很多人都想變瘦。可是，勉強使體重降低，有時反會導致臉上充滿皺紋、肌膚失去光澤。這麼一來就沒有意義了！
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% Z4 m9 I8 b! `% h) B% o1 l5.39.217.76中醫療法能利用適合體質的方法，每個月減去一至兩公斤，而不是一次猛然減掉好幾公斤的體重，所以不會造成皺紋或暗沈，讓您漂亮瘦身。從中醫療法的角度思考，肥胖依體質分為下列三種： tvb now,tvbnow,bttvb& i% v7 h+ ^0 N
; m5 E9 F7 m0 xⓐ無法止住食慾 5.39.217.76& `+ K; R: `& `' m8 o3 p
因為壓力等各種因素影響而吃太多。腸胃強健的人可以吃很多，因此較容易有越來越胖的傾向。
: O1 E* ^' k3 X( j& ?# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; H, _; A5 k" j1 s! a0 Zⓑ荷爾蒙失調
3 k. ?6 z+ } x. _5 c" Btvb now,tvbnow,bttvb月經不順或有婦科疾病的人、動過子宮或卵巢切除手術的人，都有容易發胖的傾向。 公仔箱論壇! }/ q; X8 ^) o3 k( t
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ⓒ浮腫肥胖 tvb now,tvbnow,bttvb8 M; s+ d6 H- F! M: `- c9 j' f
水分代謝不良，導致浮腫很明顯的類型。肇因在於內臟。
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✔自我檢查！
: d6 }5 J# t* E! M/ V# Y5.39.217.76看看ⓐ~ⓒ的症狀，確認一下有沒有和自己相近的狀態吧！ 5.39.217.760 _ e$ w7 K+ V# Y
& ` @9 M; @0 g1 K+ ?" @* K+ U0 }, W✱ 有效改善肥胖的中藥
o. W1 h* j% X0 Y5 E, qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( i" [; B7 X4 i# v8 l& }
ⓐ類型>>可服用能抑制異常食慾的麻杏薏甘湯。如有便秘情況，則可服用防風通聖散。
' }) N' R2 T8 M4 y4 Dⓑ類型>>生理不順、虛冷火氣大、容易瘀青的類型可以利用桂枝茯苓丸和大柴胡湯調製劑有效改善。貧血或全身受寒時，則可服用當歸芍藥散及大柴胡湯的調製劑。火氣大而有便秘傾向的類型，就服用三黃瀉心湯。
* C7 N) ]) J' k' jⓒ類型>>服用五苓散及麻杏薏甘湯的調製劑，就能改善水分代謝、防止因水分淤積造成的肥胖。 1 j6 q1 I! Q5 q
. c9 p; N2 p: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。✱ 幫助減肥的食物tvb now,tvbnow,bttvb' U9 H! [( U3 `1 D0 l) `
無論屬於哪種類型—吃多少就要動多少，反過來說，只能攝取消耗得掉的熱量，這是減肥的基本。公仔箱論壇" v7 A6 P+ c9 l5 |5 \" K
停止暴飲暴食，讓飲食生活規律正常並適度運動，就是減肥的最佳途徑。公仔箱論壇. L2 ? ~: ~5 d
不過若屬於ⓐ類型，可能很難阻止飲食過量。準備膳食纖維豐富且熱量低的蒟蒻或煮白蘿蔔，事先煮好，以便隨時都能吃。 - ]. s7 N; k# I1 A8 T% m. x
此外，將飲食的順序調整為先吃蔬菜，之後再吃肉類或碳水化合物，就能降低吸收率。公仔箱論壇 f9 v; R+ w5 a+ M- L4 D# y
像碳水化合物，以及糖、脂肪含量多的食物，更要盡量少吃。
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適合減肥的食物：蒟蒻、白蘿蔔、香菇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k9 o- Y8 u: l" B
減肥時該避免的食物：白飯、烏龍麵、蕎麥麵、酒、甜點類、肥肉、油炸食品、含糖飲料
. t- Q8 ?8 \; Z$ G' g4 K% Q公仔箱論壇注意：蒟蒻不僅熱量低，還具有將膽固醇排出體外的效果。
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✱ 喝茶聰明減肥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w% U( p5 p" o9 x
就算知道對減肥沒有好處，大家還是很難戒掉含油食品的誘惑，所以建議在吃這些食物時，一起喝烏龍茶或普洱茶。+ |8 V2 x9 |! @8 m
這兩種茶能分解所攝取食物中的脂肪，並將之排出體外的效果，所以能有效協助減肥。 8 B( ?) f, h+ l' a( n; k+ x( W V
' K" {- t$ n1 _1 Z) M) @公仔箱論壇✱ 適合減肥的簡易食譜
! K) N/ ~0 H* M. j. _4 s- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。涼拌蒟蒻核桃 5.39.217.76' p8 {' a9 H0 _4 p
減肥時的強力好幫手，就是蒟蒻。搭配芳香四溢的核桃風味，還能提升滿足感。
% r. `* h/ C6 `4 @: Q" otvb now,tvbnow,bttvb材料：（二人份） 公仔箱論壇* X' d" N) c; j! T& W
蒟蒻 1/2塊 . y }+ ?. i) d) A
高湯 3/4杯 tvb now,tvbnow,bttvb" h% L7 O1 u" J. G
核桃 25g
! B0 f+ g, m% D) Z' g+ b! R! b0 `0 [5.39.217.76蜂蜜 1小匙 % F+ H: }' i A' n. C3 e/ ^
水芹菜 1/4把（或鴨兒芹） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L9 L2 N* U' o: t
鹽、醬油 適量 " C% X ], c$ y7 X- [5 p
; i" c4 r" \, E# [公仔箱論壇作法： ; p/ F- J; [2 V# J4 }: N& @ B# ? e
1. 用鹽搓揉蒟蒻，以研磨杵敲打後，用水清洗。 公仔箱論壇# ^/ k- G& a6 C, p, M- Q9 {
2. 將1切成7mm的薄片放進鍋內，加入少許醬油後拌炒，再放進濾網中冷卻。
