健鼻養生巧防病小小的鼻子，是五官中最惹人注目的一環，對人體健康起著重要作用。鼻子作為人體與tvb now,tvbnow,bttvb8 \, ]! z1 z: r: y* I! J
空氣打交道的第一關口，外與自然界相通，內與很多重要器官相連接。既是人體新陳代5.39.217.76' v; A! s+ Z& \" l5 [
謝的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰塵及各種髒物侵入的第一道防線。由此可5.39.217.76% q6 W9 O" K# ]3 o. Z$ T0 L
見，鼻子的保健不容忽視。
2 |% l- `4 X& x, |2 {3 m" { O5.39.217.76 給鼻子“洗洗澡”
4 ^9 } j0 H' ~# ~" J" }# I0 ?5 h1 J0 R5.39.217.76 在現代化大都市中，人不可避免地要與飽受灰塵、二氧化硫等各種廢物污染的空氣
3 Y; B6 O7 H% z# l" n& d5.39.217.76打交道。而空氣中的污染物正不停地吞噬著鼻腔粘膜的健康。大氣中的灰塵，在鼻腔內; k- j/ ?! P, M* o3 _0 s4 `8 ^
留下了太多污垢，在得不到有效清洗的情況下，粉刺、雀斑使鼻子變得面目全非。因此5.39.217.76, Y8 ~5 W& G, q6 F( t i$ M
，要經常給鼻子“洗洗澡”。在此特別推薦冷水浴鼻，尤其是在早晨洗臉時，用冷水多公仔箱論壇! _) h& F! c: p+ y. D" w% o8 a
洗幾次鼻子，可改善鼻粘膜的血液循環，增強鼻子對天氣變化的適應能力，預防感冒及
H! W" Z- t1 X3 A6 I各種呼吸道疾病。tvb now,tvbnow,bttvb J$ w- e* S. h" u- p; @$ V
鼻外按摩
1 a" U7 ^' u; u' C0 L5 k/ u 此法用左手或右手的拇指與食指，夾住鼻根兩側並用力向下拉，由上至下連拉12次- D c0 c. |' T+ d
。這樣拉動鼻部，可促進鼻粘膜的血液循環，有利於正常分泌鼻粘液。tvb now,tvbnow,bttvb7 g& B/ K( U/ O3 F, N
鼻內按摩公仔箱論壇$ G3 L! b& s x* x% c" s
將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內，夾住鼻中隔軟骨輕輕向下拉若干次。此法既可
+ [, |+ I( c! Z公仔箱論壇增加鼻粘膜的抗病能力，預防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤，保持粘膜正常。在冬春季
; x2 n% G ?$ v0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，能有效地減輕冷空氣對肺部的刺激，減少咳嗽之類疾病的發生，增加耐寒能力，拉動tvb now,tvbnow,bttvb1 b/ d/ D- z1 T4 B/ k/ s, z
鼻中隔軟骨，還有利於防治萎縮性鼻炎。; d8 R% _- ~7 y
“迎香”穴位按摩tvb now,tvbnow,bttvb9 C: t- e- b; o0 |) ?
以左右手的中指或食指點按“迎香”穴(在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處)若干次。因為在
* E+ k7 `" A. [# N! s4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“迎香”穴位有面部動、靜脈及眶下動、靜脈的分支，是面部神經和眼眶下神經的吻合
$ ~! `! \. {1 x' j, \% R處。按摩此穴即有助於改善局部血液循環，防治鼻病，還能防治面部神經麻痺症。公仔箱論壇) G! v( \5 h M1 J; P1 u/ N* c1 x
“印堂”穴按摩, b4 L7 ?$ w% ]* Q( U0 L# B
用拇指和食指、中指的指腹點按“印堂”穴(在兩眉中間)12次，也可用兩手中指，
- ?% o: o" @. n# x8 _% R0 p5.39.217.76一左一右交替按摩“印堂”穴。此法可增強鼻粘膜上皮細胞的增生能力，並能刺激嗅覺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 B" L0 m4 b5 @: M5 R
細胞，使嗅覺靈敏。還能預防感冒和呼吸道疾病。( F/ }: l& @% E# w) S
氣功健鼻tvb now,tvbnow,bttvb0 W6 M& U% [: M) B" i
《內功圖說》中有三步鍛煉健鼻功法，兩手拇指擦熱，指擦鼻關36次；然後靜心意tvb now,tvbnow,bttvb) K6 A# [- a: \2 U9 i
守，排除雜念，二目注視鼻端，默數呼吸次數3～5分钟。晚上睡覺前，俯臥於床上，暫
. b2 u/ q- V- C7 J \4 |4 l0 x去枕頭，兩膝部彎曲，兩足心向上，用鼻深呼吸清氣4次，呼氣4次，最後恢復正常呼吸 |
發表於 2012-6-6 03:56 PM
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