下列食譜的設計特色為富含鈣質、維生素A、維生素C等營養素： $ \ o1 [' G% ^
" z: s% H0 Q+ H7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h4 B1 Z2 G' ~: @, |4 z
% n1 \* V( |6 S4 u櫻花蝦拌飯（飯糰） tvb now,tvbnow,bttvb: o* d4 W7 e6 c- N; s- W. C
5.39.217.76, y4 u' Z. C0 G6 ~" S& ^+ h
【材料】櫻花蝦、白飯、香鬆 公仔箱論壇" b$ y; f7 W. X( `" i/ S- `
+ @0 T/ n$ d0 V
【作法】 tvb now,tvbnow,bttvb0 [ V4 n2 h6 \. N0 ^/ F
* E/ j* d ^5 J1 l9 v0 z% Q$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.櫻花蝦入烤箱中烤約5 分鐘，與香鬆均勻混合。
% G& r+ {7 v% | e" L- \8 }* B4 h5.39.217.76
9 r& E# X- U) C5 e公仔箱論壇2.白飯待放涼後揉成球狀，外層裹上櫻花蝦及香鬆即可。
) ~$ n& N s5 [* r
1 y) N) V' p7 R. i9 c/ o5 |* b【特色】櫻花蝦富含鈣質。
* T% c' a7 w. d
3 i2 D! F% _; h! W3 c( N6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 V$ L8 ]1 \$ t! Y) Y
0 T- @9 P2 W8 N+ L( q; @' O, ^公仔箱論壇義大利香料鮭魚
- v5 x/ \$ n( R3 T# Y- ^- {tvb now,tvbnow,bttvb- ~4 g7 R( p% ]; a5 V9 a
【材料】鮭魚、義大利香料 公仔箱論壇$ L( k: @0 G+ J+ s" @6 x
% r5 L. ^. w; ]3 D6 }" o$ j, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【作法】
& I# x* h6 X' l) i# [) Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l8 @- u9 F2 M9 t& `9 k
1.鮭魚切片，外層均勻塗抹少許鹽，並在上層撒上義大利香料。 tvb now,tvbnow,bttvb! J5 @3 f4 t5 B! Y# f
1 m( D4 V B, I
2.烤箱以360° C預熱約5分鐘，鮭魚包上鋁箔紙入烤箱烤約15分鐘即可。 2 A6 R& o) D9 }% I) g0 } r
3 U0 M7 X( _) ~【特色】
. n; w& ~) _/ M4 y, O, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l+ F# Q0 e X3 H. x3 j! t
1.鮭魚富含w-3脂肪酸，有預防動脈硬化等心血管疾病之作用。
& ~2 M* z8 s" |' F9 dtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb! G# ]" u( y" F6 y4 G
2.義大利香料可增加食物美味，並減少油脂及鹽分的使用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z3 w3 A9 J$ P2 c
5.39.217.76' w$ I6 D8 g; W, v) Y% @/ J& D
2 w ]% C" w0 c @2 ~; y# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N, }* N0 d0 f
雙豆排骨湯
* g: g! x2 p `0 Z4 Q
( G7 S% `8 h8 m公仔箱論壇【材料】黑豆、黃豆、紅棗、排骨、醬油、薑片
; R0 \2 @* y; X1 p公仔箱論壇* }! p3 d9 J# e# e" c9 |: b
【作法】鍋中入水，加入所有材料，入鍋中以大火煮開後，改以小 5.39.217.76+ V6 G, g- O! n. f& F
* Z- L+ B+ b; G" Ntvb now,tvbnow,bttvb火燜熟即可。
. ^8 p. }9 W- V1 X, X3 W公仔箱論壇! Y$ J3 Q& O0 k
【特色】黑豆、黃豆富含蛋白質及鈣質。
! z3 h& E( k9 Y) s I6 d! v Q3 C5.39.217.76
" U) u0 a; u/ a6 m* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. Z6 J2 ~, S8 O) O! Qtvb now,tvbnow,bttvb
! o' F9 a) R8 ^9 @1 s) ~ C/ D公仔箱論壇鮮果雞丁
/ ]. p' i/ ]! P" ~& Y8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h J3 V! ~2 l, f# }2 s* M
【材料】草莓、柳丁、奇異果、雞胸肉、蛋黃 Z& A4 c# `, S* D+ g+ i4 E
公仔箱論壇" X* J- X2 }/ Q% E$ ~6 l
【醃料】醬油、糖、香油、蒜
: H4 @2 l2 q9 _
1 G+ r& n: T; T( v" Y7 m; i【作法】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B) n6 v. x8 {. \; x
公仔箱論壇1 ^+ A" W$ c) X6 K/ r! s, E
1.雞胸肉切丁，以醃料浸泡10 分鐘。 5.39.217.76" P5 a5 p) ?2 C* U9 U1 M0 Y, o
. |' _/ b2 B# d `$ p+ J
2.草莓洗淨對切，奇異果及柳丁分別去皮並切大丁。
! E* T. v6 I) f+ S5.39.217.76% p9 n$ T) |0 Z `6 |% d
3.蛋黃打散，雞肉丁充份裹上蛋液，入油鍋炸熟，瀝乾油脂。
. a8 w! H, X' u6 t2 r5.39.217.765 n4 Z! c$ V# T# s g- p/ q2 R5 a
4.將所有處理好的水果與肉丁充份混合一起食用。 5.39.217.769 W' Q \3 K, A* }