0 p; q, n' D+ B% d' b5.39.217.763. 核桃泡入熱水，用竹籤剝去薄膜，敲碎後放進研磨缽內，磨至油滲出，加入高湯及蜂蜜攪拌，再加入2拌勻。
6 v: m$ F# o, q& w- [9 {4. 水芹菜放進加一撮鹽的熱水中汆燙後擰乾水分，切成2cm長。
! ]8 D& n; O; n: `. C) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 將3盛進容器內，撒上4就完成了。 公仔箱論壇" D0 l! {: p T) W
+ D# J* B0 D/ m6 o. A v. ctvb now,tvbnow,bttvb–香菇養老燒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l. n5 x' y+ \3 t* J
有降膽固醇效果的香菇擔任主角的日式料理，熱量很低。
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8 p" S( a) F1 F8 C/ R* X( T5.39.217.76材料：（二人份） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x5 c! X; D1 W9 ]) o4 A- O
香菇 4朵 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A( W) y/ a' ~$ F- D
大和芋山藥 25g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C, r5 v- e/ S- `, F2 b. ? s# c4 g8 P
蛋白 1/2顆蛋份
$ k5 l7 w+ x: J d2 X芥末醬油 適量
5 [/ _0 M4 z; ^6 o& w公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |* l# C% w5 m$ C, u9 {
作法： 公仔箱論壇4 Q& }5 D/ s, \$ z h
1. 去除香菇根。 3 c0 c. q5 I9 C& r3 E
2. 大和芋山藥去皮後磨成泥，加入蛋白拌勻。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N6 ?2 H" D0 [+ ]. y7 _& S
3. 在烤肉網上烤1的兩面，烤熟後將香菇裡面朝上，淋芥末醬油並放上2，烤到表面烤乾的程度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q+ {# M2 F8 p" i5 Q2 ]2 U2 Z
. {4 J1 [# J! ^' z) _" s Ctvb now,tvbnow,bttvb–昆布玉米鬚湯
8 G6 s& p3 x2 V# h QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用具有利尿作用的玉米鬚製成的湯品，能有效消除浮腫型肥胖。
. q! x! ^, E. X# L# y* \5 Z' ctvb now,tvbnow,bttvb3 M+ F; j' r$ W8 `9 D3 H' N! y8 _( }
材料：（二人份）
: c2 x8 c6 C+ R, ]- X7 B5.39.217.76玉米鬚 2g tvb now,tvbnow,bttvb& W* r# I9 o, p5 a
昆布絲（生） 20g（乾燥昆布絲 3g左右） 公仔箱論壇7 P8 b0 Q, l- J- D9 q
蜆仔 140g
- d. ]9 f4 V ^4 t9 d& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水 400ml
2 U9 j- s7 x# B! a6 g5.39.217.76醬油 少許 tvb now,tvbnow,bttvb7 o/ m/ m5 x! b8 p
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作法：
' H- G% E( u9 ^, u+ X3 ^2 ^1. 玉米鬚放進空茶包裡。 / J* v' n! M8 A/ ]3 M
2. 將材料份量的水及1、昆布絲放進鍋內卡或煮七分鐘左右。 5.39.217.76- J) V: \4 v- ]; m
3. 在2中加入蜆仔，煮到殼打開後再用醬油淡淡調味。 * ^$ E7 F7 e# b& ?3 O+ y$ v! [7 c
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✱ 自療穴道與注意事項 ) p. R+ r R& K
能抑制食慾，最適合減肥的穴道就是胃點。只要貼上捏成球狀的銀紙或鋁箔紙，就能隨時刺激胃點。不過在便秘時效果會減弱，因此記得要同時改善便秘。
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: @. K& U) s. y( ~) `" Ktvb now,tvbnow,bttvb胃點 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z$ D' X) |3 ?' n
橫過耳朵中央的軟骨，先端正下方。 tvb now,tvbnow,bttvb M! Y' f0 A; P$ h4 n
將銀紙或鋁箔紙捏成仁丹大小的球狀，用透氣膠帶等貼在胃點的穴道處固定即可。 tvb now,tvbnow,bttvb2 P1 {( i; x0 |- K1 L! c
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準備圖表或筆記，每天量體重做記錄。記得並在意自己的體重，就能在快要吃過量時停下來，或是想要運動身體。像這樣改變讓自己瘦不下來的行動，自然有助於減肥。
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吃完東西馬上睡覺，確實會變胖。至少要在睡前兩小時吃完晚餐，在胃清爽的狀態下入睡。
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5 ?5 n8 z3 i, y! f公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y. E! u9 t9 Z/ L( @+ `" G- \
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健康／根本幸夫（日本藥學博士） |
發表於 2017-1-1 06:01 AM
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