頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？
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% {, x3 Z, ]! a) E: y. F➤ 宜吃食物
. P# D# v# u) p6 l: ^0 m$ [) r9 K5.39.217.761. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。
* L0 |+ B. h% I, V* p# m6 [+ t公仔箱論壇2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。 * H3 {" n& n, q8 F& t
3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。 0 i2 h4 J6 H6 {; _# i
4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。
8 \, z9 w% N4 |' L9 a4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 規律運動及適時抒壓。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R+ p$ V! ^# v/ J- H4 Q
# f. v8 `' K- q# v" m) P➤ 生髮妙招
. ~+ E H+ E: {6 o1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】
2 z5 z4 b/ L0 s7 @0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。 tvb now,tvbnow,bttvb2 V! l g) T8 r0 n
3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。 tvb now,tvbnow,bttvb, y8 m3 o4 _0 A" {
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➤ 保養穴位 4 c r* v" C2 R( e6 T" g! Y* q8 v, b
頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。 7 c3 x2 g% C4 J$ I
8 D8 `6 j- {- P: |3 @; ~! C1 Itvb now,tvbnow,bttvb• 湧泉穴
. d$ j" L) _5 J2 t2 _+ ~5.39.217.76位置：腳內踝後緣的凹陷中。
. n1 G' U( N I2 Q! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頻率：每天按摩2~3次，每次30下。 ( A: {2 o4 R( Q4 V; a" Z$ q
( C+ v8 m9 E8 Z& |• 太溪穴
- G2 x( V! O1 R/ d- d腳板心的前三分之一正中央處。
3 y3 \- X T, a! g1 y& f+ B公仔箱論壇頻率：每天按摩2~3次，每次30下。, K) q4 X- m4 o( h) e# t; i7 R* U
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" Y7 O" ^7 Z9 g4 L" K1 Z [tvb now,tvbnow,bttvb健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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