健鼻養生巧防病小小的鼻子，是五官中最惹人注目的一環，對人體健康起著重要作用。鼻子作為人體與5.39.217.76( w' n e5 t1 u" A8 G
空氣打交道的第一關口，外與自然界相通，內與很多重要器官相連接。既是人體新陳代
o4 M3 C: U$ E$ J1 ytvb now,tvbnow,bttvb謝的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰塵及各種髒物侵入的第一道防線。由此可tvb now,tvbnow,bttvb$ k5 d5 s/ \! x; H5 [& t9 M1 Q
見，鼻子的保健不容忽視。tvb now,tvbnow,bttvb/ j, Q/ J7 o1 p% U Q
給鼻子“洗洗澡”
: e& W* d2 D3 Y1 F' C5 @7 `! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在現代化大都市中，人不可避免地要與飽受灰塵、二氧化硫等各種廢物污染的空氣tvb now,tvbnow,bttvb' D. E$ g+ x) E& g8 F0 |- y, p7 Q
打交道。而空氣中的污染物正不停地吞噬著鼻腔粘膜的健康。大氣中的灰塵，在鼻腔內5.39.217.761 e2 r" `9 V2 ^; `. i# q* `
留下了太多污垢，在得不到有效清洗的情況下，粉刺、雀斑使鼻子變得面目全非。因此
0 B1 d% s& t, y, Z3 ~tvb now,tvbnow,bttvb，要經常給鼻子“洗洗澡”。在此特別推薦冷水浴鼻，尤其是在早晨洗臉時，用冷水多5.39.217.76" k. ^: u) I2 x+ j; d
洗幾次鼻子，可改善鼻粘膜的血液循環，增強鼻子對天氣變化的適應能力，預防感冒及公仔箱論壇5 d0 V" b! L) M) H
各種呼吸道疾病。tvb now,tvbnow,bttvb0 R0 ^* ?3 Z# j0 j" S
鼻外按摩tvb now,tvbnow,bttvb9 O% F( H/ K U
此法用左手或右手的拇指與食指，夾住鼻根兩側並用力向下拉，由上至下連拉12次
) Q; B' w. s) Y) ]: l$ X1 }。這樣拉動鼻部，可促進鼻粘膜的血液循環，有利於正常分泌鼻粘液。
% i& i D+ J# Q i/ q7 u 鼻內按摩
: V. m0 H& e0 R/ j5.39.217.76 將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內，夾住鼻中隔軟骨輕輕向下拉若干次。此法既可$ y% l% M0 X2 J* Y4 z S( B* H& J
增加鼻粘膜的抗病能力，預防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤，保持粘膜正常。在冬春季( [ P. S l- y/ o' Z
，能有效地減輕冷空氣對肺部的刺激，減少咳嗽之類疾病的發生，增加耐寒能力，拉動
0 X$ `5 C( {) l- t- j5.39.217.76鼻中隔軟骨，還有利於防治萎縮性鼻炎。公仔箱論壇/ I" n5 F2 {3 ^3 u g7 p
“迎香”穴位按摩
7 |2 A9 W! E9 v' T! o, E" R 以左右手的中指或食指點按“迎香”穴(在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處)若干次。因為在
/ I% a4 L9 s( a2 Atvb now,tvbnow,bttvb“迎香”穴位有面部動、靜脈及眶下動、靜脈的分支，是面部神經和眼眶下神經的吻合TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G4 y4 c! r( T- C% @
處。按摩此穴即有助於改善局部血液循環，防治鼻病，還能防治面部神經麻痺症。tvb now,tvbnow,bttvb, C* }6 a) ]( l2 G$ r% G9 N+ f
“印堂”穴按摩5.39.217.76- ?* z+ J& O0 G- w- A9 Y
用拇指和食指、中指的指腹點按“印堂”穴(在兩眉中間)12次，也可用兩手中指，
) @* C7 a4 {2 z( d9 Z# _4 o公仔箱論壇一左一右交替按摩“印堂”穴。此法可增強鼻粘膜上皮細胞的增生能力，並能刺激嗅覺$ g" r4 r) Q# m" |
細胞，使嗅覺靈敏。還能預防感冒和呼吸道疾病。
/ T7 d, A9 z2 C0 p, o 氣功健鼻公仔箱論壇0 _; D( q) `, e: b* w
《內功圖說》中有三步鍛煉健鼻功法，兩手拇指擦熱，指擦鼻關36次；然後靜心意6 w$ M: u$ T- a9 a& |( m# \
守，排除雜念，二目注視鼻端，默數呼吸次數3～5分钟。晚上睡覺前，俯臥於床上，暫
7 f1 u1 Q& {: p5 e x5 o去枕頭，兩膝部彎曲，兩足心向上，用鼻深呼吸清氣4次，呼氣4次，最後恢復正常呼吸 |
發表於 2012-6-6 03:56 PM
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