6 z L: y" n* F2 b# h! {! mtvb now,tvbnow,bttvb材料：（二人份） : t$ |% Y1 P4 t& ~0 j% c
玉米鬚 2g
: L+ A; _: G) u! f2 \2 c5 U昆布絲（生） 20g（乾燥昆布絲 3g左右） tvb now,tvbnow,bttvb- n3 t2 Y4 R, P5 ?- C" m; W
蜆仔 140g
# G0 K9 S0 {7 ~3 S4 L' F) v/ N5.39.217.76水 400ml
8 Z8 W. o- ~/ J+ a- s: i醬油 少許
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作法：
9 H$ }. P' b3 `1. 玉米鬚放進空茶包裡。 5.39.217.76! P8 P5 G. @2 \, K+ R* E: c/ O
2. 將材料份量的水及1、昆布絲放進鍋內卡或煮七分鐘左右。
8 d5 S$ F; G! U7 h/ k OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 在2中加入蜆仔，煮到殼打開後再用醬油淡淡調味。 + x: Y1 P0 ^9 V( l4 P, q5 s+ M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^6 P% k" D8 B; |/ m4 j
✱ 自療穴道與注意事項 tvb now,tvbnow,bttvb0 K3 f) ?! L: |- E; I
能抑制食慾，最適合減肥的穴道就是胃點。只要貼上捏成球狀的銀紙或鋁箔紙，就能隨時刺激胃點。不過在便秘時效果會減弱，因此記得要同時改善便秘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x- e( x; E- c7 L+ g/ s
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胃點 5.39.217.769 K/ l8 U9 F$ d! m1 O
橫過耳朵中央的軟骨，先端正下方。
6 C' d8 S. w& B2 _: ?2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將銀紙或鋁箔紙捏成仁丹大小的球狀，用透氣膠帶等貼在胃點的穴道處固定即可。
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- F/ ^" h& ]2 U9 y# S8 Y8 L" v+ V公仔箱論壇準備圖表或筆記，每天量體重做記錄。記得並在意自己的體重，就能在快要吃過量時停下來，或是想要運動身體。像這樣改變讓自己瘦不下來的行動，自然有助於減肥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I0 ^: h8 G q) d! f' s
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吃完東西馬上睡覺，確實會變胖。至少要在睡前兩小時吃完晚餐，在胃清爽的狀態下入睡。
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健康／根本幸夫（日本藥學博士） |
發表於 2017-1-1 06:01 AM
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