[健康資訊] 如何預防和緩解坐骨神經痛引起的疼痛？

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1.保持身材
' X% _7 r, C4 Y3 \體重增加和肥胖都會導致壓縮坐骨神經。經常運動和健康的飲食都可以幫助減少坐骨神經痛引起的疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb% @" V; S, \* J* k
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3 y% o* [5 e0 R% F: p5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.避免背部和腿部壓力
1 J6 g  \3 k* D' M5.39.217.76這包括長時間坐著和提的東西太重。提重物會壓縮脊椎神經，傷害附近的肌肉。5.39.217.76& h  [1 ?: t, T. O( S) ]0 I

; R* c$ U4 U; a8 c5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb9 F2 {& W3 n2 B; @( I
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3.經常鍛煉
' i* y0 n  E# J% o6 @, ~3 b) S4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常鍛煉有助於治療坐骨神經痛後的恢復。常見的方法包括仰臥起坐和腿部伸展練習。（摘自“自然力量”）