1.保持身材5 P2 P. k2 i! b" ?2 L! @7 i
體重增加和肥胖都會導致壓縮坐骨神經。經常運動和健康的飲食都可以幫助減少坐骨神經痛引起的疼痛。
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2.避免背部和腿部壓力tvb now,tvbnow,bttvb& k9 j. h2 ~) v% s. R9 N, g
這包括長時間坐著和提的東西太重。提重物會壓縮脊椎神經，傷害附近的肌肉。tvb now,tvbnow,bttvb9 V: z/ r4 u0 u0 P
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. q+ R% e( W" m2 g2 p, z3.經常鍛煉% v3 v3 R+ Q" @9 a' z! P
經常鍛煉有助於治療坐骨神經痛後的恢復。常見的方法包括仰臥起坐和腿部伸展練習。（摘自“自然力量”） |
發表於 2016-12-17 03:54 PM
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