頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？
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0 ~ H* g& c4 A* p4 S8 b➤ 宜吃食物
- [% W" j2 g6 z- U5 S/ D1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。 * b! S. W& e" j4 U
2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。 5.39.217.76& _6 _- ]! {3 d, W
3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。
9 _! v% s* f- x' V1 A/ b, Z4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。 公仔箱論壇9 O) s7 F, W) y% T. ?( N
5. 規律運動及適時抒壓。
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5 r7 L0 ^" M V: Ktvb now,tvbnow,bttvb➤ 生髮妙招 ; U% r. r' ^* W8 B0 D7 C
1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】
9 P7 w1 W6 |. _2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。 / A9 }. X2 f0 _/ j" q) }% c
3. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。
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➤ 保養穴位
1 y9 N2 I3 n3 @4 E% T- R頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。
) y, d7 w$ i" R8 ^* w: J! H' l2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; s" O+ u8 e2 d: L) j' p公仔箱論壇• 湧泉穴
' K. J2 e" `: Htvb now,tvbnow,bttvb位置：腳內踝後緣的凹陷中。 公仔箱論壇9 B8 u3 ~; ^! g
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。
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$ b/ o- r9 N( ^) G( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。• 太溪穴 5.39.217.76* {7 U$ h& d( W, A9 y
腳板心的前三分之一正中央處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }1 L! O5 s* F8 s; `
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。5.39.217.76* H7 H/ d7 X0 e' M$ z: O' C; M
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9 u3 X' r' | ]9 d. h! L健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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