鼻過敏好發於秋冬季節變換時，就是因為溫差變化大，使得鼻黏膜加溫效應來不及反應，為了避免吸入不舒服的冷空氣，鼻黏膜只好腫大，增加和冷空氣接觸的面積來加溫，反而造成鼻塞，對鼻過敏症狀輕微且久久才發作一次的人，可學會一些簡單的方法來緩解不適，藥物以外治療鼻過敏的復健療法為：tvb now,tvbnow,bttvb* n( K6 ~) ? H$ B# h$ k
' h9 d4 C1 i9 o0 jtvb now,tvbnow,bttvb1） 儘量減少鼻腔內外的溫差／
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, h9 p* f( l- Otvb now,tvbnow,bttvb例如夏季在大太陽下突然喝冰水，或因為進出冷氣房，忽冷忽熱而打噴嚏，也易因刺激呼吸道引發過敏。冬天或天氣突然變冷的早晨，在離開溫暖被窩前，就把雙手搓熱敷在口鼻上，或一起床先用溫熱毛巾摀住口鼻，或戴口罩，讓呼吸道慢慢適應溫度、溫度的變化，不要一下子曝露在冷空氣中。
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2） 隨身帶口罩／
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以備進到冷氣房或容易引起過敏的地方時，立刻戴上。騎乘機車或可能吸入不舒服的冷空氣時，戴上口罩或用圍巾掩口鼻。
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+ q' s `9 }1 s( s! z/ B3） 管控家中冷氣機的使用／
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. ^$ B& c- }) z3 c' Y尤其過敏兒最好儘量少吹冷氣。使用冷氣需常清洗及更換濾網，冷氣出風口要常擦拭，房間內要減少擺設及經常打掃，以免冷氣一吹，將屋內過敏原揚起。- t( a' t! }: }+ s, |3 O
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4） 多喝熱水／
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2 q% {; R! S: @# x7 {公仔箱論壇因為口腔的熱度會提升鼻腔的溫度，減少鼻黏膜腫大的機會。
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1 `' C, g+ G8 L% utvb now,tvbnow,bttvb5） 鼻塞難以入睡的時候，可以把枕頭墊高一點／
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現在市面上也有販賣一種鼻塞貼布，貼在鼻上可以將鼻腔撐開，幫助空氣流通。
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# Y. s" K8 R; l K3 S5.39.217.766） 多多運動／
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尤其是游泳，多曬太陽，增加抵抗力，也比較容易改善過敏體質。
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7） 避免養寵物及鋪設地毯，減少塵蟎累積的機會／" S0 O. t5 s! f0 M J- }" _
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移除地毯、布窗簾、勤更換床單等，減少室內塵蟎量對症狀的控制很重要。養寵物的時間點很重要，如果孩子從很小（學齡前）就養寵物，還沒被致敏感化（指已經對某個過敏原過敏），反而不容易過敏。
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一旦致敏感化了，環境中的很多東西就會變成誘發症狀發作的因素，這時就儘量不要養動物，尤其貓的過敏原比狗還嚴重，除了皮毛外，貓的唾液與尿液也是重要的過敏原，國外研究發現，把貓咪送給別人養，過敏原還可停留在室內大約半年之久。
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1 S- a, S- [2 I5.39.217.768） 簡易抗鼻過敏操／tvb now,tvbnow,bttvb9 L7 y( |$ L. v9 M; m# s! h
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小兒科醫師莊靜芬推薦以下這套抗鼻過敏操：
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& m! ~5 V8 O; k4 X3 n$ J4 J5.39.217.76• 兩手呈45度角往上伸直，頭順勢微仰，兩手來回搓熱。tvb now,tvbnow,bttvb3 m6 \ d6 r8 R' T: ]2 ^7 h- L
6 X1 o0 b3 v' H [3 U9 k4 B! s5.39.217.76• 兩手指交疊，留住手中熱氣，蓋向整個鼻子。以指腹來回輕輕按摩兩鼻側。5.39.217.76( n S! C0 ?5 u- {9 h
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• 手指按摩到鼻翼，順勢往兩頰向上滑開到耳邊。
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! s* H' P6 G' G5.39.217.76• 重複動作4～5次。
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7 T" E4 T" ]0 o& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 這套動作最好在早上下床前做，上班族也可利用平常時間多做。 |
發表於 2016-12-19 02:52 PM
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