氣溫逐漸降低，來到了手腳容易冰冷的季節，因為怕冷而忍不住想買熱騰騰的飲品、三天兩頭聚餐吃薑母鴨、羊肉爐，又盡量待在家裡不想出門，結果使得每年冬天都會胖上好幾公斤？這個季節想同時對抗肥胖和虛寒，不需要花上太多時間和金錢，飲用溫開水就能瘦！「溫開水瘦身法」能夠溫暖身體，打造易瘦體質，日本童顏女星深田恭子、歌手宇多田光也是這種瘦身法的愛好者！ tvb now,tvbnow,bttvb1 k/ u' a2 J3 d4 H' {& F6 {9 t) l
tvb now,tvbnow,bttvb* i( q4 F2 h" X |
溫水提高體溫 可讓基礎代謝增加10%~12%
6 q1 C9 d7 s. E4 ?/ z" n0 Stvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76: H4 N# S9 g3 [8 w8 c q7 x
雖然溫開水無色無味，卻能促進全身的血液循環，活化內臟的活動，讓內臟的溫度升高，內臟溫度提高1度就會讓基礎代謝提高大約10%~12%。因此即使生活習慣沒有改變，基礎代謝提高了，脂肪也會變得更容易燃燒。 公仔箱論壇) B. S! U3 l6 }& g( V
3 F, [3 B" D6 t! r0 i- T3 v5.39.217.76透過溫開水補充足夠的水分，提高血液循環和淋巴循環，尿量增加，也有助於排出體內囤積的水分，消除水腫，排出體內的老廢物質，也能促進排便，改善便秘，體內毒素排掉了，肌膚狀況也會變好。
; o, p+ N7 Q; R0 k1 X5.39.217.76- j3 T+ _" V, r
淨化血液、提高免疫力 活化內臟機能促進排毒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~. O" F7 p& r! h
; c7 j0 }4 |3 M* ?& M2 h7 k7 U$ Itvb now,tvbnow,bttvb早上起床立刻飲用溫開水，不只能補充水分，還有淨化血液的效果，提高了體溫還能提高免疫力，不僅具有瘦身效果，也能培養不容易生病的健康體質。雖然不必特意挑選礦泉水、天然水，平常喝慣了的白開水即可，不過如果有嚴重的虛寒和水腫問題，早上的開水可加入生薑，進一步暖身，提高效用。
" u5 E6 s: a* \% y7 |' F$ w8 Q1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' I: B! t! H0 ^" v" \: H7 d公仔箱論壇活躍於日本媒體的知名減肥專家和田清香表示，溫開水能夠提高腎臟和肝臟的機能，淨化體內，還能夠提振消化系統，將體內的廢棄物排出體外，打造不易胖體質。
, y1 Y9 A) j) w8 H. K2 p公仔箱論壇- I) k) i8 l1 f j0 W
《溫開水瘦身法這樣做》
9 `0 X3 f j* J/ x) c: M, K, r公仔箱論壇3 H0 `7 P3 Q( F" e9 W8 ~; d
一天飲用溫水800ml，少量多次（一次喝太多水會對內臟造成負擔、沖淡胃液），可一次倒200ml的熱水，放涼到50度（瘦身效果最好的溫度），為了讓身體確實吸收水分，一口一口慢慢喝，一杯水花10~20分鐘喝完，早、午、晚餐和下午各喝一杯。
! w- O! ?4 D+ ]3 {+ L7 O; i$ v5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb. x1 \" v+ r3 O& w5 y8 G( `1 m
人體一天所需的水分為1.5~2公升，除了800ml的溫水外，可依喜好和習慣補足水分。為了瘦身考量還是要避免含糖飲料，可選擇花草茶替代，而喝水時也盡量選擇常溫，避免冰水讓腸胃受寒。
. a% a$ T& p& W+ c- Y- h6 q4 u( Dtvb now,tvbnow,bttvb4 u* v2 N$ T u% y" k8 G7 L0 i8 r
公仔箱論壇) B( w' C: E3 e3 E$ t
% Y4 ^/ j4 X: J$ t
6 z& [ u( f! `' a: P4 F* b
# k! F0 Z: W8 R7 O. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# Y) O6 k$ l$ y$ r& a8 j公仔箱論壇
" x r/ n& w! i' f健康／張維庭編譯 |
發表於 2016-12-31 03:09 AM
| 