& | D* p; D5 o. g/ a【特色】水果富含維生素C，水果入菜可為視覺及口感加分。
2 V8 b# C6 V8 U5 t2 [" {6 a! u$ S# w+ S2 H: J* h
% k, s+ b! Y, Z4 k% E! _- Q3 W4 Otvb now,tvbnow,bttvb
+ c0 {2 g# _6 b9 U' Ttvb now,tvbnow,bttvb蘿蔔蓮藕煮
; p0 _8 ~: ]4 `. u& @- y5.39.217.76
& X( A$ y8 w+ h7 \4 T3 ^0 z/ J2 ttvb now,tvbnow,bttvb【材料】紅蘿蔔、白蘿蔔、蓮藕、海帶結、香菇 5.39.217.760 s. C; @0 e8 T5 r
5.39.217.768 |# [1 n/ S0 q& ]( E$ w
【調味料】味淋、醬油、醋、糖
8 o; k( [, T0 f) m2 r' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U) c% l+ I) Z
【作法】
1 N$ r0 u5 N$ o' m' d! m) Z% h公仔箱論壇
) |! K6 q. j. G: S( o: Q. y( Btvb now,tvbnow,bttvb1.紅蘿蔔、白蘿蔔、蓮藕分別洗淨、去皮切大塊。香菇泡軟，對 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r/ U. [' m9 r5 A8 P: o1 T0 i* R+ o
公仔箱論壇$ i6 e6 L! M$ V5 u1 C" R
切。 ( F C, R9 m/ h/ t0 `
公仔箱論壇4 s+ C4 ~! C: t) w B0 R
2.鍋中入水，加入所有材料及調味料以小火燜煮約 40分鐘。 公仔箱論壇! W* t% R6 v0 V) w$ J- {
) {& `0 L8 O! I, F ?% J7 Otvb now,tvbnow,bttvb3.待所有材料熟軟後，盛盤即可。 , K2 F4 r) h: F9 _
2 D$ C/ d2 F; e9 w; H/ Y {9 X5.39.217.76【特色】
/ M9 }5 N7 ]) V公仔箱論壇8 l! s7 F9 [. D" \6 e3 Z- i( {
1.富含水溶性膳食纖維, 且幾乎不含油脂，熱量相當低，非常適合減 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V& i- |- }, ]9 X' T: e9 u- f* f
+ w( r8 }. w( ~" Q/ x' C重者食用。
# n" d& F& L4 z6 z4 j' S+ B0 n公仔箱論壇
/ \1 i# {% T+ p5 _: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.乾香菇富含維生素D。 d) E9 P p( q
# @: e5 z' E$ v+ @) u& y$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |# o3 [0 W0 F, R
: W/ B% Q& g% A. ]& x5.39.217.76時蔬烘蛋
% p* E) }0 W) G, v4 o p9 Y$ w& ^2 D4 A! Q( [( n
【材料】雞蛋、南瓜、乳酪絲、紅椒
$ t2 g3 u+ ]3 N$ }: P% I" B+ i6 |+ V$ O/ H- |' r
【作法】
( J1 d* P2 z- N9 R' @3 `公仔箱論壇$ p }) v( R# v1 o3 \0 h
1.南瓜、紅椒分別切絲，雞蛋打散，將所有材料加入蛋液中。 ! s- G% m9 q M* D# L% ?5 M' s& R/ C3 P
公仔箱論壇& t0 R6 j! \0 b( N. \# E. Q, z7 O1 F
2.烤箱以450° C預熱約10分鐘，蛋液移入烤箱中烤約30分鐘即可。 0 D( E1 Z8 {7 J
$ U4 Y! P% }3 f# D5 T( P3 [9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【特色】乳酪絲富含鈣質，有預防及治療骨質疏鬆作用。雞蛋也富
4 e' B' }$ `( W4 ^4 j$ \6 O c$ t/ Otvb now,tvbnow,bttvb
8 V! z# B, o) p$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含維生素D。 " c, K2 m1 L& n# m
tvb now,tvbnow,bttvb+ k6 _$ i: i: E# R9 ^! F M# |
tvb now,tvbnow,bttvb- n" ]4 b7 E. M$ D% w# B$ {
公仔箱論壇/ Z( H( [ Y2 e( @
涼拌四季豆
5 Y% Z# H5 _* H6 E- d E8 A+ S( P5.39.217.76
7 a' a; f5 M% |- e, w. [, dtvb now,tvbnow,bttvb【材料】白芝麻、四季豆、香油 5.39.217.762 k: N4 h$ C. r" I1 B4 F" G5 V
tvb now,tvbnow,bttvb# n# y. h! ~' a- c5 M( y- u
【作法】
- ^2 G# b5 F9 ?/ M; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ D c1 s8 m/ X$ `3 v: h
1.四季豆去頭尾，切長段。 公仔箱論壇0 v+ L8 p4 |' a% }/ ]" ~4 {) O
5.39.217.76$ {- [ U; K; t* |& E
2.鍋中入水，待水滾後入四季豆，川燙後撈出浸泡冰水，再撈出。
1 R8 @3 g& @8 F. z5 `5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U' X: x6 w. B! p
3.盛盤後拌入少許香油再撒上白芝麻即可。 ; n+ q( J$ {$ J
7 a7 m) g2 c0 x+ G6 X【特色】此道菜清爽可口且油脂含量少，纖維質含量高適合減重者食 ! i: U) j& G6 W8 S( P% u* m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _+ q8 Y" r, V2 P6 `' f
用，白芝麻富含鈣質。 |
發表於 2007-10-9 11:35 AM
| 
