頭髮會反應身體的健康狀態，若還沒35歲，就出現滿頭白髮，這是健康的警訊「少年白」多半是肝血不足、腎氣虛弱所引起，要儘早調整飲食與作息，若症狀嚴重，還是要看醫生；而掉髮也是讓大眾困擾的問題，中老年人或產後婦女、壓力大的人都面臨掉髮危機，若有掉髮及少年白的問題，平日該如何保養呢？
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➤ 宜吃食物 5.39.217.765 O2 l# _- T A! j" [9 Q7 m
1. 蛋白質含量豐富食物：魚類、肉類、蛋類、豆類、牛奶等…。 + p U; j7 v6 a8 V w- L& T
2. 維生素A的食物：胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃等…。
+ y* H) q; V9 T3 Z, f: u公仔箱論壇3. 強化髮根食物：海帶、髮菜、黑芝麻、黑木耳、何首烏等…。
+ q3 S" o1 |/ V: b- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 規律作息，勿熬夜，請在11點前就寢。 公仔箱論壇8 I5 y- S9 v! @* N4 X
5. 規律運動及適時抒壓。
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➤ 生髮妙招 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x# F& @! q% A9 l, S9 i: Q% Z* v
1. 頭皮按摩操：兩手手指相互交插，用指腹輕輕按壓頭皮，每天早晚各兩次，一次�ާ@5分鐘。【示範影片】
: L& U5 U7 l; u, C2. 經常梳頭：每日早起梳頭，順頭髮生長方向梳20下，再逆髮梳20下，有助於頭髮生長。
' S, o! Q0 C8 V& F q* S# }5.39.217.763. 不用洗髮精洗頭：現在的洗髮精含有多種化學成份，容易對頭皮造成傷害，可以循序漸進減少洗髮精的用量改以清水洗頭即可。
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➤ 保養穴位
% [( ]4 q! N2 Y1 s/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頭髮與腎臟運作功能息息相關，因此若有少年白及落髮問題，可以按壓以下穴位。 # T( A/ x1 B+ a2 k. x5 w# [
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• 湧泉穴 tvb now,tvbnow,bttvb. q9 h! N+ F6 Y& G: a1 H
位置：腳內踝後緣的凹陷中。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O+ a5 D1 x7 I) k
頻率：每天按摩2~3次，每次30下。 tvb now,tvbnow,bttvb1 X$ U8 D7 ^/ ?# b1 w% o2 y, e" `
) I2 m! @* t9 e: Q3 W, Wtvb now,tvbnow,bttvb• 太溪穴
$ N4 u. Q+ J& |6 V3 l+ |腳板心的前三分之一正中央處。
3 y% Z2 G! \5 @3 h0 _tvb now,tvbnow,bttvb頻率：每天按摩2~3次，每次30下。$ `6 p+ t5 M" f6 P
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( o8 I1 G9 R& f1 C% n, ]$ _公仔箱論壇健康 樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長） |
發表於 2017-1-4 02:03 AM
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