頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？ F# `; k. J- w0 O- T5 f% i
9 N, O6 E- U6 R5 P➤ 宜吃食物
& b- c# Z9 Y- F5 x M) Y1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。 ) e6 C7 D5 Y$ d1 a* i! D
2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。 tvb now,tvbnow,bttvb9 Y5 G* R. J. @6 l
3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。 5 h S$ p* i3 W5 P! K
4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。 公仔箱論壇- L& s" s* B" B, V; [. j4 N5 g! p
5. 規律運動及適時抒壓。
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➤ 生髮妙招
4 u" ^! W" k7 W) q1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m9 ~/ w2 z, c, n9 l1 o |, k& r
2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。 tvb now,tvbnow,bttvb- W. Q) `4 D& a
3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。
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. ~/ N, n) A1 X7 c6 L; |/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。➤ 保養穴位
2 R) D* M( b1 }4 ?" Ltvb now,tvbnow,bttvb頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。
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• 湧泉穴 5 B2 f/ |+ _! U+ S& {
位置：腳內踝後緣的凹陷中。
' M: C9 I* H- Y% btvb now,tvbnow,bttvb頻率：每天按摩2~3次，每次30下。 tvb now,tvbnow,bttvb& V) n+ ]# ?) ~1 u* p) I5 G
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• 太溪穴 2 V6 I4 z8 ^+ m5 o' T
腳板心的前三分之一正中央處。 # h9 v9 s/ r1 f( T
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
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" f5 [9 s! y, M5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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